Kas saate kaalust 900 kilo päevas?
Väga väikese kalorsusega toitumine (VLCD) on kiire kaalulangusprogramm, kus kaloreid on rangelt piiratud. Kuna toit on nii piiratud, tuleb VLCD-sid jälgida ainult arsti järelevalve all. Dieedid kasutatakse tihti rasvunud patsientide abistamiseks märkimisväärse ja lühiajalise kehakaalu langusena osana terviklikust kehakaalu langetamise programmist.
Kuidas nad töötavad
VLCD-id on kavandatud kiire kaalulanguse tekitamiseks kaalulangusprogrammi alguses.
Enamikul juhtudel asendavad toidut vedeliku raputamise või toidukorra vahetusajaga mitmeks nädalaks kuni mitmeks kuuks.
Väga väikese kalorsusega dieediga patsiendid tarbivad tavaliselt umbes 800 kalorit päevas. Mõned dieedid üritavad kaalust alla võtta 900 kalorit päevas. Toidukorra asendused on spetsiaalselt koostatud nii, et need sisaldavad piisavaid vitamiine ja toitaineid, nii et patsiendi toitumisvajadus on täidetud. VLCD-des kasutatavad ribid ja raputused ei ole samad kui toidupartiid ja raputused, mida saate osta toidupoes. Mõned VLC dieedid hõlmavad lahjaid valke, nagu kala ja kana.
Kes peaks jälgima VLCD-d?
Väga madala kalorsusega dieedid on mõeldud patsientidele, kelle kehamassiindeks (BMI) on suurem kui 30, kellel on olulised komplikatsioonid, nagu diabeet või kõrge vererõhk. VLC dieedid ei ole tavaliselt kasutatavad patsientidel, kelle KMI on 27 ja 30 vahel, välja arvatud juhul, kui neil on nende kehakaaluga seotud haigusseisundid.
VLC dieedid ei ole tavaliselt ette nähtud lastele ega teismelistele. Neid ei peeta tavaliselt ka eakate inimeste jaoks sobivaks võimalike kõrvaltoimete, olemasolevate haigusseisundite ja / või ravivajaduste tõttu.
Arst peaks otsustama iga juhtumi puhul eraldi, kas VLC dieet on patsiendile sobiv või mitte.
Kiire kaalulangus 900 kcal päevas või vähem
Mõned toitumisspetsialistid, kes ei ole rasvunud või kellel on veidi ülekaaluline, võivad kaaluda kaalust, kui nad söövad 800 või 900 kalorit päevas. Kuigi kava võib töötada lühiajalises perspektiivis, ei pruugi see pikemas perspektiivis töötada. Need toidud ei ole tervislikud ega ole jätkusuutlikud. Paljud Dieterid, kes kasutavad väga madala kalorsusega toitu, söövad tagasi ja hakkavad sööma, kui nad saavad liiga näljaseks. Selle tagajärjel on võimalik taastada kaotatud kaalu ja isegi lisakoormust.
Nendel põhjustel ei ole üldiselt hea mõte jälgida võluvõimega toite või trendikas kaalulangusprogramme, mis pakuvad vaid 900 kalorit päevas või vähem. Näete mitmeid plaane, mida reklaamitakse ajakirjades ja veebis, mõned neist on nendega seotud tervislike väidetega. Kuid ilma korraliku toitumiseta on teil tõenäoliselt väsinud ja teil võib olla ka teisi terviseprobleeme.
Kui olete rasvunud ja proovite ravida teie kehakaalust raskendavaid haigusi, võib teie arst aidata teil otsustada, kas väga madala kalorsusega toit on teie jaoks õige.
Rasvunud patsient võib kaotada ligikaudu kolm kuni viis naela nädalas, järgides VLC dieedi. 12-nädalase VLCD keskmine kehakaalu langus on umbes 44 naela. Selline kaalulangus võib oluliselt parandada rasvumisega seotud meditsiinilisi seisundeid, nagu diabeet, kõrge vererõhk ja kõrge kolesteroolitase.
Kolme kuni kuue kuu jooksul võib patsient kaotada ligikaudu 15-25 protsenti oma esmasest kaalust, kui nad alustavad väga madala kalorsusega toitu ja üleminekut tervislike eluviiside, kalorsusega kontrollitud toitumisplaani ja treeningprogrammi jaoks.
Kõrvalmõjud
Paljudel patsientidel, kes järgivad VLC dieedi nelja kuni 16 nädala jooksul, ilmnevad kõrvaltoimed nagu väsimus, kõhukinnisus, iiveldus või kõhulahtisus. Need sümptomid paranevad tavaliselt mõne nädala jooksul ja harva takistavad patsiendid programmi lõpetamist.
Väga väikese kalorsusega dieedi kõige tavalisem tõsine kõrvaltoime on sapikivid. Sooloomakud on sageli rasvunud inimestel, eriti naistel.
Nad on kiirema kehakaalu languse ajal veel tavalisemad. Teie tervishoiuteenuse osutaja võib välja kirjutada ravimeid sapikivitõve vältimiseks kiire kaalulanguse ajal.
Pikaajalised tulemused
Uuringud on näidanud, et VLC dieedi pikaajalised tulemused on oluliselt erinevad. Kaalu taastamine on tavaline. VLC dieedi kombineerimine koos käitumisravi, kehalise aktiivsuse ja järelkontrolliga võib takistada kaalu taastumist. VLC osalejad säilitavad tavaliselt viis protsenti kaalukadu nelja aasta pärast, kui nad võtavad vastu tervisliku toitumise ja kehalise kasvatuse plaani.
> Allikas:
> Riiklikud tervishoiuinstituudid / Diabeedi, seedetrakti ja neeruhaiguste riiklik instituut. Kaalukontrolli infovõrk. WIN - väljaanne - väga madala kalorsusega toidud. 29. november 2007.