Parim ja halvim tervislik valik Jackis kastis
Lahtris Jack pakub mitmesuguseid menüüelemente. Nii et te arvate, et kui külastad seda populaarse kiirtoidurestat, siis on kerge süüa süüa süüa. Külastuse ajal saate oma tervislikku toitumisplaani säilitada. Peate lihtsalt teadma, mida tellida ja mida Boxi menüüs Jacki vältida.
Jacki analüüs kasti menüüs
Kui saate tellida menüüst "Jack" menüüst enne, kui olete järjekorras järjest valmis, on teil lihtsam leida dieet-sõbralikke esemeid .
Laialdane menüü võib olla tohutu ja võib-olla on raske leida tervislikumaid valikuid lühikese aja jooksul.
Nagu kõige kiiremini toiduvärskendajad, on grillitud või praetud toidud vähem kaloreid kui pannil või praetud asjad. Kana-burgerid, võileivad ja salatid on mõnikord (kuid mitte alati) rasvaga madalamad. Kui kana on praetud (nagu Spicy Nacho kanaliha Munchie sööki, mis annab peaaegu 1800 kalorit portsjoni kohta), valite kana, tehes rohkem kahju kui hea.
Lõpuks on alati tore valida jooki vett. Lahtris Jack pakub mitmesuguseid kohandatud jooke. Mõned, nagu Barqi juurvilu koos vaniljega või ilma, lisavad söögikorda 550 kalorit. On nutikas, kui säästa oma kaloreid toidule, mis sulle täidaks ja aitaks teil rahul olla, nii et sa ei näe kohe pärast külastamist laual Jacki.
Kõige populaarsem Jack Box's Toidus
| Jack Boxis Veise Taco Toitumisfaktid | |
|---|---|
| Pakkumise suurus 1 Taco | |
| Teenindamise kohta | % Päevasest väärtusest * |
| Kalorid 170 | |
| Fat 80 kalorid | |
| Fat kogus 9 g | 14% |
| Küllastunud rasv 3g | 15% |
| Kolesterooli 15 mg | 4% |
| Naatrium 360 mg | 15% |
| Kaalium 181 mg | 5% |
| Süsivesikud 16g | 5% |
| Dietary Fiber 2g | 8% |
| Suhkrud 1 g | |
| Valk 6g | |
| > * Põhineb 2000 kalorsusega toidus | |
Igaüks kasutab Boxis Jackis midagi muud. Burgerid on populaarsed, kuid Tex-Mexi piletihind on sama. Põhiline veiseliha taco võib rahuldada teie soovi ja see annab ainult 170 kalorit (nagu on näidatud sildil).
Kui eelisite burgerit, on mitu valikut.
- Bacon & Swiss Buttery Jack pakub 890 kalorit, 59 grammi rasva, 48 grammi süsivesikuid, 42 grammi valku ja 1350 milligrammi naatriumi.
- Classic Buttle Jack pakub 820 kalorit, 52 grammi rasva, 50 grammi süsivesikuid, 37 grammi valku ja 1150 milligrammi naatriumi.
Kui teile meeldib kana , võite tellida klassikalise Jacki kast võileibas.
- Jacki vürtsikas kana pakub 550 kalorit, 29 grammi rasva, 48 grammi süsivesikuid, 26 grammi valku ja 770 milligrammi naatriumi.
- Sourdough Grillitud Kana Club pakub 580 kalorit, 30 grammi rasva, 38 grammi süsivesikuid, 39 grammi valku ja 1500 milligrammi naatriumi.
Hommikusöögiks Jacki kastis?
- Bacon Hommikusöök pakub 380 kalorit, 21 grammi rasva, 30 grammi süsivesikuid, 17 grammi valku ja 850 milligrammi naatriumi.
- " Jumbo hommikusöök" koos viinaga annab 620 kalorit, 39 grammi rasva, 47 grammi süsivesikuid, 21 grammi valku ja 1250 milli grammi naatriumi.
Menüü kõige tervislikumad valikud
Menüü "Paremini teie jaoks" on tervislikumate esemete loend, mis aitab teil hoida oma rasvade ja kalorsuse tarbimist madalamal. Menüü ei ole lai, kuid leiate mõningaid pakkumisi.
- Kogu teravusega kana Fajita Pita on 340 kalorit, 12 grammi rasva, 35 grammi süsivesikuid, 23 grammi valku ja 1000 milligrammi naatriumi.
- Kana Teriyaki Bowl pakub 690 kalorit, 6 grammi rasva, 134 grammi süsivesikuid, 27 grammi valku ja 1910 milligrammi naatriumi.
- Chiquita Apple Bites pakub 380 kalorit, 0 grammi rasva, 8 grammi süsivesikuid, 0 grammi valku ja 0 milligrammi naatriumi.
- Grillitud kana salat pakub 372 kalorit, 9 grammi rasva, 13 grammi süsivesikuid, 30 grammi valku ja 750 milligrammi naatriumi.
- Jr. Jack pakub 420 kalorit, 26 grammi rasva, 33 grammi süsivesikuid, 14 grammi valku ja 560 milligrammi naatriumi.
Enamikes salongides Jacki kasti menüüs on 500 kalorit või vähem, kuid see kalorite arv ei sisalda riietust.
Kui sa kleit oma salati, peate lisama veel 150-250 kalorit.
Menüü ebatervislikumad valikud
Mida peaksite vältima, kui proovite süüa Jackis kasti? Jacki Munchie'i toidud võivad teie toitu rikkuda mõneks päevaks. Iga komplektis oleva suupiste pakend pakub mitmesuguseid esemeid söögikohtadele, kes saavad munchisid öösel hiljaks (see on saadaval ainult kella 9-st kuni kella 5-ni igal päeval).
- Kooritud grillitud juustu burger Munchie'i söögikord sisaldab kombineeritud juusturburgi ja grillitud juustu võileibu koos tacos, friikartulid ja joogiga. See annab 1890 kalorit, 94 grammi rasva, 213 grammi süsivesikuid, 56 grammi valku ja 3660 milligrammi naatriumi.
- Chick-N-Tateri sulatatud Munchie'i söögikartul sisaldab croissant'it, millele on lisatud krõbedat kana, peekonit ja räsitud pruunid juustu ja rantšoekastmes, 2 tacos, friikartulit ja jooki. See annab 2010 kalorit, 109 grammi rasva, 220 grammi süsivesikuid, 44 grammi valku ja 3470 milligrammi naatriumi.
Magustoidud on probleeme ka toiduga Jack Boxis. Suured Oreo küpsised loovutavad üle 1100 kalorit ja suur maasika raputus lisab teie päevasele kogusele üle 1000 kalori. Parim panus on jätta magustoit ja suurt söögikorda ning valida mõni dieedist huvitav asi.