Lõbusad, söödav, krõbedad ja magusad võimalused
Tagasi kooli suupisted ei pea sisaldama palju suhkrut (või palju prep aeg!). Ärge unustage granola baarid või põhilised puuviljatarvikud. Vaatame snacki järgmisele tasandile! Kuulake üles, ema ja isa: teie ja teie lapsed armastavad neid suupisteid.
Lõbusad puuviljad ja köögiviljad
Te ei saa värskete puuviljade ja köögiviljade puhul valesti minna: banaan, õunte viilud, viinamarjad, baby porgandid jne
Kuid need tervete suupistete puhul võta aega, et neid hakitud ja pakitud. Selleks, et elu oleks lihtsam, proovige külmkuivatatud puuvilju ja köögivilju, nagu Trader Joe's, Crispy Green ja Crunchies. Nad on nagu tervete toitude ja krõmpsuvate kiibide vaheline rist!
Teine fantastiline leida? KIND puuviljadega hambumus. Nad maitsevad nagu klassikalisi kummituisvaid puuvilja suupisteid, kuid nad on 100-protsendilise puuvilja! Lisaks pakuvad nad ideaalset väikest kotiket, igaüks neist 60 kalorit. Koostisained on loetletud just maitse järgi: maasikakreež, õunapuu ja mango ananass Apple. Viska need lõunasöögi kotti või rahakottesse ja sul on suurepärane serveeritav puu käigult! Nad on lihtsalt üks viis puuvilja lõbusamaks tegemiseks .
Pakendatud valk
Selleks, et saaksite mõnda lihana suupisteid, proovige jerkki ja muid lihapõhiseid kohapealseid suupisteid. Ma armastan Vermont Smoke & Cure Minis lihapulki. Nad tulevad vürtsises Itaalia porgandis, BBQ veiselihas jm. Riiul on stabiilne, tervislik ja kvaliteetne, need pole teie keskmised lihapallid ... nad on miniatuursed!
Kas üks paar või kaks täiuslik, kui nälga on raske mõõta.
Ja sul ei ole liha ilma juustuta. Minu käiguvajadused on Babybel, Sargento Snack Bites ja Sargento Light String juust, mis sobib ideaalselt siis, kui soovite enne õhtusööki veidi tühjendada. Ja nad on suurepärased ka juustuhuviliste retseptidena .
Veel ühe kaasaskantava proteiini punch proovige StarKist Tuna Creations. Kõigil klassikaliste sortide kottil on 70-110 kalorit ja 14-19 grammi valku. Sööge selle keskele kahvliga või tehke eeltööga suupisteks mini tuunikala salat.
Söödav Crunch
Vähesed helid on paremad kui snacking crunch, kuid kartulikrõpsud on tavaliselt kõrge rasvasisaldusega ja vähese toiteväärtusega. Proovige Snikiddy orgaanilisi küpsetatud puffs. Mac n Cheese Puffs on parem kui teie Cheetos. (Nad isegi maitsevad paremini!) Boonus: nad tulevad 0,75-oz-ni. minikotid.
Ja ma hoian alati 100-kalorikke pähklipakendeid mugav. Nad on madala süsivesikutega suupisteid, mis sobivad ideaalselt siis, kui te ei soovi oma serveerimist mõõta, kuid vajavad soolast parandamist.
Magusad kohtlemised
Kergendage oma magusat hambad aroomi krõbe-krõbedate, krõmpsuvate ja nii chocolateytega. Tate's Bake Shop Brownie Thins on üks mu lemmikest võtab selle suundumuse.
Lõõgastava raviga proovige jogurt. Mulle meeldib, et minu jogurt on jazzed üles ... Chobani "Flip" on lõbus ja Oui poolt Yoplait on dekadentne.
Suupistetid on suurepärased, et hoida oma autos, kontoris või rahakotis. Nad on ka suurepärased lõuna kastid! Proovige Clif Kid Organic ZBar täidetud kahekordses maapähklivõis. Võib öelda nimega "poiss", kuid täiskasvanud seda ka armastavad!
Igal baaril on 140 kalorit ja 4 g valku. Love KIND baarid? Vaadake mini-versioone, milles on 80-150 kalorit.
Wild Card
Gum! See ei ole suupiste, mida saate süüa, kuid see võib vähendada soovi. Ma armastan Project 7 Gourmet Gum'i. Võtke 2 tükki 5 kalorit. Maitsed on magustoidud ja maitsvad: sünnipäevakoog, punane koorekook ja palju muud. Kui kahtlete (ja kui näete nälga!), Tõmmake tükk ja närige need kõverad eemal.
Soolivaba retseptide, toidu leidmise, näpunäiteid ja palju muud, registreeruge tasuta igapäevaste meilide saamiseks või külastage näljase tüdrukut!