1 - Tervislikud valikud
Mis on süsivesikute madalate suupistete jahtija? Mitte ainult need suupiste kergendab süsivesikuid, nad on ka pakitud valgu.
2 - StarKist Tuna loomingud
StarKist tuunikausid on üks minu koguaja lemmik suupisteid ja need on liiga vähe süsivesikuid. Igal ühekordse pakendis on ainult 70-110 kalorit ja 0-4 g süsivesikuid, lisaks 14-19 g valku. Nad tulevad eelnevalt maitsestatud maitsvad maitsed nagu Ranch ja Kuum Buffalo stiil - nii et kui olete valmis suupiste, lihtsalt haarata kahvli! Mulle meeldib ka tuuni tuua küüslaugukäikudele.
3 - raskesti keedetud munavalged
Keetmata munavalged ise? Tervislik, kuid kergelt igav. Kergelt keedetud munavalged täidavad maitsvaid kartupeetusi? Tervislik ja tervislik maitsepruunid! Üks munavalge on peaaegu ilma süsivesikuteta, millel on muljetavaldav 3,5 g valku. Kuumalt keedake munakolonni, viilige neid pooleks ja eemaldage munakollased. Mõlemal küljel on 59 kalorit, 2,5 g süsivesikuid ja 11 g valku kuus munavalget poolit koos tallise salsaga. Suuremahuliste suupistete jaoks võta 2 supilusikatäit murtud avokaado ja kooritud lõigatud või kalkuni peekoni ja jagage need kuude munavalgete poolte vahel. Sööge kõiki neid 128 kilo kaloriga, 3,5 g süsivesikuid ja 14 g valku.
4 - Portabella seenedest valmistatud pitsad
Armastame pitsat, aga mitte kõiki sellega kaasas olevaid kalaariumeid? Ma olen suur fänn, kui kasutate südamlikke köögivilju pitsakoosidena. Ja üks minu kõigi aegade lemmikkoorte vahetusleping on võimas Portabella seened. Üks Pizza-bella omab vaid 118 kalorit ja 7,5 süsinikku, lisaks 11,5 g valku. See on lihtsalt üks madala süsivesiku sisaldusega viise, kuidas rahuldada pitsa iha .
5 - lihtsalt Snackin 'Jerky
Jerky lihtsalt võib olla ülim madala süsivesiku suupiste: see maitseb maitsvat, see on super rahuldust ja sobib ideaalselt oma rahakotis. Ma proovin peaaegu iga jerky, mis on mu teel, ja üks mu lemmikutest on lihtsalt Snackini joon. Selles on veiseliha, kana ja venelaste sordid. Kana on minu parim valik! Ole 1-oz. pakend 60 kalorit ja 3-5 g süsivesikuid, pluss 8-11 g valku.
6 - Türgi Roll-Ups
Peaksite oma külmkapis alati hoidma lahja kalkuni rinnapiimast, eriti kui otsite vähese karbamiidi suupisteid. Iga kord, kui tunnete veidi näljaseisu, suupisteid viilu või kahes osas - see sobib ja see kindlasti ei katkesta kalorsusega pank. Kalkuni rinnatükelduste kastmiseks on üks minu külastatavatest viisidest mähkida marinaadid või kurgirohud. Sellisel moel on teil mõni trumm ja täiendav maht. Sul võib olla unikk kalkuni rinnatükk (1-2 lihatükki, sõltuvalt sellest, kui õhuke on see viilutatud), ümbritsetud marineeritud marli umbes 35 kalorit, 1 g süsivesikuid ja 6 g valku. Mulle meeldib ka kalkuni ümbritsemine kerge stringi juustu kleepuvana.
Teine hea madala süsivesikute sisaldus (ja madala kalorsusega) leiad? Tofu shirataki nuudlid .
Soolivaba retseptide, toidu leidmise, näpunäiteid ja palju muud, registreeruge tasuta igapäevaste meilide saamiseks või külastage näljase tüdrukut!