See on aastaaeg uuesti. Candy on kõikjal! Alates telereklaamidest kuni vastuvõtukeskuse õrna kõrvitsakujulise purki, kommid kutsuvad sinu nime. Kuid selle kristalliseerumisega tekib suhkrulisandite laviin. Ära muretse. Siin on viis viise, kuidas need need kiusata ilma, et end ära võtaks!
Kombineeritud maiustused, täidetavad, soodsad toidud
Kombineerides oma tervislikumaid esemeid, sööte oma iha, ilma et peaksite üle parda.
Proovige kombineerida M & M-i või Raisinetsit kerge poppikorniga, kõrgekvaliteetse teravilja ja / või külmkuivatatud puuviljaga, et saada hõrgutavat suupisteid, mis teie magusat hambad rahuldavad.
Sest midagi koorekast, kerge jogurti või madala rasvasisaldusega ricotta juustu, mille teie hammustada on valitud valik kristalliseerunud.
Pöörake minimaalsetele versioonidele
Õnneks on meie kõigi jaoks paljud meie lemmikkommidest minimaalsed versioonid. Need väikesed kohtlemised on eriti rikkalikud Halloweeni ümbruses. Nad sobivad ideaalselt trick-or-treaters ja täiskasvanutele!
Mõned minisad, nagu 3 Musketeeribaari, annavad sulle veel suurema pahtu; Teil oleks SEVEN neist väikestest väljakudest ainult 170 kalorit. (Ma soovitan kleepida vaid kolme või nelja, kuigi!)
Hoidke ennast ausad, kui näete neid avatud candy-ümbriseid. Sel moel ei kao arv, kui palju miinuseid olete olnud. Uuringud on näidanud, et visuaalsed meeldetuletused (nagu need pakendid!) Hoiavad meid vastutusel ja aitavad vältida üleelamist!
Ole oma Candy valik
Kuigi ma arvan, et enamik meist teame, et kristalliseerunud on peaaegu toiteväärtus null, ei pruugi kaloreid olla tingimata kõrge.
Kui teete õigeid valikuid, võite nautida kristalliseerunud toitu hävitamata.
Kui ma kummardan, siis lähen suhkruvabadele kangetele kommidele või pulgadele. Nad võtavad söömiseks pikka aega, nii et pisut läheb pisut! Gummies on ka head; teil võib olla 17 Twizzler Cherry Bite'i 140 kalorini. Tootsie Rolli suupistebaaril on vaid 50 kalorit.
Rääkides šokolaadist, naudi oma iha rahuldamiseks süütuid viise !
Sõbralik puu
Puuviljad on sellised fantastilised, toitainerikkad suupisteid ja selle looduslik magusus muudab selle suurepäraseks valikuks, kui sa oled sweets. Kas teadsite, et tegelikult saate oma maitsepõõsaid harida tervislikuma toidu järele? Selleks võib kuluda aega, kui sa oled tõeline kristalliseerunud viha, aga kui sa hakkad sööma rohkem puuvilju, hakkab teie magus hammas saama! Nii et järgmine kord, kui tunnete suhkrut nõudlust, proovige kõigepealt vilja.
Mine magusate (mitte küpsetus) puuviljade, nagu viinamarjad (kontrollige puuvilla kristalliseerunud viinamarju!) Ja ananassi. Võite siiski lubada, et need kommid ravivad, kuid päästa neid erilistel puhkudel. Mul on külmikus alati valmis värsket puuvilja, see on kerge haarata.
Leia paremini teie jaoks vahetuslepingud
Kui sa oled šokolaadi ihaldanud, ei ole sinu riba ainuke võimalus. Proovige vähese kalorsusega kuuma šokolaadi või mõned šokolaadiga kaetud maasikad! Ja tume šokolaad on antioksüdantset jõujaam, mis muudab selle targemaks valikuks kui piimakokolaad.
Seal on ka tonni madala kalorsusega suupisteid, mis suudavad rahuldada teie kommidesse kinnisidee. Otsige maitsed, mis meeldevad teie lemmik kommid. Näiteks, kui sulle meeldib Snickers, proovige šokolaad-karamelli söögibaarat.
Kui olete Reeses'iga kinni jäänud, mine PB-šokolaadibaaridele. Quaker teeb suurepärase närimispaberiga granola baari, millel on muljetavaldavad maitsed ja statistika!
Soolivaba retseptide, toidu leidmise, näpunäiteid ja palju muud, registreeruge tasuta igapäevaste meilide saamiseks või külastage näljase tüdrukut!