Paljudel võistlejatel on maratoni ajal kahtlusi, kuid ideaalne hetk täiusliku märgi lugemine võib aidata neid hirmu peast välja viia. Kui teil on maratoniga sõpru või perekonda, saate neid neid raskustes asuvaid paiku tehes aidata, tehes märgi ühega neist loosungitest ja seisates just õiges kohas.
Pidage meeles, et mõned raskemad maratonilõigud on mäed, "sein" ja iga miil viimase 20-ga.
Siin on mõned inspireerivad maratoni märgid, mis võivad tõepoolest aidata maratonaatoritel läbi karmi kohti.
Märgid mägedele või karmide kohtade jaoks
Kontrollige mäetippu maratonirada ja seal olevat valmis inspireeriva märgiga, et saada jooksjad läbi nende takistuste.
- "Kui te kõnnite, jääte end ikka veel valuks."
- "Paks kõva, aga sul on see!"
- "Valu pole midagi võrreldes sellega, mida ta loobub."
- "Ühel päeval sa ei saa seda teha, kuid täna pole see päev!"
- "Võite visata rätikuga või võite seda kasutada, et pühkida higi välja oma nägu." -Gatorade
- "Su peas peituv hääl, mis ütleb, et te ei saa seda teha, on vale!"
- "Isegi ateistid palvetavad mõnel hetkel!"
- "Sa viskad kõik oma diivanil!"
- "Üks jalg teise ette. See on kõik."
- "Kui jalad väsivad, sõid oma südamega."
- "Valu on ajutine. 26,2 on igavene."
- "Kõik, mis kulub, on kõik, mis sul on."
- "Usalda oma koolitust."
- "Põlema, jalad!"
Märgid seinale
"Sein" on koht, kus jooksja keha võib põletada kogu olemasoleva kütuse.
See toimub tavaliselt 21 kuni 22 miili kaugusel. Maratoneerijad ei rongi sellest distantsist kaugemale, see on ka psühholoogiline tõke. Olge selles kohas ja valmis toetama oma maratoni, julgustades seda.
- "Kõikidel seintel on uksed."
- "Murra läbi seina!"
- "Humpty Dumpty'l oli ka seina probleeme!"
- "Unusta kõike, mida olete teinud! See on vaid pühapäev, 10k, mida teha!" (20 miili kohta)
Märgid lõplikeks miinideks
Need viimased miilid mõjutavad vaimset tugevust, eriti binokot kandvate jooksukate jaoks, raputamist ja ammendumist. See on koht, kus nad saavad kõige paremini teie toetust kasutada. Kuigi võite nendega finišijoonel rõõmustada, on suurepärane idee aidata neil viimaseid samme teha.
- "Kui sa suudad sellest unistada, suudad seda ka teha." -Walt Disney
- "See miili marker on kaugemal kui enamik inimesi kunagi jõuab."
- "Lõppjoonega on õlut."
- "Teie koht ajaloos on peaaegu turvaline."
- "Teie jalad ei häiri teid nüüd!"
- "See on sinu hetk. Tähistame valu."
- "Sa ei ole enam jooksja, sa oled maratoni."
- "Iga samm on üks vähem võtta."
- "Ole oma kangelane!"
- "Ma ei tunne sind isegi, aga ma olen nii uhked!"
- "Pidage meeles põhjused, millega te töötate."
- "Käi nagu meister tänapäeval!"
- "Pöörake väsimust ja hakake olema suurepärane."
- "Edukus maitsetab soolast, mitte magusat!"
- "Sa oled seda finišijoont!"
- "Ei mingeid huume, pole hiilgust"
- "See ei pruugi olla lihtne, kuid see on seda väärt."
- "Te lõpetate maratoni!"
- "Lõpp on lähedal!"
- "LÕPETAMA"
Sõna alguses
Maratoni käitamise otsuse tegemine on suur asi. Teate, kui raske on teie maratoni töö on selles püüdluses, ja need märksõnad on lihtne viis, kuidas aidata neil saavutada oma eesmärki.
Lõbutsege ja olete valmis, kui väljakutsed on suuremad ja nad hindavad teie jõupingutusi finišijoonele.