Armastame pasta sööke, kuid mitte kõiki süsivesikuid ja kaloreid? Õnne sulle, mul on kobar vähese rasvasisaldusega põhjaga: House Foods Tofu Shirataki Noodle asendaja!
TOFU SHIRATAKI 101
Toidukaupade Tofu Shirataki Noodle asendaja
4 untsi. (1/2 kott): 10 kalorit, 0,5 g rasva, 15 mg naatriumi, 3 g süsivesikuid, 2 g kiudaineid, 0 g suhkruid, <1 g valku
Maja toidud Tofu Shirataki on tofu lähedal asuv supermarketi külmutatud sektsioonis leiduv pastatoode.
See vahetus on pisut libe ja natuke "bouncier" kui traditsioonilised nuudlid, kuid õige ettevalmistusega, teil on täiuslik aseaine makarontoodetes. See on kotti, mis ujub vedelikus - aga ära kartke! Lugege selle kohta, kuidas seda valmistada.
Rohkem madalama rasvasisaldusega viise, kuidas raputada paste
PALJUNDAD TASUTA
Suur osa suurus. Väikeste kalorite arv. Numbrite üks põhjus, miks need noodlid armastavad, on suur kalorite maht. Teenindus on tehniliselt pool kotti, kuid ma alati söön kogu asja. Ja see on täiesti hea, kuna kogu kotlil on vaid 20 kalorit! Unts unts, regulaarselt küpsetatud pasta on TEN korda nii palju kaloreid kui Tofu Shirataki nuudlid.
Endless teenindusvalikud. Noodlid on ideaalsed koorekastmes, Aasia-stiilis roogasid, paksu tomatikastme ... Maisiõli, suupisted, mikrolaineahi ... Kuidas on see valikute jaoks?
Iga toiduga on valik. Lihtsaim on leida fettuccine ja spagetid, kuid seal on ka ingli juuksed ja makaronid.
Lihtsalt kasutage kuju, mis teie tassis kõige paremini sobib. Fettuccine on minu valik.
Kuidas suurendada oma portsjoni suurust köögiviljatega
Kuidas seda ette valmistada
1. samm: tühjendage nuudlid virnaga ja loputage need veega, et need eemaldada vedelik.
2. samm: kuivatage nuudlid nii põhjalikult kui võimalik paberrätikutega, eemaldage see nii palju niiskust kui võimalik.
See on kõige olulisem samm!
3. samm: lõigake nuudlid natuke alla - fettuccine, spagetid ja ingli juuste sortid võivad olla väga pikad. Kõige lihtsam on seda teha köögirõikurite kasutamine (ainult toiduga kasutamiseks).
4. samm: küpsetage nuudlid ühe kuni kahe minuti jooksul pudelites või mikrolaineahjus. Kui teete neid mikrolaineahjus, puhastage üleliigset vedelat ainet küpsetamise ajaks.
Nüüd kasutage neid nuudleid nagu traditsioonilist keedetud pasta!
RECIPE ALERT: 80-CALORIE FETTUCCINE ALFREDO!
Siin on, kuidas seda meie lemmik Tofu Shirataki retsepti teha:
Kasutage 1 kotti loputamiseks ja äravooluks. Maja toidud Tofu Shirataki Fettuccine Noodle asendaja. Puhastage põhjalikult kuiv. Põhjalikult lõigatud nuudlid.
Pange nõusse piserdatud pudeliga keskmise kuumusega pudelid. Lisa nuudlid, 2 tl. vähendatud rasvasisaldusega Parmesan-stiilis riivitud viil, 1 tl. kerge hapukoor ja 1 kiilu Laughing Cow Light kreemjas Šveitsi juust, purustades kiilu tükkideks.
Küpsetage ja segage, kuni juust on sulanud, segage hapukoorega ja kaetud nuudlid, 2 kuni 3 minutit.
Naudi!
KASUTATUD VÄRSKED?
Siin on mõned lõbusad viisi, kuidas Alfredo tassi viia järgmisele tasemele ...
Lisage valku. Nahkkestad kana rinnad, krevetid, lihaveis ... kõik on fantastilised täiendused põhitoiduks.
Spice asjad üles. Ma armastan maitsestust - küüslaugupulbrit, sibulapulbrit, isegi taco maitsestamist! - minu Girlfredo kastmega. Kas tahad tõesti hulluks saada? Pasta oma kastmes Buffalo stiilis kuuma kastmega!
Kullake välja Aurutatud köögiviljade piirkond fantastiline lisaks - brokkoli lilleseadised, porgandid, suhkruroog herned ... Yum! Enne kastme segamist võite pruuniks panna sibulat.
Soolivaba retseptide, toidu leidmise, näpunäiteid ja palju muud, registreeruge tasuta igapäevaste meilide saamiseks või külastage näljase tüdrukut!