Teie treeningrõivaste kandmise otsustamine toob välja välimuse, mugavuse, toe ja isegi rinnahoidjate murede. See, mida tavaliselt kannate, ilmselt ei teeni teid ka jõusaalis. Täpselt nagu oma treeningrõõmu oma kehaga liikumiseks valite, peate ka aluspesu, mis toimib samuti ja ei takista teid.
Sport Bras
Sportlik rinnahoidja on loogiline valik aeroobika, jooksmise ja mis tahes tegevuse jaoks, mis hõlmab hüpped.
Kuid te leiate ka, et see on hea valik Pilatesile, joogale ja peaaegu igale tegevusele. Sportlik rinnahoidjad toetavad põrkumist ja ebamugavat liikumist. Need on kavandatud liikuma hästi, kui te kummardate ja painutate.
Sport rinnahoidjad on tulnud pika tee aastate jooksul ja võite leida neid peaaegu igas stiilis peate oma kuju ja lõikamine oma tops. Kuigi esialgsed stiilid olid tihendatud, võite leida stiile, mis annavad toetust, ilma et teid täielikult lamestataks.
Valige sportlik rinnahoidja, mis on valmistatud hingavast, higistuslikust kangast, mitte puuvillast. See aitab vältida raseerimist ja treenimise ajal mugavam. Kui teil on väikesed rinnad ja pole põrkuvat probleemi, võite kasutada ilma rinnahoidjaga, siis pidage meeles, et nibude hõõrumine on tavaline probleem, mida sportlik rinnahoidja saab vältida. Teie rindade all olev ala on samuti kalduvus purustada, seega vali rinnahoidja, mis on sellel alal sujuvalt elastne ja kasutage põrandakatteid, kui teil on endiselt probleeme.
Aluspesu
Kasutades mõnda eksperimentaalsust võib otsustada, millist tüüpi aluspesu kandma põhjas. Igal naisel on erinev kuju ja stiil. Võite arvata, et teie tropid, püksid, poiste lühikesed püksid või bikiinid sõidavad või ärritavad teid harjutamisel ja on hea katsetada seda, millist aluspesu stiilis teie tegevus ja kehakujundus kõige paremini sobivad.
Esimene reegel on niisutavate ja hingavate kangaste eelistamine treeninguteks. Kuigi puuvillased reeglid on igapäevaseks kulumiseks, võite treeningu jaoks soovida riideid, mis on paremini niiskuse transportimisel teie nahast eemal. Puuvill hingab, kuid see ei pruugi olla higine.
Harjutus võib teie aluspesu ärritust suurendada, nii et vali pigem sillakangad kui pits ja vältige kaunistusi. Puusade ja jalgade avade elastsus ei tohiks olla nii tihe, et te lõpuks liigutaksite hõõrumisega.
Püksirihma kandmine on populaarne liikumisvabadus ja püksirihmade vältimine. Kuid peate tagama, et see ei hõõruks teid vales vormis ja ärritaks teie jalgevahel. Halvimal juhul võib see suurendada tupeinfektsiooni ohtu. Võite otsida disainilahendusi, millel on mugavam vöökoht.
Paljude töötav sukkpüksid ja treeninglütsid on sisseehitatud voodriga ja ei vaja aluspesu. See võib olla mugav valik.
Samuti saate vältida Jockey ja teiste kaubamärke, mis on laserlõikega ja valmistatud ilma elastsete ribadega, aluspesu kujundustega. Selle tulemusena ei tekita kangast naha joont.
Ärrituse ja nakkusohu vältimiseks muutke pärast treenimist puhtaks ja kuivaks pesu. Nende probleemide vältimiseks on parim viis oma naha ja suguelundite kuivaks hoidmiseks.
Kujundused
Autentsed on kandekettide kandmine, mis kohe teostab seda, mida teie treeninguklass võtab vastu vähemalt paar nädalat. Kuid see on tungivalt vastu seisma, eriti kui te lähete pilaste või jooga klassi . Peate suutma vabalt hingata ja teie õpetaja peab suutma täpselt näha, mida teete.
Teisest küljest, kui teil on vaja mõnda kleeplintist, et end piisavalt mugavaks, kasutage üldse treeningklassi või kandke oma treeningriietust avalikult, mine seda ja kandke Spanxi või mõnda teist kaubamärki.
> Allikas:
> Helm MF, N. Helm T, F. Bergfeld W. Nahaprobleemid pikamaasõitjatel 2500 aastat pärast maratoni lahingut. Rahvusvaheline Dermatoloogia Teataja . 2012; 51 (3): 263-270. doi: 10.1111 / j.1365-4632.2011.05183.x.