6 viisi, kuidas mitte olla õudne jooksja

Kuidas söögituba üles tõusta?

Kuigi me tahaksime öelda, et meie hõivatud ajakava või energia puudumine on meie vabandus, et ei tööta , mõnikord on süüdlane lihtsalt laiskus. Kui teil on tegemist "laziesi" juhtumiga, on siin mõned võimalused selle läbimiseks ja sealt väljumiseks.

1 - Registreeruge võistluseks.

Kalendri võistlus aitab parandada teie motivatsiooni ja teie jooksu kvaliteeti. Sa töötad pisut raskemaks oma mäe korduste või kiirendamise ajal, kui tead, et teil on rassi tulemas. Uue PR-i seadistamine või vanuserühma auhinna võitmine võib olla lihtsalt stiimul, mida vajate liikumiseks.
Vaata ka: Kuidas leida kohalikke võistlusi

2 - rääkige oma jooksvate sõpradega sellest.

Ärge kartke jõuda oma sõprade ja pereliikmete juurde, kes käivad ka ja küsivad abi. Võimalik, et nad on ka lahingutegevuse vastu võitlenud. Kui teie sammud ja sõiduplaanid sobivad kokku, teevad plaanid koos töötada, et saaksite teineteist suruda oma potentsiaali.

Kui see ei toimi, võiksite plaanida üksteist vastutusele võtta, kontrollides seda perioodiliselt e-kirjade või telefonikõnede kaudu. Isegi kui teie sõprad või pereliikmed ei käivitu, võite endiselt rääkida oma jooksvate plaanide kohta. Teades, et keegi võib teilt küsida: "Kuidas su käes oli?" võib anda teile motiveeritud käima maha.
Vt ka: Kuidas leida jooksvaid partnereid

3 - määrake oma jooksu uuesti.

Teine trikk, et võita "jooksvaid laineid", on oma jooksu uuesti määratleda. Selle asemel, et mõelda, "Uhh, ma pean jooksma täna", proovige seda ümber pöörduda ja öelda: "Mul on nii õnnelik, et ma saan pausi oma hullust töö- ja pereelust minna ja minna jooksma täna". Järsku töötab enam ei tundu peksmist.

4 - Mõelge ajale, mil sa ei suutnud käia.

Me kõik oleme kogenud aega, mil midagi - haigus, vigastus või rasedus - hoidsid meid töötavast, ja me igatsesime selle päeva eest, kui meil oleks vaja uuesti käituda. Pidage meeles, kuidas sa ise rääkisid: "Ma ei võta kunagi iseenesest õigust!" Pidage meeles, kuidas sa sel ajavahemikul tundsid ja mida see kingitus on suuteline jooksma.

5 - jookse hommikul.

Kui olete kogu päeva töötanud ja tahad lihtsalt kukkuda, on palju lihtsam oma jooksu ära viskama, sest see on lausa ümmargune diivanil. Kavandage veidi varem üles ärkama ja jooksma hommikul, et saaksite vältida pahandust hiljem päevas. Lisatud boonus, mida tunnete ennast energilisemaks ja päeva jooksul produktiivsemaks. Võimalik, et mõni hommikul proovida jooksutada või kasutada, kuid kui soovite kaks või kolm hommikut nädalas, saate luua kindla hommikuse harjutuse.
Vaadake ka järgmisi näpunäiteid hommikul

6 - Tehke tehinguid iseendaga.

Kui ükski neist strateegiatest ei tööta, proovige teha ise tehinguid. Ütle ennast, et kasutate 10 minutit ja kui te tõesti ei soovi jätkata, võite lõpetada. Võimalik, et soovite jätkata töötamist. Või lubage, et peate pärast pedagoogi , massaaži või muu tasu kohtlemist regulaarselt töötama kindlate kuude jooksul.

Vaadake ka: Näpunäiteid motiveeritud jääda
5 viisi, kuidas tähistada oma jooksvaid edusamme