Näpunäiteid igavuse peksmiseks
Hämmastavad ja lõbusad helinad võivad olla suurepärased häirete ja motivatsiooni hoogu. Kuid teie kuulmisvaimu blokeerimine võib teatud töötingimustes olla ka ohtlik .
Kui te ei saa muusikat kuulata, on ka palju muid võimalusi, kuidas suruda läbi karmid treeningud. Nii et kui te tavaliselt esitate lugusid ja tahate teha mõnda oma muusikat, siis on siin mõned strateegiad, mis aitavad vältida igavust või motiotust.
Rääkige teistega
Kui ma sõidan teistega, tundub, et miilid lähevad palju kiiremini kui siis, kui ma ise töötab. Tehke oma sõprade kuupäevad koos sõpradega või ühinege jooksva grupiga, nii et te ei lähe alati soolo peale. Eelkõige on pikkade käikudega suurepärane võimalus käituda teistega, sest te peaksite töötama kõnekas tempos. Ja sõpradega vestlemine on suurepärane võimalus uute juhiste näpunäidete saamiseks ja sõiduosade kohta nõu või arvustuste saamiseks.
Ajurünnaku ideid
Running võib aidata teil meelt puhastada ja lihtsalt anda teile võimaluse tõesti keskenduda teemale. Kasutage oma tööaega, et mõelda midagi uutest teemadest, mida kirjutada, süüa söögitegemiseks, oma lastele mõeldud tegevusi või sugulaste või sõprade kommentaare. Kui sa jooksed sisse, võite oma löögimööri kõrval isegi oma sülearvuti hoida, et mõni idee pärast (või selle kestel) jooksuks jäädvustada.
Väldi mõnda Steami
Kui teil on midagi rõhu all või vihane, võib töötamine teie end paremaks tunda. IPodi helitugevuse sisselülitamine tundub samuti olevat hea mõte, kuid see ei anna teile võimalust mõelda olukorra üle ja loodetavasti lastakse see minema. Rattav paus aitab teil situatsioonist eemal olla ja mõelda seda selgemalt. Ja tihti võib joosta anda teile võimaluse mõista, et pole midagi sellist, mis peaks olema see vihane või murelik.
Keskenduge treeningule ja jõudlusele
Sageli, kui teete väga struktureeritud treeningut, näiteks intervalli treeningut või mäest korduvat treeningut, kulgeb väga kiiresti ja te ei saa igavaks teha, sest te keskendute ka mõnele - aeg, kiirus, taastumine. Kui te tavaliselt tegelete suurel hulgal teie töölt sama kiirusega, proovige seda mõne kiirusega töötades segada.
Probleeme lahendama
Running annab teile katkematu, rahuliku aja mõelda sügavalt ja produktiivselt midagi, mida soovite parandada, olgu see siis professionaalne või isiklik küsimus. Teil on võimalik unustada teisi probleeme ja tõesti keskenduda probleemile ja võimalikele lahendustele.
Häbipaistev
Muusika aitab teil täiesti välja tsooni välja lülitada, kuid ilma selleta saate teha vastupidist. Proovige tõesti pöörata tähelepanu vaatamisväärsustele ja helisignaalidele, mida te läbite. Seda on tavaliselt üsna lihtne teha, kui sõidate rassiga ja seal on palju teisi jooksjaid, pealtvaatajaid ja teisi häireid. Olles oma ümbruskonnaga rohkem kohandatud, saab vältida igavust ja ka seda, et te hindate seda, et olete võimelised töötama.