1 - Puhkus Dieet Abi
Iga pühade ajal pakutakse kõiki osapooli, maitsvaid toite, jooke ja kohtleb. See on lõbus kõigepealt, kuid kui hooaeg kannab, siis võib arvata, et teie püksid on liiga pingulised - sa oled paisunud ja sa oled saanud paar naela.
Võite vältida puhkuseosakute üldse, kuid see oleks kurb ja igav, miks mitte ainult ära hoida kõik või mõned halvimad õigusrikkujad? Mõned on ilmsed - ärge sööge seda kolmandat jõuluküpsist või teist peanuthaigust.
Kas pole kindel, mida mõni muu puhkusraha on? Siin on pilk 10 erinevat puhkemajat, mida te ei sooviks süüa liiga või üldse.
2 - Eggnog
Jah, eggnog on rikas ja paks ning kreemikas ja maitsev. Sellepärast, et see on suures koguses rasva ja kaloreid . Lisaks saate ekstra kaloreid, kui lisate veidi rummi või bourbonit. Üks tass on 225 kalorit ja üle 10 grammi rasva. Sellel on ka rohkem kui 20 grammi suhkrut.
3 - Pekanipüree
See magustoit on meelehärmakas dekadentne. Kindlasti on pekanipähklid teile kasulikud, kuid mitte siis, kui nad on suhkruga ja rasva alla pandud. Igal pekanipüree tükil on rohkem kui 500 kalorit - see on enne, kui libistate külmast jäätist. Sellel on ka 27 grammi rasva ja 63 grammi süsivesikuid, millest enamus on suhkur.
4 - täidisega
Kaks astet täidisega või riietusega, ükskõik milline nimi eelistate. Üks, kui see on keedetud lindu sees, võib teil tekkida oht, et toidust põhjustatud haigus võib langeda, kui see ei ole eksperdi kätega valmis. Ja kaks, rohkem kaloreid ja palju naatriumi. Üks tassi täidis on vähemalt 350 kalorit ja umbes 500 milligrammi naatriumi.
5 - Ham
Ham on kõrge naatriumisisaldusega, ja see võib olla üks põhjus, miks te ärkate õliga ja näete, et surete janu. Üks 3-untsi viina sink (see on kaartide suuruse ulatuses, seega tõenäoliselt sööte rohkem) on rohkem kui 1000 milligrammi naatriumi.
6 - maguskartuli pirukas
Lihtsalt keedetud või küpsetatud maguskartul on ilus asi, kuid nagu pekanipähklid, kui te kogu suhkru ja rasva riietute, kaotab see palju selle headust. Üks magusat kartulimängu viil on 340 kalorit, 17 grammi rasva ja 25 grammi suhkrut. Võrdle seda ühe täielikult küpsetatud maguskartuliga, mis on umbes 80 kalorit.
7 - rasked
Kui kalkunid on hästi ja tõeliselt keedetud, on aeg hakata ära pannima ja mahlad tühjenema ja kasutada kastme valmistamiseks. Mida arvatavasti valatakse oma kartulist, täidisest ja oma kalkunist. Asi on selles, kastmes on palju rasva ja kaloreid (umbes 125 tassi kohta).
8 - küüslaugukastmes
Tavaliselt tähistab juustumajapähkel mõnda tüüpi rohelise ubafilee, kuid see kirjeldus sobib ka mis tahes juustu ja koorega, mis sisaldab suppi. Tavaliselt on ühe tassi juustumajapähkel umbes 350 kalorit tassi kohta, 16 grammi rasva ja 1200 milligrammi naatriumi.
9 - Boozy joogid
Üks jootja kõvast vedelikust on umbes 60 kalorit ja magusaid likureid on veelgi rohkem. Kui panete mõned kokteilid, võtaksite palju kaloreid. Võimalik, et järgmisel päeval on teil hangover .
10 - spinati kuivatamine
Siin on teine superköök halb. Spinat on teie jaoks kasulik, sest see on vähese kalorsusega ja sisaldab vitamiine ja mineraalaineid. Kahjuks kaotab see toidukultuuri hapukoorest, majoneesist või koorest valmistatud juustust oma toitev läige ja kasutab umbes 120 kalorit kahe topsu kohta. Pealegi on kiibid, mida te kasutate, et kallutada seda kastmist, tõenäoliselt liiga kõrge kalorsusega, rasv ja naatrium.
11 - Peamine riba
Siin on vana kooli lõigatud liha. See on maitsekas - kõik see on kaetud aususega, selle räpane rasvaga ümber serva. Kuid see on nii kõrge rasvasisaldusega, et üks peamine ribid võib ulatuda kuni 600 kuni 700 kalorit. Lisaks sellele on pakendis naatrium.
Allikas:
Ameerika Ühendriikide põllumajandusministeeriumi põllumajandusuuringute teenistus, riikliku toiduvarude andmebaas standardversioonide väljaandmiseks 28. https://ndb.nal.usda.gov/ndb/search.