Küsimus: Abi. Tõsin liiga palju eile õhtul, ja ma tunnen koera sel hommikul, er ... pärastlõunal. Olen tõsiselt haige ja mul on tööd teha. Kas joogiveerib rohkem vett, kui see mulle selle üle otsa läheb kiiremini? Kui palju ma vajan?
Vastus: Ma arvan, et enamik inimesi, kes joovad alkohoolseid jooke, on aeg-ajalt tarvitanud liiga palju (või isegi rohkem) üht või mitut jooki.
Kuigi joomine on lõbus, kulub tagasimakse hiljem, kui te juua liiga palju. Sa ärkad pühkima, just nagu teil on praegu.
Hangoverid juhtuvad mõnel teisel põhjusel, millest üks on dehüdreerunud. Teised põhjused hõlmavad mürgiseid asju, mis on juua või teie keha moodustunud, kui teie maksa töötab ületundide kaupa, et vabaneda hõivatud jookidest. Kuid ma olen kindel, et te ei soovi praegu loengut; sa lihtsalt tahad end paremini tunda. Hea uudis on see, et joogivesi aitab teil vähemalt teatud määral paremini tunda. Halb uudis on see, et taastamiseks kulub veel natuke aega.
Kui palju vett peaksite jooma?
On raske täpselt öelda, kui palju vett vajate. See sõltub sellest, kui veetustatud on, ja kui raske on see pohmelus, aga ma ütleksin, et on hea mõte täita suur tassi vett ja iga paari minuti järel võtta pistikut või kaks. Kui teie kõhtu saab sellega hakkama saada, võite võtta mitu nuudlit, kuid kui teil on kehv kuju, võib voolav vesi teid visata.
Hoidke veega kogu päeva, isegi kui teie hangover on kadunud. Järgmisel päeval joo rohkelt vett.
Mis muudest jookidest?
Te ei pea juua rehüdraadiks tavalist vett . Mahl, taimeteed , piim, köögivilja puljong, vahuveeline või karastusjoogid on head. Kui teil on vaja üle minna, võib kohvi või musta tee joomine koffeiiniga jooke aidata teil tunduda veidi energilisem.
Eemaldage koera parandusmeetmetest (juua rohkem alkoholi, kui oled hiljaks jäänud), viivitate ainult paratamatu pühkimisega ja see võib olla praegusest halvem.
Söö ka väikest toitu. Värsked puuviljad on kena, sest see on vedelike hulgas ja aitab teil veetustada. Aga kui te ei tunne seda, proovige midagi lihtsat nagu röstsai, inglise keefiin, munad või mis iganes sulle meeldib.
Hangoveri ennetamine
Nii et nüüd, kui olete haige, võite lubada endale ja oma isiklikule jumalale, et te kunagi ei joo enam kunagi. Hea, kui saate seda lubadust hoida, kuid kui mitte, siis proovige plaanida seda järgmisel korral, kui võtate koos oma sõpradega alkoholi.
Joo klaasi vett enne jooma ja jooki joomist. See võib teie alkoholitarbimist aeglustada, nii et te ei pruugi nii puhtaks, vaid aitab hoida sind ka hüdraatunud. Ja jah, ma tean, et kogu ekstra vesi viib teid tualetti palju, kuid see on parem kui järgmisel päeval barfing.
Allikas:
Ühendkuningriigi riiklikud tervishoiuteenistused. "Hangoveri ravib". Uuendatud 9. oktoobril 2014. http://www.nhs.uk/Livewell/alcohol/Pages/Hangovers.aspx.