Tõeline tegelike arv või teie kalorite tarbimine
Kas olete kunagi mõelnud, kui palju kaloreid te Halloweeni õhtul tarbite? Mõned uudisteallikad on hinnanud, et lapsed tarbivad igal aastal 3500-7000 kalorit Halloween kommide kohta. Aga täiskasvanud, kes käes välja kommid? Kui palju kaloreid me tarbime, kui me saame Halloweeni kristallid trikkida või puhastada?
Halloween Candy Kalorid
Tõenäoliselt ei ühenda kaloreid igast lõbusast kristallist, mida tarbite õudsete pidude ajal.
Kuid kui te üritate seda vähendada või lihtsalt oma toitumisharjumusi parandada, võiksite seda lihtsalt teha. See võib aidata teil teha ettevaatlikumaid valikuid, kui andke end. Halloweeni kristalliseerunud kalorite arv sõltub sellest, millist ravimist te valite.
Halloweeni õhtul hinnake kogu kalorite tarbimist, vaadake kõige populaarsemate Halloween kommid kalorite arvu. Suurem osa lõbusast suurusest sobib 60-100 kalorit.
- Snickersi lõbu suurus : 80 kalorit baarini
- Sweet Tarts : 60 kalorit 6 komme
- Reese maapähklivõi tassid : 105 kalorit tassi kohta
- Almond Joy : 80 kalorit bar
- Linnutee : 80 kalorit bari kohta
- Tootsie Roll : 140 kalorit 6 minises
- M & M : 180 kalorit 3-pakendise serveerimise kohta
- Hershey's šokolaadibaar: 77 kalorit lõbusast suurribast
- Candy mais : 140 kalorit 19-osaline serveerimine
- Kit Kat Fun suurus: 70 kalorit ühe portsjoni kohta
- Pöidlad Fun Size : 32 kaloreid
Halloweeni ööl tarbitud kaloritoode
Kõige populaarsemate Halloween kommid tegelike kalorite arv ei tundu väga kõrge.
Tegelikult mõned dieters ei pruugi muretseda kaloreid lõbus suurusega kohtleb. Aga me tavaliselt ei söö ainult ühte.
Halloweeni öö tegeliku kalorite arvu saamiseks peate mõtlema, kui palju kristalliseerub sa kummituste ja goblinite külastuste vahel. Kas sa sööd kaks tundi iga tund? Või sa haarate kolm või neli komme?
Selline mõttetu söömisharjumuse maht võib ulatuda kuni 640-1280 kalorit, kui te saate kommid nelja tunni jooksul. Ja see ei sisalda isegi kommi, mille olete oma lastest kinni haaranud, kui nad öösel lõpevad koju.
Kuidas süüa Halloweeni õhtul vähem
Halloweeni kristalliseerunud tükkide kalorite arv ei ole väga kõrge. Kuid mõttetu söömise tava võib rikkuda teie dieeti. Halloweeni õhtul vähem süüa on teie parim strateegia, kui panna kõrvale 3 või 4 kohtlemist enda jaoks. Pats ennast ja sööge ühe ravikuuri tunnis.
Võite valida ka väiksemate komme. Paljud tarbijad ostavad oma lemmikkollaribade lõbusaid versioone. Kuid paljud kaubamärgid teevad ka väikesemahulisi tooteid. Näiteks Kit Kat-riba lõbus suurus on 70 kalorit. Kuid Kit Kat mini on vaid 40 kalorit. Võimalik, et suudate rahuldada oma iha madalama versiooniga kaloreid.
Ja ei ole reeglit, mille järgi peate komme välja andma. Naabruskonna vanemad ja nende lapsed võiksid hinnata majapidamist, mis levitab mitte-kommijahoogusid. Kleebised, dekoratiivsed pliiatsid, kustutuskummid, säraga käevõrud või kaelakeed muudavad lapsed lõbusaid kohtlemisi.
Lõpuks planeerige tervisliku toitumise päeva, et öösel valmistuda.
Valmistage mõned täidisega kõrgevalguse suupisted, et hoida ennast täis ja rahul, nii et sa ei rüüd candy kaussi. Kui teile meeldib Reese'i maapähklivõi peanut maitse, proovige selle asemel maapähklivõi salake varred. Kui sulle meeldib puuviljamaitselised magustoidud nagu Starburst, külmutage värskeid marju kogu öö läbi. Ja paljud toitained hoiavad igemete käepärast. Männipunane maitse aitab magusat hammast kinni hoida.
Kuid kui sa ikka veel häirivad, ära paanitse. Näidake välja oma Halloweeni harjutuse maksumus ja nädalavahetusel pärast puhkust veedad mõni extra minuti jõusaalis.