Nuudlid ja ettevõte on parimad ja halvimad tervisevalikud
Kas olete tervislik sööja, kes kipub pastaid ära hoidma? Tärklisostuv süsivesikuarv on tüübikinnituseks tavaliselt neile, kes eelistavad täita madala kalorsusega köögivilju ja lahja valku. Sellepärast võtavad paljud inimesed Noodles & Company välja nende restoranide laigudest. Kuid Noodles & Company menüüst on palju tervislikke valikuid ja palju erinevaid võimalusi tasakaalustatud toiteväärtusliku toiduga söögiks söögikohas süüa.
Noodletide ja ettevõtte menüü analüüsimine
Nuudlid ja firma Maailm Köök pakub globaalset maitset pasta kastmete, suppide ja salatite kujul. Entrees on korrapäraselt ja väikeste suurustega. Võite ka külalislaadi lisada enamusele toidule ja mõned väikesed suupisted (nagu Potstickers ja Cheesy Garlic Leib), mida saate ise nautida või jagada sõpradega. Lastetoolid ja magustoidud on saadaval ka menüüs.
Noodles ja Company iga roog on valmistatud vastavalt tellimusele ja peaaegu iga roog saab kohandada vastavalt teie vajadustele. Kui vaatate oma vöökohta , on kümneid kombinatsioone (supp ja salat, pasta ja salat jne), mis annavad kuni 500 kalorit. Selles menüüs on ka väiksemad naatriumi (näiteks Penne Rosa ja Buttered Noodles) ja mõned, mis sisaldavad vähem kui 10 grammi rasva. Menüüs on olemas 11 taimetoitrit.
Vegan diners leiab menüüelemendid, mis ei sisalda liha, kala, piimatooteid, mune ega muid loomset päritolu tooteid.
Kuid võib-olla peate nõudma, et teie toit valmistatakse ilma kooreta ja juustuta, kui olete vegan. Näiteks Penne Rosa ilma kooreta ja juustuta võib olla vegan toitjatele nutikas valik. Jaapani pana nuudlid ja spagette koos Marinara (ilma juustuta) on ka head valikuvõimalused.
Gluteenivabad kliendid võivad taotleda, et nende toidud oleksid valmis gluteenivabad, kuid nad ei saa garanteerida, et ükskõik milline neist on täielikult gluteenivaba .
Ettevõtte sõnul on nende valmistamise piirkondades liiga palju nisu ja gluteeni, et vältida ristsaastumise võimalust. Nad soovitavad enne söögituba kontrollida oma arstiga, kui olete ülitundlik gluteeni suhtes.
Kui vaatate oma suhkru tarbimist, leiad menüüst ka mõned valikud, mis vastavad teie vajadustele. Med salat kana kohta on ainult 3 grammi suhkrut, kui tellite väikse suurusega ja ainult 6 grammi suhkrut, kui tellite regulaarselt. Pasta Fresca on teine targad valik. Väike suurus sisaldab 4 grammi suhkrut ja tavaline suurus sisaldab 8 grammi. Laste jaoks pakuvad laste vähkitud nuudlid ja lastega röstitud kana rinnat Marinara sukeldamisega vähem kui 10 grammi suhkrut.
Kõige populaarsemad noodulid ja firma toit
| Noodles & Company Mac ja juustu toitumise faktid | |
|---|---|
| Pakkumise suurus 1 väike | |
| Teenindamise kohta | % Päevasest väärtusest * |
| Kalorid 520 | |
| Fat 210 kalorid | |
| Fat kogus 23 g | 35% |
| Küllastunud rasv 13g | 65% |
| Kolesterooli 70 mg | 23% |
| Naatrium 650 mg | 27% |
| Süsivesikud 59 g | 20% |
| Dieetkiud 3g | 12% |
| Suhkrud 6g | |
| Valk 20g | |
Kõige populaarsem Noodles & Company'i roog on Wisconsin Maci ja juustu (ei ole üllatav). Kuigi väike sissekäik annab 520 kalorit (vt silt), annab suurem järjekord 1050 kalorit, 117 grammi süsivesikuid ja 46 grammi rasva.
Teine kõrgeim müüja on Penne Rosa . Kui tassi valmistatakse parmesani, sisaldab väike eine 360 kalorit, 13 grammi rasva, 6 grammi küllastunud rasva, 48 grammi süsivesikuid ja 12 grammi valku. Kui väikese Penne Rosa sööte, siis tarbite 550 milligrammi naatriumi. Normaalne suurus annab 700 kalorit, 26 grammi rasva, 96 grammi süsivesikuid ja 22 grammi valku.
Jaapani pani nuudlid on kolmas kõige populaarsem roog. Väike tellimus annab 340 kalorit, 9 grammi rasva, 1010 milligrammi naatriumi, 56 grammi süsivesikuid ja 7 grammi valku. Panjaannelite korrapärane järjekord sisaldab 690 kalorit, 18 grammi rasva, 112 grammi süsivesikuid ja 14 grammi valku.
See tass on ka kõrgem naatriumis, pakkudes 2010. aastal milligrammi tavalises järjekorras ja 1010 milligrammi väikestes.
Parmesani Pasta Fresca eemaldati menüüst lühikese aja jooksul, kuid seejärel lisandus populaarse nõudluse tõttu tagasi. Juustu valmistatud tassi väike järjekord annab 440 kalorit, 20 grammi rasva, 54 grammi süsivesikuid ja 10 grammi valku.
Üllatavalt on Noodlesi ja Ettevõtte salatid ka tipp-müüjad. Paljud vanemad tellivad salateid, kui nad külastavad restoranis lapsi, kes soovivad nautida südamlikku pasta kaust. Kana Veracruz Salat on peamine müüja. Väikeses salatilis on 330 kalorit ja 21 grammi rasva. Kuid kui tellite suured, tarbite 570 kalorit ja 41 grammi rasva.
Noodlete ja ettevõtte menüü kõige tervislikumad valikud
On palju Noodles & Company sööki kombinatsioone, mis sisaldavad vähem kui 500 kalorit. Paljud roogad toovad valgust tervislikule võimsusele ja võivad teie toidule köögiviljadesse kaasa aidata, eriti kui lisate salati.
Populaarsed Noodle Combinations alla 500 kalorit
- Spagetid pluss rohke külg salat balzamees vinaigretiga
- Pesto Cavatappi pluss rohke külg salat, mis on valmistatud Medi kastmega
- Jaapani Pana nuudlid ning Jalapeno Ranchi korrastusega rooside külmutatud salat
- Vürtsikas Chipotle Adobo koos viskitud rohelise poolega salat koos Med kastmega
Populaarsed supid ja salati kombinatsioonid Alla 500 kalorit
- Tomati basiilik Bisque (290 kalorit) koos külgseesia-salataga, millele on lisatud krevetid
- Med salat (400 kalorit) Tai kana suppiga
- Caesari salat Parmesaniga kruusitud kana (370 kalorit)
Noodleses on ka nutikad viisid, et kohandada roogasid, et teie tervislik toitumiskava püsida. Kuna mõnda neist valikutest menüüsüsteemide loendites pole, on oluline tellida kohandamist registris:
- Kahekordistada oma köögivilju ükskõik millises makarontoodangus.
- Säilitage söögilauaga spinat nuudlitele, et oma sööki süsivesikuid vähendada.
- Kui te olete gluteeni suhtes tundlik, vähendage oma kokkupuudet gluteenivaba fusilli nuudlitega või riisinuudlitega.
- Lisage oma roogile leeliseline valk nagu grillitud kana, grillitud praed, krevetid või tofu.
- Hakake salat ja tellige Wisconsin Maci ja juustu ananassi.
- Lisage salatile nuudlid (nagu kana Veracruzi salat), et maitsta nuudlid ilma ülevalda.
- Kastmete koorekreem, et hoida söögikorda või vähendada kaloreid. Võite ka küsida, kas juustu eemaldatakse teie makarontogust või salatist.
- Sööma joomise asemel jooki, mitte soda või mahla.
Laste tervislikud võimalused hõlmavad grillitud kana rinnat Marinara sukeldumisega ja toiteväärtust, nagu spargelkapsleid. Magustoidu jaoks saavad lapsed nautida neljandikku karge või ananassi.
Noodle'i ja ettevõtte menüü kõige ohtlikumad valikud
Noodles & Company'is on paljud toidud, mis on kõige suurema rasvasisaldusega ja kalorsusega, kreemjad pastatooted nagu Wisconsin Mac ja juust. Alfredo MontAmore'i suur tellimus lisab teie päevasele kogusele 1320 kalorit ja 79 grammi rasva. Kui tarbite kogu toitu, siis tarbib ka 1870 milligrammi naatriumi. Steak Stroganoff sisaldab 940 kalorit, 46 grammi rasva ja 1050 milligrammi naatriumi.
Pad Tai on veel üks toit, mis sisaldab palju rasva, kaloreid ja naatriumi. Suur tellimus sisaldab 1330 kalorit, 75 grammi rasva ja 1300 milligrammi naatriumi.
Lõpuks, kui proovite süüa tervislikult, peaksite tõenäoliselt vältima magustoite. Populaarne Rice Crispy sisaldab 540 kalorit ja 18 grammi rasva.
Sõna alguses
Kui olete tervislik sööja, kes armastab pasta, on mõistlik mõnusalt nautida mugavat toitu. Vaatame seda, süüa nuudleid on lõbus! Sõltumata sellest, kas olete kodus ehk õnnelik või söönud Noodles & Company'i terveks, sööge lihtsalt makaronit mõõdukalt, et hoida oma tervisliku toitumise plaan rajal. Suurendage toitu, lisades köögivilja oma söögikorda ja proovige naatriumi lõigata teistel toitudel, et vältida puhitus.