Kui rämpstoitu on kehale nii halb ja üldiselt halva kvaliteediga, siis miks see nii populaarne? Sa arvad, et keegi seda ei puutu.
Kõigepealt varundame ja määratleme " rämpstoitu ". See on asi, mida sa sööd, mille toitainesisaldus on vähe või mitte, tavaliselt koos koostisosadega, mis on teile halvad või kus on liiga palju kaloreid. See tähendab, et see tähendab, et kommid, kiibid, küpsised, kook, magusad karastusjoogid, rasvad burgerid, kuumad koogid, friikartulid, jäätis ja enamik asju, mis serveeriti kiirtoidurestormis, kvalifitseeruvad rämpstoituks.
Miks nii paljud inimesed söövad rämpstoitu? Siin on kolm võimalikku põhjust:
# 1 see on odav
Ma arvan, et üks suur põhjus rämpstoitu on populaarne, sest palju on odavalt osta. Ma mõtlen, et võite minna kõige kiiremini kiirtoidurestorani ja tellida midagi mingist dollari menüüst. Kui teil on teie rahakotiga paar dollarit, saate osta täis jahu.
Sama lugu toidupoes. Riiulitel on odavad suupisted, odavad kõrge naatriumkarbi ja suure rasvasisaldusega toidud. Tervislikumad toiduained nagu värsked puuviljad ja köögiviljad - kallimad. Nüüd koti või tassi kiirmuusikatäis nuudlid maksavad vähem kui 50 senti, samas kui apelsin maksab dollarit.
Kuigi palju rämpstoitu on odavalt osta, on minu arvates võimalik väita, et odavad rämpstooted on pikas perspektiivis kallimad, sest nende negatiivne mõju tervisele on.
# 2 see on lihtne
See põhjus tuleneb ka odavast osast. Rämpstoit on varjumas müügiautomaatides, kaubanduskeskustes ja isegi kauplustes, kus toitu ei müü tavapäraselt, võib olla kassidega suupisteid ja aedvilju.
Ja neid vahetuid toite, mida ma juba mainisin? Neid on lihtne valmistada ja neid saab oma köögikapidesse pika aja jooksul salvestada.
Loomulikult elab kiirtoit nime järgi. Võite tellida kiirtoidu jahu ja siis sööd seda minut või kaks hiljem. Või võite tellida oma sööki oma autost, et saaksite aega säästa, kui te autosõiduteel oma autoga sõidate.
Kuid asi ei ole hea. Tervis ei ole mitte ainult teie tervisele kahjutu, vaid maetud istutatud kartulid võivad koguneda teie autosse. Ja see muutub selliseks brutoks.
# 3 see on magus, rasvane või soolane (või kõik 3)
Harva ei tee rämpstoitu kiusatades teid delikaatsete või keeruliste maitsetega. Nad on päris palju vaeva näinud magusate, rasvade ja soolaste maitsetega. Ma arvan, et neid lihtsaid maitseid võiksid eelistada inimesed, kes on erksad sööjad - see võib olla paljude köögiviljade pisut mõru maitse, muudavad mõned inimesed, eriti lapsed.
Kuid see on rohkem kui maitse. Suuremahulised suhkru ja rasva kombinatsioonid teevad tekstuurid inimestele meeldima. Rasv muudab toidud pehmeks ja kreemjaks, nagu jäätis. Kuumas õlis keedetud kartulitärklise ja maisitükiga on rahuldav kruus. See ei tähenda, et tervislikel toidudel ei oleks kena tekstuuri, kuid mõnikord värskete puuviljade ja köögiviljade tekstuurid vähe harjuvad.
Seejärel muutub see harjumuseks
Kuna rämpstoitu on lihtne leida, seda on lihtne teha, ja paljud neist lihtsalt korteravad välja maitsega, tarbides neid harjumuseks. See on tõeline probleem. Ma mõtlen, et nüüd söön kristalliseerivat riba või friikartongi kotti üks kord mõnda aega ei ole see nii suur asi. Aga kui rämpstooted moodustavad suure osa igapäevasest dieedist, siis on teil oht ülekaalulisuse ja rasvumise vastu, pluss sa ei saa piisavalt toitaineid ja oma keha vajab tervist.
Nii et järgmisel korral, kui leiad end burgerliidesega seistes või müügiautomaat otsides, mõelge, kuidas teie valik võib teie tervist mõjutada. Siis kõndige minema ja leidke midagi paremat.