Selle populaarse rakenduse ja veebisaidi ülevaade
Minu Fitness Pal on otsene, lihtne dieet ja sobivuse jälgimise veebisait ja rakendus, mis sobib inimestele, kes soovivad põhifunktsioone ilma palju kellasid ja vilelisid. Mobiilirakendus on saadaval Apple iOS-i, Android-i ja Microsofti seadmete jaoks.
See tasuta tööriistariba pakub toidu päevikut, harjutuslogi, mõnda lihtsat tööriista ja kogukonna foorumit küsimuste esitamiseks ja nõu saamiseks.
Treenijatele, kes soovivad põhitõdesid, ilma põhjalikult analüüsita toitumise ja sobivuse eesmärke , on My Fitness Pal hea valik.
MyFitnessPali funktsioonid
Minu lemmikfunktsioon on valik "Kiired tööriistad", mis võimaldab teil kiiresti sisestada kaloreid, eelmisi toite või hiljutisi harjutusi ja treeninguid. Kuid sellel tervitusvahendil on muid funktsioone:
- Toidupäevik ja otsitav toitumisandmebaas, mis sisaldab tuhandeid ühiseid toite
- Toitumise analüüs, mis näitab kalorite, süsivesikute, rasva ja valkude lagunemist
- Retseptide ehitaja, mis võimaldab teil luua oma retsepte ja isegi esitada need My Fitness Pal andmebaasi
- Treenimislogi otsitavate tegevuste andmebaasiga ja võime lisada oma harjutused
- Kiired tööriistad, mis võimaldavad teil kaloreid lihtsalt sisestada või kopeerida einet ja treeningu eelmistel päevadel
- Allalaaditavad aruanded, mis näitavad teie toitumist ja sobivust
- Erinevad kasulikud vahendid, sealhulgas BMR, südame löögisagedus ja retsept toitumise faktide kalkulaator
- Kogukonna foorum, kus saab jagada kogemusi ja saada nõu teistelt treenijatelt
Toidu jälgimine
Toiduainete sektsioon sisaldab teie päevikut päevas, kus on loetletud söögid hommiku-, lõuna-, õhtusöögi ja suupistete jaoks. Toitude sisestamine on sama lihtne kui lingil klikkimine ja andmebaasi otsing, mis hõlmab mitmesuguseid toite.
Kalorid lisatakse kohe diagrammile koos kalorite, süsivesikute, valkude ja rasvade jaotusega.
Siin on standout funktsioon Kiirete tööriistade valik. Selle menüü abil saate oma päevikule lisada kaloreid, ilma et peaksite sisestama muud teavet, mis on jumalateenistus, kui ootate kuni päeva lõpuni, et jälgida sööki, ilma et teie sildid oleksid kasulikud. Selle võime meeles pidada sööki või kopeerida kõik söögikorrad päevast alates muudab teie toitlustamise lihtsamaks.
Logimine Harjutus
Kasutussektsioon on natuke varjuline, mis näitab teie südame ja tugevuse treeningut . Harjutuste lisamine toimib samamoodi nagu toidusegmendis. Klikkisite lingil, otsi ülesande andmebaasi, sisestage oma harjutamiseks kasutatud minutid ja tegevus lisatakse teie loendisse koos hinnanguliste põletatud kaloritega.
Siin loodud seade muudab tugevate harjutuste lisamiseks lihtsaks, mis võib osutuda tüütuks, kui teil on pikk treening . Kui sisestate jõutreeningu, ilmub see järgmisel korral ekraanile, nii et saate hõlpsasti lisada liigutusi, mida te sageli kasutate.
MyFitnessPal Extras
Tööriistade sektsioon on samuti natuke varjatud, pakkudes sobivaid kalkulaatoreid (BMI, BMR, südame löögisagedus ja toitumine) ja muid näiteid, nagu näiteks veebikaamera kaalulanguse märksõnad ja märgid.
See kajastab teie edusamme kaalu eesmärgi saavutamiseks, kui kaalulangus (või selle omandamine) on soovitud lõpptulemus.
Lisaks pakub My Fitness Pal mitmeid foorumeid, kus saate postitada küsimusi, näpunäiteid ja vastuseid kaalu, kaotuse või kehakaalu säilitamise, edukate lugude leidmise, motivatsiooni leidmise ja muu kohta.
Alumine rida
Üldiselt My Fitness Pal on üks lihtsamaid dieedi ja fitnessi jälgimise veebisaite seal. Selleks registreerusid vaid minutid, lisati mõned eined ja harjutused ning kogu kalorikoguste kiire jaotus kogu päeva kohta. Inimeste jaoks, kes ei soovi palju andmeid sisestada või aruandeid vaadata, on My Fitness Pal suurepärane valik.