Puhkus on teie kehale ja hingele kasulik, kuid kui seostad reisiga ilma söögikorda söömata, on aeg oma mõtteid kohandada. Saate puhkuse minna ilma kaalumata. Siin on, kuidas reisist tagasi tulla, kus on palju suurepäraseid mälestusi ja mitte ülemääraseid kilo.
Valige puhkus, mis toetab tervislikku eluviisi
Reisi sihtkohtade osas sirvige oma silmapiirid!
Nendel päevadel on tervisekeskused, jooga retreats ja muud aktiivsed puhkused .
Liitu rattamatkaga unikaalsete maastike kaudu, külastage spaa hooldamise keskust, värskeid toite ja unikaalseid spordiüritusi, lisaks mõningaid R & R-sid basseini kaudu. Kõlab mulle ideaalne!
Prioriteete oma lõkkeid
Lõppkokkuvõttes ei vaja te kindlasti ranget dieeti. Puhkus on kõigest rõõmu ja söömine uutes kohtades võib olla lööklaine! Lihtsalt vali ja vali oma indulgentsid.
Kui asute Itaalias, minge eriala juurde, näiteks gelato. Ärge raiska oma kaloreid kiibikotti, mida saaksite kodus süüa. Kui sa oled einest väljas , küsi endalt, mida soovite rohkem: dekadentne eelroog või meeldiv magustoit. Vali üks ja naudi. Tõesti meeldib kogemus, kuid ärge ületage seda.
Planeerige ette
Enne sihtkohta jõudmist uurige kohalikke restorane ja leidke teile parimad võimalused.
Lugege kindlasti menüüsid: kirjeldused ja nõude nimesid. Nii et kui sa istutad õhtusöögile, siis ei saadeta teid pistisse, mõtlesin, mida sa lähed tellida! Püüdke vältida tohutuid suupisteid, mida saate süüa. Aga kui sa leiad end ühes, siis valmis .
BYO suupisteid
Edukastel dietersil on alati käsilolev suupiste .
Terved nibbles häirivad nälga toidukordade vahel. Kui te suupistete, kui näete oma järgmise söögikorra ajal, siis ei tunne end vihast ja võite teha impulsiotsuseid. Seal on nii palju kaasaskantavaid võimalusi: rämps, 100-kalorikad pähklipakendused, suupistetid ja merevetikiipüürid, mõned neist.
Näljane rohkem? Pakkuge mõne teekonna hammustust , mis sobib ideaalselt lennureisiks!
Lisage oma puhkusele füüsilist tegevust
On võimalusi, kuidas põletada kaloreid, mis isegi ei tunne harjutust, nii et saate jääda kuju ka puhkuse ajal . Kui uurite linna, loobuge kabiini ja mine jalgsi. Saate hõlpsamini sõita kui kõndides, kui sõidate.
Teine lõbus variant? Rentima bikesid! Paljud linnad pakuvad linnatõstukeid, mida saate ühel ja samal kohal ning mujal linnas ära visata.
Kui olete puhkuse rannas, kaaluge veespordiala. Snorkel, rida paat, hüppa paddleplaadile või liituda veevõrgu sõbraliku mänguga. Rohkem traditsioonistlikku? Pakkuge oma treeningvarustuse ja vaadake oma hotelli jõusaalit.
Reisige meelsasti sõpradega
Leidke sõprade sõber, kes arvab, nagu teete, ja olete tõenäolisem oma eesmärkide saavutamiseks. Hoidke üksteist vastutustundetu ja motiveerige üksteist jääma oma puhkuse ajal aktiivseks ja tervislikuks.
See kolmnurkne rass ralli kutsub sinu nime!
Joo Smart
Kui te plaanite seda natuke booze, olge arukas sellest, mida te piiksate. Modereerimine on võti. Kokkuppide ületamine on kindel viis, kuidas hävitada mis tahes häid kavatsusi. (Liiga palju jooke, ja te ei saa reisi keskaja šokolaadi paraadiga reisi ajal!)
Õlletehased: vali valgusvalikud; umbes 100 kalorit ühe portsjoni kohta. Vein on ka hea valik, umbes 125 kalorit klaasi kohta. Kui tegemist on segatud jookidega, on valik selge: nagu selgete viinade või tequila likvideerimisel, mis on segatud kalorivabade sodade või klubi soodusega.
Suurepärane kombinatsioon? Klubi sooda + maitsestatud viina mahaloputus + puuviljamahla pritsimine. Vältige segatud jooke, mis tavaliselt laaditakse suhkruga.
Saada Steppini
Sõltuvalt sellest, millises põrandas olete, valite liftide asemel trepid. Kui olete tõesti kõrge, võtke mõni lend jala abil. Tooge oma sammu jälgija (armastan mu Fitbitit!) Ja proovige oma päeva sihtmärki.
Kõiki oma igapäevaelus on sisse lülitatud igasuguseid viise ning puhkuse ajal on nende sammude saamine 10 korda lõbusam!
Soolivaba retseptide, toidu leidmise, näpunäiteid ja palju muud, registreeruge tasuta igapäevaste meilide saamiseks või külastage näljase tüdrukut!