Miks on õige, et minna üles, kui oled oma perioodil
Kui oled naine, kes teeb joogat, on sul tõenäoliselt olnud seal. Õpetaja teatab, et on aeg pöörduda, siis juhuslikult mainitakse, et kui peaksite oma perioodi, peaksite selle välja lülitama. Oota, kuidas ta teadis? Ja kas ma tahan, et kõik selle klassi kuulajad teaksid? Mida teha, kui ma peaspetsi Kas ma kannatavad mõne hirmutava tagajärje pärast? Kas see on seda väärt, et seda kinni pidada patriarhiale?
Need on kõik kehtivad vastused olukorrale, kus te tunnete ennast haavatavaks, väljavalituks ja pole kindel, milline on kõige meditsiiniliselt vastutustundlikum asi, mida teha. Joogmaailmas on arvukalt arvamusi selle kohta, kas peaksite tegema pööratud kujundeid , nagu näiteks mõista , silma peal ja käsivarre menstruatsiooni ajal. Spektri ühes otsas on inimesed, kes ütlevad, et te ei pea oma joogatunge kogu menstruatsiooni ajal muutma. Teisest küljest on inimesed, kes ütlevad, et te ei tohiks midagi teha, välja arvatud kõige õrnem taastav jooga , mis teie perioodil on. Jooga valguses (aka joogapilbi) kirjutab BKS Iyengar kindlalt: "Vältige asanat menstruaaltsükli ajal. Istungiperioodil ei tohi mingil juhul end peas olla." Ashtanga joogas on sellel isegi mõni mõiste: naiste puhkus. Kuhu see idee tekkis?
Keeld pärineb tõenäoliselt mõne hinduisiku haru traditsioonist menstruatsioonieelsete naiste segregatsioonist ülejäänud leibkonnast.
Mõningatel juhtudel väidavad mõned inimesed, et teie perioodi ümberpööramine võib põhjustada endomeetrioosist põhjustatud tagasiulatuva menstruatsiooni. Kuid Yoga ajakirja meditsiiniline toimetaja dr Timothy McCall on kirjutanud, et minut või vähem on pöördumised ebatõenäoliselt probleemsed. Nii et kust see jätab meid?
Ainult tead, kuidas tunnete oma perioodi
Jooga õpetab meile alati, et kõige tähtsam on kuulda oma keha. Igal naisel on tema perioodil erinev kogemus, seega ei ole üldine reegel kõigile mõtet. Kui teete jõulise praktika ilma muudatusteta, muutute end hästi menstruatsiooni saamiseks, siis tee seda igal juhul. Teiselt poolt anna endale luba, kui teil on aega, kui see on teie keha mõttes mõistlik. Kui soovite pöördeid vahele jätta raskete voogude päevade ajal, aga teha neid kergetel päevadel, siis see töötab ka.
Tundub, et tahaks reageerida selle vastu, et me ei saa midagi teha, sest oleme naised. Punkti tõestamiseks tahame teha täpselt seda, mida meile öeldi, et me ei saa seda teha ja teha seda võimalikult suurte ja tugevatena. Püüdke vältida seda soolestiku reaktsiooni, mis aitab endal endalt küsida, kuidas ma tõesti tunneksin, kui olen menstruatsioonis? Kui vastus on "Mulle tundub hämmastav, ma tunnen tugevalt, ma olen valmis millegi jaoks", siis tee midagi ja kõike. Kuid kui vastus on: "Ma tunnen väsinud, ma tahan lihtsalt magada, mu alumine pool tunneb õhupalli ja viimane asi maailmas, mida ma tahan seda teha, viskab selle üle mu pea," siis parim vastus on austama seda tunnet.
Ausad meetmed on lasta oma kehal öelda, mida ta tahab, ja mitte halvasti seda mõlemal viisil. See kehtib iga päev, tõesti, mitte ainult nende puhul, kui olete menstruatsiooni. Naiste kehad läbivad hormonaalset tsüklit, võivad mõjutada teie meeleolu ja energia taset igal kuul.
Mida teha, selle asemel
Kui te ei soovi enda tähelepanu pöörata, helistades "Mul on minu aeg!" kui õpetaja juhendab klassi inversiooni tegemiseks, võta supta baddha konasana , kus sa valetad oma selga koos oma jalgade tallaga ja põlved kahanema kummalegi küljele. Või kui sa ikka tahad inversiooni eeliseid, siis proovige jalgu seina külge, kus sa valetad oma tagumikuga otse seina peale ja jalad tõusevad seina.