Kasutage lihtsalt tantsutreeningu kodus kehakaalu kaotamiseks
Kas vajate lõbusat treeningut kehakaalu langetamiseks? Otsite loomingulist motivatsiooni oma lastel kasutada? Tutvu Just Dance'iga . Kaalulangus muutub mängu mängimisel tegelikult lõbusaks. Parim müügi video seeria on saadaval mitmesuguste platvormide (nt Wii, Playstation ja Xbox) jaoks. Võite mängu kasutada tantsides oma elutoas, põletada piisavalt kaloreid, et kaotada kehakaalu kodus , konkureerida sõpradega või inspireerida oma teismelisi liikumiseks.
Mis on lihtsalt tants ?
Fitnessi või kehakaalu langetamise ekspert harva soovitab videomängu. Kuid Just Dance on erinev. See võimendav mäng muudab kehalise aktiivsuse lõbusaks võistlussündmuseks. Te põletate kaloreid, suurendate lihaste toonust ja parandate paindlikkust, ilma et peaksite tundma, nagu te harjutate. Puudub igavus ja te liigute pidevalt nii, et treening kestab enne, kui tunnete, et soovite sulgeda.
Mängu on ka lihtne kasutada. Sa lihtsalt valid oma lemmiklaulu, haarate mängukontrolleri ja järgige tantsijooni ekraanil, et õppida tantsimuutusi. Tantsige soolo või haarake sõber (ja teine vastutav töötleja), et võistleksite. Teie tantsu skoor sõltub sellest, kui hästi te järgite tantsuprogrammi. Kui proovite kaalust alla võtta , on see mängielement kriitiline. Mida rohkem kordate tantsu liikumist, seda rohkem kaloreid te põletate.
Võite võistelda ka tantsijatega, kes teiega ei ole. Just Dance võimaldab teil konkureerida sõprade ja pereliikmetega erinevates kohtades.
Niikaua kui teie kaaslastel on Just Dance'i mäng ja kontroller, saavad nad teiega mängida, konkureerida ja põletada kaloreid.
Just Dance'i kogumaksumus sõltub teie ostmise aastast. Praegused mängud maksavad tavaliselt $ 60 või vähem ja on saadaval Playstation, Switch, XBoxOne ja Wii U jaoks. Vanemad mängu versioonid ja kasutatud versioonid on saadaval veebis vähem raha eest.
Samuti peate oma liikumise jälgimiseks kasutama liikumisanduri andurit. Kuid nutitelefoni kasutajad saavad tasuta nutitelefoni rakenduse alla laadida, et mäng saaks mängu ajal tantsida.
Lihtsalt tantsulaulud
Pole tähtis, millist populaarset muusikat teile meeldib. Just Dance laulud katavad kõik alused. Mängud ja rakendus on pidevalt värskendatud, et pakkuda praeguseid popmuusika valikuid. Leiate ka Just Dance laule ja tooteid, mis on välja töötatud teie lastele. Noorematele vaatajaskondadele on saadaval mitmed Just Dance Kids ja Just Dance Disney Partei versioonid.
Kui teie lemmiklaulu pole saadaval, võite taotleda lugu mängu veebisaidi kaudu. Sel moel kohandatakse teie Just Dance'i trakilisti alati muusikaga, mis aitab motiveerida õppima uusi käike, põletama rohkem kaloreid ja saavutama oma kaalukaotuse eesmärki.
Just Dance Kaalulangus Näpunäiteid
Võite põletada kuni 200 kalorikat umbes nelikümmend minutit, kui te kaalute kaotuse tantsimiseks. Kuid kui olete tõsiselt kehakaalu alandamise vastu, peate tegema rohkem kui lihtsalt aeg-ajalt mängu mängima. Just Dance'i tuleb regulaarselt kasutada või see peab sisalduma täielikus kehakaalu langetamise programmis.
- Just Dance (ainult) kaalulangus . Kasutage mängu vähemalt 3-4 korda nädalas 20-30 minutit iga seansi jooksul. Kui olete harjutamiseks uus , võta see lihtne ja kasutage mängu kolm korda nädalas 20 minutit ja järk-järgult suurendage oma vastupidavust. Kui kasutate mängu soolo, proovige sidet teiste inimestega võrgus, et motiveerida ja ennast vastutama. Veelgi parem, kui teil on kodus lapsi, paluge neil aidata. Just Dance koos mängimine on suurepärane viis terve käitumise modelleerimiseks, aitavad lastel säilitada tervislikku kehakaalu ja muuta keha samal ajal. Parimate tulemuste saamiseks veenduge, et teete mõne lihtsa paindlikkuse harjutuse iga seansi lõpus.
- Just Dance koos teiste tegevustega . Parim viis, kuidas kasutada Just Dance kaalulangusena, võib olla selle kombineerimine teiste kehaliste harjutustega. Näiteks võite esmaspäeviti ja kolmapäeviti jalgsi treenida ja siis tehke teisipäeviti, neljapäeviti ja reedeti 30-minutilist Just Dance istungit. Kui kombineerite erinevaid kehakaalu alandamise harjutusi , siis teete keha erinevaid osi ja suurendate kogu põletatud kalorite arvu. Võite isegi lisada kodus tugevuse treeningut, et ehitada lihaseid ja kujundada oma käed, jalad ja abs.
Loomulikult ei pea te tantsu ajal kaloreid põletama videomängu.
Tegelikult on just teie elutoas (või igas toas!) Tantsimine suurepärane võimalus kaloreid põletada ja rasva ära viskama. Nii et kui ilm väljaspool on liiga külm või kui sul on lihtsalt tavaline rutiinne igav, haarake oma lapsed, pange mingi muusika ja tantseerige ennast kiiremini kaalulanguse eesmärkide saavutamiseks.