Videote arendamine on suurepärane võimalus kasutada - need on odavad, saate igal ajal kasutada ja igal tasemel ja eesmärgil on tuhandeid kvaliteetseid videoid. Kuid mitte kõik videod ei ole võrdsed ja neid on lihtne raisata videotele, mida te kunagi ei kasuta. Kasutage neid nõuandeid ja juhiseid, et leida sobivaim video teile.
Kindlakstage oma taset
Videod on tavaliselt turustatud algajale, kesktasemele ja / või edasijõudnutele, kuigi need kategooriad kattuvad.
Üldiselt, kui te pole kunagi kasutanud või kui see on olnud pikka aega, valige algaja videod. Kui olete kolm kuud harjutanud, olete vaheetapis ja kui olete töötanud rohkem kui kolm kuud, otsige rohkem täpsemaid videoid. Valides uut videot, hoiduge videote kirjeldustest. Mõned väidavad, et nad on algaja treeningu, kuid osutuvad vahepealseks või vastupidi. Tutvuge Collage Video või Video Fitnessi arvustustega, et paremini mõista, mida treeningud on tõesti meeldivad.
- Algajate nurk
- Video ressursid
Millist treeningut soovite?
Kas otsite südame treeningut või tugevuskoolitust? Jooga või Pilates? Kickboxing või Step? Turul on sadu videoid ja mõned ühendavad erinevate treeningute elemente, samas kui teised keskenduvad ühele erialale. Kui soovite maksimaalseks maksma, kaaluge videot, mis sisaldavad rohkem kui ühte treeningu tüüpi või proovige videokassette .
Videokataloogi (nt Collage Video) kasutamine aitab teil valida sobivaid videoid vastavalt teie vajadustele ja ajakavale. Külastage kindlasti Video Fitnessi ja loe seal kommentaare.
Otsustage, kui palju aega peate harjutama
Mõelge, kui palju aega teil on treening enne, kui ostate treeningu videot.
Kui treening on liiga pikk, võite selle lõpuks vahele jätta. Kui teil on ainult mõni minut päevas või peate treeninguid jagama, kaaluge videokassettidega nagu Cathe Friedrich Drill Max või videotega, mis sisaldavad nii südame- ja jõutreeninguid kui ka eelnevalt segatud treeninguid, nii et saate valida lühema või pikemad treeningud, mis sobivad teie ajakavaga.
Kui palju seadmeid vajate?
Enne video ostmist kontrollige, kas teil on vajalik varustus. Võite tihti leida asendusi (näiteks kasutades hantelit, mitte barbelli), ja mõned videod võivad tulla vajalike seadmetega (nt resistentsusribade treeningud). Kui teete pikaajaliseks teatud tüüpi treeninguid, nagu jõutreening või samm aeroobika, investeerige vajalikesse seadmetesse. Teil on alati see kättesaadav, kas teete ise videoid või treeninguid .
Rentige seda või vooge seda
Enne video ostmist vaadake veebisaite, mis rendivad videoid või voogesituse treeningu videod. Ärge unustage, et saate külastada ka oma kohalikku raamatukogu, et näha, mis neist on saadaval. Kui teil on sõpru, kes treenivad videotega, alustage vahetusprogrammi, kus saate videoid kaubelda ja neid enne nende ostmist proovida.
Me kõik oleme jõudnud videodeni, mida me kunagi ei tee - teil on võimalik seda paremini kaubelda.
- Treening nõudluse järgi
- FitnessGlo