Toitumine Tähtsündmused (ühe portsjoni kohta)
Kalorid - 358
Rasv - 8 g
Carbs - 55g
Valk - 19 g
Kogu aeg 10 min
Valmistatakse 5 minutit , keedetakse 5 minutit
Portsjonid 1 (1 pizza)
Pitsa hommikusöögiks? Jah, saate lõbusat ja tervislikku toitu sisaldavat hommikusööki pizza teha vaid 10 minutiga!
See magus puu pizza on lõbus lastele ja täiskasvanutele kaunistamiseks ja söömiseks. Kogu teravilja tortilla ja värskete puuviljade, Kreeka jogurte valgu ja maapähklivõi tervislike rasvade kiududega on see hommikusöök tasakaalus ja seda on lihtne valmistada nii, nagu see on maitsev.
Koostisosad
- 1 terve nisu tortilla või hommikumantel
- 1 (5-unts) konteiner marja maitsestatud kreeka jogurtit (ma kasutasin mustikat)
- 1/2 väikest banaani
- 2 maasikat
- 1/4 tk mustikat
- 1/2 spl loodusliku maapähklivõi
Ettevalmistus
- Kuumutage ahi 400F-ni.
- Röstitud tortilla või lambaliha, kuni karge, umbes 5 minutit. Eemaldage ahjust ja asetage plaat.
- Spread jogurt ühtlaselt üle tortilla.
- Lõigake banaan ja maasikad. Top jogurt, banaani viilude, maasika viilude ja mustikatega.
- Õliga maapähklivõi.
- Lõigake tükkideks ja teenige.
Koostisainete variatsioonid ja asendused
Võite muuta jogurti ja puuvilja maitset vastavalt oma maitsele ja hooajale .
Ole loominguline!
Iga mutter või seemnevõi töötab, nii kasuta seda, mis sul on. Naturaalne, rasvane pähklivõi on kergemini tuhmima hakata. Kui üks toidukauplusest ostab, veenduge kindlasti koostisosade loetelus. Soovite valida vähese koostisosaga pähklivõi - kui leiad selle, mis on ainult pähklitega, või seda, mida saate endale osta, on see kõige loomulikum!
Nõuanded toiduvalmistamiseks ja serveerimiseks
Vaata oma tortilla hoolikalt - see võib kiiresti põletada!