Toitumine Tähtsündmused (ühe portsjoni kohta)
Kalorid - 64
Rasv - 0g
Carbs - 16g
Valk - 2 g
Kogu aeg 30 min
Prep 30 min , Cook 0 min
Portsjonid 2
Suvekuudel on oluline hoida hüdreeritud . Vesi võib igav olla, kui see kõik on joomine, nii et on mõnus valikuvõimalused asjade muutmiseks. See virsiku piparmündi külm rohelise tee retsept on lisanud hooajaliste virsikute ja värske piparmündi maitse ja loodusliku magususe.
Roheline tee on täis polüfenoolseid ühendeid, mis toimivad antioksüdantidena, mis vähendavad põletikku ja aitavad vältida vähki. Roheline tee võib olla nii kuum kui ka külm, nii et saate seda nautida aastaringselt. Lihtsalt tee tee nagu tavaliselt, siis jahutage seda.
Koostisosad
- 16 untsi vett
- 2 koti roheline tee
- 1/2 tl mett või 1/2 stevia paketti (valikuline)
- 1 väike virsik, viilutatud
- 1/2 tassi piparmündi lehed, jämedalt rebenenud
- Jää
Ettevalmistus
- Viige vesi keemiseni. Eemaldage kuumusest ja järsudest teekottidest, kuni tee on soovitud tugevuseni 2 kuni 3 minutit. Sega mesi või stevia, kui kasutate. Vala suureks tassiks ja jahutage kuni jahtuda.
Petiid ja piparmünt jagage 2 prilliga ja segistiga. Täida prillid jääga.
Vala jahutatud jääl ja segage. Naudi
Koostisainete variatsioonid ja asendused
Kasutage oma vajadustele vastavat rohelise tee asemel mustat, valget või taimset teed (suurepärane stressi purustamine).
Igaühel neist on oma ainulaadsed eelised.
Kui eelistate oma tee magusamat, võite pärast pruulimist, kuid enne jahutamist segada natuke mett (või steviaid, et muuta see diabeedi jaoks sobivaks). Võite teha isegi kogu pühitsemiseks kogu nädala või jagada ettevõtetega.
Nõuanded toiduvalmistamiseks ja serveerimiseks
Ärge veetage liiga kuuma vett ega tee võib olla mõru. 160F kuni 180F on optimaalne temperatuur.