Toitumine Tähtsündmused (ühe portsjoni kohta)
Kalorid - 67
Rasv - 0g
Carbs - 18g
Valk - 1 g
Kokkuaeg 5 min
Prep 5 min , Cook 0 min
Portsjonid 2 (igaüks 8 untsi)
Sangria koos värskete marjadega on lõbus ja pidulik suvejook, mis on alati pidulikul ja kogunemisel populaarne lemmik. Kui vaatate oma vererõhku, on soovitatav piirata alkoholi hulka, mida te juua. See tähendab, et naistel ei tohi olla rohkem kui kaks joogi päevas meeste kohta ja mitte rohkem kui üks jook päevas. Kuid see ei tähenda seda, et sul on lõbus!
Kombucha on selles "sangria" vahuveini asendusaine. See on kääritatud tee, mis on täis probiootikume, mis on teie soolestiku tervisele kasulikud. Probiootikumid soodustavad muu hulgas kasu tervisele ja parandavad seedimist ja immuunsust.
Granaatõuna mahl ja värsked marjad teevad selle joogi loomulikult magusaks. Nad on täis ka vitamiine ja antioksüdante, mis võivad teie vereringet vähendada, vähendades teie kehas oksüdatiivset stressi.
Koostisosad
- ½ tassi mustikad, murakad, vaarikad või segu
- 2 untsi granaatõuna mahla
- 1 (14-16 oz) pudeli marja maitsestatud kombucha
- Jää
Ettevalmistus
- Kotilis, ühendage kõik koostisosad, välja arvatud jää.
- Tõmmake jää 2 klaasist klaasi ja valage sangria klaasidesse.
Koostisainete variatsioonid ja asendused
Granaatõuna mahla asemel võite kasutada magustamata jõhvika, mustikat või 100-protsendilise mahla segu.
Nõuanded toiduvalmistamiseks ja serveerimiseks
Lase marjas istuda mahlas rohkem maitse enne segamist kombucha.
Võite teha suurema köögikombinaadi, retsepti kahekordistades või kolmekordistades ning nautige nädala jooksul või suuremat kogumist.