Beer by Brandi kalorid

Kõrgeim ja madalaim kalorite õlu valik

Õlut jooma? Kui proovite arvutada kaloreid, võite soovida jälgida oma jookide tarbimist. Populaarsetes alkohoolsetes jookides võib kaloreid toitu muuta või murda. Õlu ei ole erand. Kuid õlle kalorite täpne arv sõltub teie valitud õlist ja muidugi ka selle kogusest, mida te joote.

Õlletehased ja toitumisalased faktid

Madalaim kalorivõi on Bud Select, kus on vaid 55 kalorit. See on ka madalama alkoholiga õlu. Alkohol annab seitse kalorit grammi kohta. Nii et õlut, millel on vähem alkoholi, on ka vähem kaloreid. Ja üldiselt on tumedamad õlid kipuvad olema raskemad ja annavad rohkem kaloreid, kuid mitte alati.

Kas õlu võib olla tervislik?

Õlu on valmistatud teradest. Sa oled kuulnud, et terad on terved. Kas see tähendab, et joomine õlu on teile kasuks? Kahjuks pole see tegelikult nii.

On tõsi, et õlut valmistatakse mõnest tervislikust koostisosast, sealhulgas õllepärmist, oderist, linnast ja humalast. Toitumisalane ekspert Shereen Lehman juhib tähelepanu sellele, et õlu on hea allikas folaatide, niatsiini, magneesiumi, kaaliumi ja niatsiini. Kuid alkoholi kalorid ei anna toitu, mida teie keha vajab.

On tehtud mõningaid uuringuid, mis toetavad mõõduka joomise kasulikkust tervisele. Mõõdukas joomine on defineeritud kui mitte rohkem kui kaks jooki päevas või 14 joogi nädalas meeste ja mitte rohkem kui üks jook päevas või seitse joogid nädalas naistele.

Kuid terviseeksperdid väidavad ka, et see ei ole hea mõte alustada joomist, et saada kasu tervisele. Ja vastavalt haiguste tõrje keskustele ei ole uuringutest selge, kas alkoholi või nendega kaasnevate tegurite tagajärg on mõõdukate joomade seas kasu tervisele.

Kui soovite kasutada teravilja kasulikke tervislikke eeliseid, lisage terve teravilja toit iga päev. Ja kui te praegu joote õlut mõõdukalt, võib teie praktikas olla kasu. Kuid pole mingit põhjust alustada alkoholi joogist, et parandada oma tervist.

Õlu kuni 100 kalorit

Need on kergeim õlled turul. Kuigi nad ei sobi oma toitumiseks, teevad nad vähem kahju kui paljudel järgmistest õlutest. Õlle toitumise faktid on loetletud 12-untsi serveerimiseks, kui pole märgitud teisiti.

• Michelob Ultra õlu (4.2 ABV) sisaldab 95 kalorit ja 2,6 grammi süsivesikuid ja 0,6 grammi valku
• Busch Light õlut (4,2 ABV) sisaldab 95 kalorit ja 11,2 grammi süsivesikuid ja 1,7 grammi valku
• Beck Premier Light õlu (2.3 ABV) sisaldab 64 kalorit ja 3,9 grammi süsivesikuid ja 0,7 grammi valku
• Michelob ULTRA Amber õlut (4,0 ABV) sisaldab 89 kalorit ja 3,2 grammi süsivesikuid ja 0,9 grammi valku
• Miller Light (96 ABV) sisaldab 96 kalorit ja 5 grammi süsivesikuid ja vähem kui ühe grammi valku
• Amstel Light (96 ABV) sisaldab 96 kalorit ja 5 grammi süsivesikuid ja vähem kui ühte grammi valku

Ja mis siis mittealkohoolse õlu kohta ?

Need sisaldavad väikest alkoholi, kuid palju vähem kaloreid kui alkohoolne jook. Beck'i NA -alkoholivaba õlle (0,05 ABV) 12-untsi-pudel sisaldab 57 kalorit ja 11 grammi süsivesikuid ja 1,17 grammi valku.

Õlu alla 150 kalorit

Enamik 12-untsi õlut annab umbes 150 kalorit.

• Coors Light (4.2 ABV) sisaldab 102 kalorit ja 5 grammi süsivesikuid ja vähem kui ühe grammi valku
• Stella Artois (5,0 ABV) sisaldab 141 kalorit ja 10,9 grammi süsivesikuid (11,2 untsi)
• Bud Light õlu (4.2 ABV) sisaldab 110 kalorit ja 6,6 grammi süsivesikuid ja 0,9 grammi valku
• Budweiser'i õlu (5,0 ABV) sisaldab 145 kalorit ja 10,6 grammi süsivesikuid ja 1,3 grammi valku

• Beck's Dar k Pilsner (5.0 ABV) sisaldab 142 kalorit ja 3,2 grammi süsivesikuid ja 0,7 grammi valku
• Bud Light lime õlu (4.2 ABV) sisaldab 116 kalorit ja 8 grammi süsivesikuid ja 0,9 grammi valku
• Hoegaarden (4.9 ABV) sisaldab 44,8 kalorit ja 3,3 grammi süsivesikuid (väga väikese 3-untsi pudeli puhul)
• Michelob Light õlu (4.1 ABV) sisaldab 122 kalorit ja 8,9 grammi süsivesikuid ja 1,2 grammi valku
• Guinnese õlu (4.2 ABV) sisaldab 125 kalorit ja 10 grammi süsivesikuid

• Beck'i õlu (5 ABV) sisaldab 146 kalorit ja 10,4 grammi süsivesikuid ja 1,8 grammi valku

Kõrge kalorsusega õlu

Paljud maitsestatud täiskasvanud joogid, veesõidukid ja hooajalised õlled on kõrgemad alkoholis ja kõrgemad kaloreid.

• Michelobi lager (4.8 ABV) sisaldab 158 kalorit ja 14,4 grammi süsivesikuid ja 1,9 grammi valku
• Blue Moon Cappuccino Auvein Stout õlu (5.9 ABV) sisaldab 196 kalorit ja 19 grammi süsivesikuid ja 1,6 grammi valku
• Blue Moon Belgia valge õlu (5.4 ABV) sisaldab 168 kalorit ja 16,3 grammi süsivesikuid ja 1,9 grammi valku
• Sierra Nevada Pale Ale (5.6 ABV) sisaldab 175 kalorit ja 14 grammi süsivesikuid ja 1,5 grammi valku
• Beck's Octoberfest õlu (5.2 ABV) sisaldab 151 kalorit ja 10,8 grammi süsivesikuid ja 1,7 grammi valku
• Bass Pale Ale (5.1 ABV) sisaldab 156 kalorit ja 12,4 grammi süsivesikuid ja 1,8 grammi valku
• Beck's Sapphire pilsner (6.0 ABV) sisaldab 161 kalorit ja 8,9 grammi süsivesikuid ja 2,4 grammi valku
• Bud Light Lime-Lime-A-Rita (8.0 ABV) sisaldab 220 kalorit ja 29 grammi süsivesikuid (8-untsi can)
• Bud Light Lime Raz-Ber-Rita (8.0 ABV) sisaldab 195 kalorit ja 22,8 grammi süsivesikuid (8-untsi can)
• Bud Light Lime-Water-Melon-Rita (8.0 ABV) sisaldab 294 kalorit ja 34,8 grammi süsivesikuid (8-untsi can)
• Johnny Appleseed Hard Apple Cider (5.5 ABV) sisaldab 210 kalorit ja 26 grammi süsivesikuid

Sõna alguses

Enamik meist soovib aeg-ajalt külma õlut nautida. Õlu võib olla tervisliku toitumise osa, kui see on mõõdukalt tarbitav. Kuid kui teie eesmärk on kaalulangus, kaaluge oma alkoholitarbimise vähendamist. Mõned dieedid loobuvad alkoholist tervelt ja leiavad, et nad kaotavad kehakaalu vaid vähem joomisega . Kui te otsustate jooma, kui olete dieedil, tehke toredad madala kalorsusega jookide valikud, kui olete õnnelikul tunnil või linnas.