Võrreldes lennureisidega on gluteenivabadele reisijatele palju lihtsam autosõidud
Paljudel juhtudel on autod kerged gluteenivabad toitumisharjumiseks mõeldud inimeste pikamaatranspordi viisid. Erinevalt lennukiga reisimisest võimaldab autoga reisimine tuua kaasa rohkem tarneid ja varustust. Siin on näpunäited, kuidas muuta gluteenivabad maanteed meeldivaks ja lihtsaks.
1. Planeerige gluteenivabad toidud ja suupisted enne kodust lahkumist.
Võimaluse korral valmistage toit ette õigel ajal, nii et teil on valmis teedel olevaid gluteenivaba suupisteid ja toite.
Kui sul on eemal ahju või mikrolaineahi, siis tooge valmis kuumutatud toiduained või gluteenivabad koostisained, mida te ei pruugi sihtkohta osta. Ärge unustage ühekordseid söögiriistu.
Sõltuvalt reisi olemusest ja majutustest võite soovida pakendada mõnda omaenda gluteenivabast toiduvalmistamisseadet, näiteks kokkuvolditavaid silikooni küpsetusplaate või muffinikoogusid ja võimalikke roostevabast terasest pannid. Kui kavatsete eemal küpsetada, kaaluge retseptivaba gluteenivaba koostisainete eelmääramist ja ühendage need ühes ziplocki kilekotti, nii et kõik, mida peate sihtkohta tegema, on lisada vedelaid koostisosi.
2. Osta oma lemmik gluteenivaba esemed enne puhkust.
Tooge oma lemmik gluteenivaba küpsiseid, suupisteid, kreekerite, teravilja, leiba, küpsetamisvarustust jne. Kuna olete autoga sõites, saate oma sihtkohta toidukaupluseid jõuda, nii et ärge tooge liiga kiiresti riknevat toitu.
Te ei saa alati loota, et on võimalik leida gluteenivaba pakendatud toitu, kuigi paljud supermarketid kannavad neid nüüd, et tuua rohkem kui arvate, et vajate seda. Saate alati koju minna. Kui kavatsete pakendamist toitu ekskursioonide jaoks, proovige pritsida üksikisiku suurusega pakette, kui see on võimalik.
Need muudavad toidud kergemaks kandmiseks või jaotamiseks ühe portsjonina.
3. Valmistage teedel toiduainete külmutamiseks.
Kasutage külmemaid või suuri pehmepoolseid termokaite, mis sisaldavad jäätisi, et toiduohutuseks hoida kergesti riknevaid esemeid. Kasutage termoseid, et hoida valmistatud toidu sooja või jahutatud toitu. Jaota oma toitu ja tarvikuid pagasiruumi sisenemiseks ja need, mis peaksid sõitma salongis. Sa tahad suupisteid käsikäes.
4. Proovige jääda kohtadesse, kus on kööginurk või juurdepääs köögitehnikutele.
Kui te ei viibi hotelliruumis koos mikrolaineahju või külmkapiga, küsige juhtkonnalt ette, kas teil on võimalik oma toa tuua. Enamikus hotellides on külalisi, kes neid soovivad, mõned väikesed külmikud. Mitmel pool on fuajees avalikes kohtades mikrolaineahjud.
Mõnikord on külmkapis lisatasu; küsige, kas nad võivad loobuda tasust, kui annate arsti märkusele. Kui te ei saa kindlasti külmkappi, tooge ekstra jääpakid ja küsige, kas hotell suudab need külmutada. Kui teie jääpakki kavatsetakse hoida hotelli sügavkülmas, asetage need kilekotti, et neid kaitsta.
Kui viibite kellegi majas, küsige enne, kui teil on külmik või sügavkülmik.
Ole tähelepanelik - tuua väikseid koguseid, mida saab oma hostide tarnete hulgas maha suruda. Kui kavatsete peatada hostidega, kes ei tunne gluteenivaba dieeti, võib olla hea mõte saata neile teave gluteenivabade külaliste jaoks toidu valmistamise kohta .
5. Laadige ette.
Mõelge gluteenivabade tarvikute tellimisele internetis ja esemete kohaletoimetamise otse teie hotellis või muudes majutuskohtades. See trikk töötab hästi ka lennureiside jaoks.
6. Uurige gluteenivaba einestamisvõimalusi teie ja sihtkoha suunas.
Paljud restoranid pakuvad gluteenivabu võimalusi. Uurige, mis on ohutu, kui otsite Urban Spoon või Yelp või kasutage gluteenivaba restoranikataloogi .
Mõned restoraniketid pakuvad ka gluteenivabasid menüüsid ja need võivad olla teie parim valik kindlalt gluteenivabade sööki.
Võimalik on saada gluteenivaba kiirtoitainet ühe keti söögikohtades mööda teed. Lõpuks, kui te tahate kohvi, on Starbucksis gluteenivaba tellimusel mõned asjad ja veel vähem saate Dunkini Donutsi tellida.
7. Ole paindlik ja tuua oma huumorimeele.
Reisimine on seiklus, ja asjad ei lähe alati nii nagu planeeritud. Ootamatud väljakutsed toimuvad peaaegu kindlasti; meeldib, kui need juhtuvad, ja saate hõlpsamini abi. Kõige tähtsam on hoida gluteeni hoiatuseks kõike, mida sööte, ja mitte ohverdama oma tervist mugavuse või kiusatuse pärast.
> Allikas:
> Toiduga allergiaga lapsed. Toiduga allergiaga lapsed: Ameerika astma ja Allergiafondi osakond. http://www.kidswithfoodallergies.org/