Mõnel päeval on see lihtne välja tulla ja joosta, kuid on aeg, mil võib tekkida vajadus natuke täiendavat motivatsiooni. Siin on mõned väga head põhjused, mis aitavad neid jooksvaid jalatseid kinnitada.
Te saate oma unerežiimi parandada
Võistlejad leiavad, et mida rohkem nad jooksma hakkavad, seda enam, kui keha ihaldab magamist, sest ta puhastab end ise. Uuringud kinnitavad, et see harjutus aitab teil paremini magada.
Stanfordi ülikooli meditsiinikooli teadlased küsisid unetust põdevatele istuvatele täiskasvanutele igapäevaseks pärastlõunaks 20 kuni 30 minutit. Nad leidsid, et nende magama jäämiseks kulunud aega vähendati poole võrra ja uneaeg suurenes peaaegu ühe tunni võrra.
Sa võid seda praktiliselt kõikjal teha
Sa ei pea kuskilt kuskil sõitma minema - lihtsalt pead oma esiuksest välja ja minema jooksma. Kui reisite, ei pea teie jooksuhad ja riided palju ruumi. Ja töötab on lõbus ja huvitav viis uue sihtkoha uurimiseks.
Running annab teile põgenemise
Töötab vaimne kasu on tohutu. Running annab teile puhkuse igapäevaelu rõhutest ja stressidest. Running võib aidata teil meelt puhastada, probleemi lahendada, ilma et saan liiga emotsionaalset ja asju perspektiivikaks. Mis tundub nagu ületamatu probleem ikkagi just ei tundu suur asi pärast jooksu.
Rassi medalid ja T-särgid on külmad
Enamik jooksvaid võistlusi annab sulle midagi - kas see on medal, särk või mõlemad - lihtsalt viimistlemiseks. Te ei pruugi seda kogu aeg kanda, kuid see jääb sinna, kui vajate tegelikku meelepärasust.
Saate süütud massaaži
Rändurid kipuvad pingutama lihaseid, ja regulaarne massaaž aitab teil end mugavalt tunda ja jääda vigastusteta.
Korrige ennast professionaalseks massaažiks iga paari kuu tagant, et leevendada mõnda sellist pinget.
Võite konkureerida enda vastu
Sa ei pea muretsema, kuidas võrrelda teisi jooksjaid. Kui töötate, on lihtne oma individuaalset edenemist kaardistada. Kui olete konkurentsivõimeline inimene, võite proovida oma aega erinevatel rassi vahekaugustel parandada.
Teil on hea välibassein
Running on täiuslik vabandus, et väljuda, hingata värskes õhus ja kogeda looduse ilu. See, kas sulle meeldib sõita metsas, rannas või mägedes, on kõik see rahumeelseks taustal kasutamiseks.
Running Is Cheap
Erinevalt teistest spordialadest, mis vajavad kallist varustust ja palju reisi, vajab tööks väga vähe seadmeid ja seda saab teha peaaegu kõikjal. Sa ei vaja isegi jõusaali liikmeid. Kõik, mida vajate, on hea jooksukingade paar ja saate oma ukse minna, et minna jooksu jaoks. Kasutage neid raha säästmise näpunäiteid võistlejatele, et teada saada, kuidas seda vähem teha.
Sa saad teha vahet
Runningut saab kasutada ka ühiskonna kui terviku toetamise viisina. Paljud võistlused saavad kasu heategevusorganisatsioonidelt ja mõned heategevusorganisatsioonid pakuvad rassist koolitust rahaliste vahendite kogumise eest. Running jaoks midagi, mis on suurem kui teie, on suurepärane võimalus hoida motiveeritud, et hoida koolitust ja muuta oma võidusõidud veelgi tähendusrikkamaks ja täidetuks.
Leidke heategevusfirma, mida soovite neid toetada ja kasutada heategevuseks võitlejate vihjeid .
Running aitab teil ennast hästi tunda
Regulaarsed jooksjad teatavad oma enesekindluse ja enesehinnangu kasvust ning enesekindluse kasu töötab, kui seate konkreetse eesmärgi, näiteks 5K või isegi maratoni jooksu, ja täita seda. Need vaimsed eelised kahtlemata lähevad üle teistesse valdkondadesse, nagu näiteks teie ametialane ja isiklik elu.
Sa lisad oma elule uue struktuuri ja distsipliini
Kui teil tekib töötav harjumus, muutuvad teie jooksud oma nädala fookuspunktiks. Te plaanite neid ümbritsevaid asju ja teie päeva on rohkem struktuuri.
Teil on ka distsiplineeritum, eriti kui otsustate rassi rongi korraldada ja järgida treeningplaani.
Sa võid käituda üksi või teistega
Erinevalt teistest spordialadest, mida on raske mängida ise, võib jooksmine olla täiuslik sooloaktiivsus. Aga kui olete meeleolukas, et suhelda, võite alati sõita sõbraga, liituda jooksva rühma või osaleda võistlusel.
Kas olete nende põhjustega juba tuttav? Kui palju neist 15 märki, millega sa armunud töötab, eksponeerivad?
Allikas:
"Aeroobsed harjutused parandavad ennast täheldatud une ja elukvaliteeti unetust põdevatel vanematel täiskasvanutel." Reid, Kathryn J., Ph.D. et. Al., Sleep Medicine 2010 Okt; 11 (9): 934-940.