Isiklikud treenerid pakuvad eeliseid, mida te ise oma töö käigus välja ei leia, kuid need ei ole kõigile. Siin on kümme põhjust, miks võib isikliku treeneri palkamine olla teie jaoks õige valik.
Miks sa tahad isiklikku treenerit?
- Motivatsioon: Üks isikliku treeneriga isiklike treenerite jaoks on üks peamistest põhjustest, miks nad kaotavad motivatsiooni püsivaks treeningprogrammiks kinni pidada. Sertifitseeritud isiklikud treenerid võivad pakkuda struktuuri ja aruandekohustust ning aitavad teil kujundada tervislikku eluviisi.
- Individuaalne treeningprogramm: kui teil on kroonilised tervislikud seisundid, vigastused või koolitusalased eesmärgid (näiteks maratoni käitamine ), õpib treener teie ja teie tervishoiuteenuse osutajaga planeerima ohutut ja tõhusat programmi, mis arvestab neid vajadusi ja võimaldab teil saavutada oma tervisega seotud eesmärgid.
- Tõhusus: isiklikud treenerid aitavad teil keskenduda tulemustele ja lõpetada raiskad oma aja, tehes ebaefektiivseid treeninguid. Isiklik treener on plaan ja aitab teil saavutada maksimaalset tulemust minimaalse aja jooksul.
- Parandage tehnilisi oskusi. Kui mängite konkreetset sporti, aitab õige isiklik treener teil oma oskusi täiustada, näidates teile uusi spordiala jaoks sobivaid väljaõppe meetodeid. Õpetaja lisab teie programmile oskuste väljaõppe, et parandada mitte ainult oma jõudu ja vastupidavust, vaid ka oma agilityid ja vaimset keskendumist.
- Teil on uut harjutust: kui olete absoluutne algaja, on isiklik treener tipptuba treener. Hea treener tutvustab teid väga lihtsa, tõhusa rutiini ja tõhusa ülesehitusega, nii et enne, kui seda teate, on teil usaldus ja teadmised, et otsustada, mis teile sobib.
- Läbi koolitusplaate: Ok, sa oled juba päris korraliku kujuga, aga sa oled seal juba aastaid olnud. Kui olete samasuguse rutiini ummikus ja tahate välja murda, on isiklik treener täiuslik lahendus. Treener käivitab teie motivatsiooni ja oma sobivuse rutiini.
- Õppige, kuidas minna üksinda: kui sa lõpuks tahad õppida kõiki oma töökorralduse kujundamise aspekte, nii et sa ei pea isiklikku treenerit kasutama, võib mõni kuu kestel olla kõik, mis sul on vaja. Kõik head isiklikud treenerid õpetavad teile maksimaalsete tulemuste saavutamiseks spordiprogrammi koostamise ja modifitseerimise põhitõdesid.
- Ohutu töötamine: isiklik treener jälgib teie vormi, jälgib teie elujõudu ja saab objektiivset tagasisidet teie piiride ja tugevate külgede kohta. Enamik meist kaldub ignoreerima mõningaid kergeid signaale, mida meie keha pakub. Me surume valu või loobume liiga vara. Kuna isiklik treener saab jälgida, mida teete, kui teete seda, saavad nad aidata teil vajutada või vajadusel aeglustada.
- Töötage kodus: paljud isiklikud treenerud teevad majakutseid. Kui teil pole jõusaali tüüpi või huvi jõuda, kuid teil on raske aega teada saada, mida teha oma kodus, võib isiklik treener tuua teie elutoale sobivuse.
- Kaalu kaotamine : on hea põhjus, miks inimesed palgavad personaalseid treenerid, on kaotada kaalu ja saada kuju-see toimib. Kui teete resolutsiooni rasva kaotamiseks ja lihase ehitamiseks, võib treener jätkuvalt teid jälgida ja aidata teil seda eesmärki mõista.
4 küsimust paluda personaalset treenerit enne, kui te neid palkate
Enne isikliku treenerite palkamist peaksite küsima järgmisi küsimusi:
- Mis on teie kvalifikatsioon ja sertifitseerimine? Kvalifitseeritud isikliku treeneril on haridus füsioloogia, tervise edendamise, spordiürituste, kinesioloogia või sarnase valdkonnas. Neil peaks olema esmaabi ja CPR-sertifikaat ning sertifitseerimine mainega organisatsioonist, nagu ACSM, ACE, IDEA, YMCA, NSCA või muu sarnane.
- Kas teil on vastutuskindlustus? Nad peaksid vastama jah.
- Millised on teie poliitikad ja protseduurid? Isikliku treeneril peaks olema dokumenteeritud poliitika, milles selgitatakse nende teenuseid, kulusid, tühistamist, lepingu pikkust ja erakorralisi protseduure. Samuti peaksid nad nõudma, et meditsiiniline kinnitus oleks valmis enne teiega töötamist.
- Küsige endalt: kas see treener on teie jaoks õige? Sa peaksid tundma ennast mugavalt treeneriga, suhtlemise stiili ja ootustega oma aega koos.