Haigusjuhtumite loendurite ravi
Kas käisite 30 minutiga ja teie pedometer loeb ainult 100 sammu? Pedomeetrid ja treeningribad võivad mitmel põhjusel ületada või alahinnata samme. Pedomeetril võib olla halb või see võib olla midagi, mida saab parandada värske aku või paremini seljasasendiga. Lisateave kõige sagedamate probleemide kohta.
1 - Pedomeetrit kallutatakse ja loendatakse vaid mõne sammu võrra
Vana kooli odavamad pedomeetrid kasutavad pendelmehhanismi ja neid tuleb kindlas asendis täpselt sammude loendamiseks kulutada. Kui see kallutatakse edasi-tagasi või tahapoole või küljelt küljele, siis ei arvestata seda iga sammu. Üritage selle ümber asetada vöökohale või lõigates selle taskusse. Kui te ei saa täpset lugemist, on kõige parem pöörata taskuharjutusmõõdiku või fitness baasil, mis kasutab kiirendusmõõturi või kiirendusmõõdiku kiipi. 2-teljelised mudelid taluvad mõnda kallutust, kuid kallutamist ei mõjuta 3-teljelised mudelid ja kiirendusmõõdiku kiibiga (nagu leidub fitness-bändides).
2 - selle kandmine vales asendis
Klamberkanduritel peavad olema kummipaelad, samal ajal kui rihmad on ette nähtud randme kandmiseks . Juhised näitavad tavaliselt ühte positsiooni, kuid see ei pruugi olla üksikisiku keha kuju ja sammu jaoks õige. Katsetage, et leiaks kõige paremini positsioonid taljele kulunud pedomeetrites, mis asuvad kuskil puusa ja naba vahel, kus pedomeetrit ei kallutata ettepoole, tahapoole ega küljele.
Uute viiside, nagu näiteks tasku, soki või rinnatükiga püstitatud püüdmismeedri kandmine, võib anda ebatäpseid tulemusi. Kui proovite oma pedomeetrit või spordirõivaste rihma pühkida , kandes jalatsit jalgrattaga, võite saada vaid mõne sammu või võite koondada.
Pedaamiga sammuloendurina mõõdetavad pedomeetrid on tolerantsed rohkematele positsioonidele, kuid nende täpsus on piiratud. Fitnessbändi sammuloendurid, näiteks Fitbit, paluvad teil määrata, kas kandad seda oma domineerivas või mitteseguval randmel, ja siis reguleerib see tundlikkust vastavalt.
3 - Reset-nupu juhuslik löömine
Lihtsatel pedomeetritel võib olla nullimisnupp ja seda on juhuslikult võimalik tabada. Selle ravi eesmärgiks on saada pedomeetrit, millel on reset-nupu kate või millel on süvistatavad nupud, mida on kogemata raske vajutada. Mõned pedomeetrid hoiavad päevas loendamist ja reset-nupu vajutamisega puhastatakse ainult praegune seanss, mitte kogu. Õnneks ei sisalda enamus treenimisfoorumeid ja tegevuse jälgijaid reset-nuppu - nad hoiavad lugemisel samme, kui neil on aku kasutusiga.
4 - ei lülitu see sisse
Mõnedel pedomeetritel on sisse / välja lülitid. Leidke juhised selle kohta, kuidas seda sisse lülitada. Uued pedomeetrid võivad enne aku tööle asetamist eemaldada aku, mis vajab eemaldamist. Kontrollige oma pedomeetrit pärast jalutuskäigu möödumist, et näha, kas see on sammude arv, või tuleb see sisse lülitada või ümber paigutada.
5 - see tabab põrandat
Tõukerätikud tunnevad teie vööst või randmest välja (eriti tujusid). Kui teie pedomeetril lihtsalt päästsid trumli ja nüüd see ei tööta, on see tõenäoliselt permenaanlik. Võite proovida eemaldada aku ja asendada see lootuses, et see taaselustab seda.
Selle ühise õnnetuse parimaks ennetuseks on jalgamõõturi ohutusrihmade kasutamine. Te saate osta ühe või lihtsalt teha oma välja mõne stringi ja turvavööd.
Kui teie treeningiriba ei jää teie randmelt suletuks, saate riistvarapost rõngasrõnga lisada kui "pidaja". Või võite osta Bitbelt , mis on laiem silikoonist silmus, mis sobib värvidega, et segada või sobitada oma jõusaaliga.
6 - aku on surnud
Pedomeetriline aku kestab kuus kuud aastas tavapärase kasutusega. Fitness-ribasid võib vaja minna iga päev või iga paari päeva järel. Kui aku tühjeneb, võib jalutaja nägema loikaid lugemisi, lugedes liiga vähe või liiga palju samme. Kui olete kasutanud pedomeetrit mõneks kuuks ilma probleemita, võib see olla uute ebatäpsete lugemite põhjus. Kui see on uus pedometer, proovige aku vahetada, et näha, kas see probleemi parandab. Võimalik, et see on müüdud, kui aku juba töötab.
Kui teie Fitbit või muu laetav spordijalatsi tuleb laadida tavapärasest sagedamini, tehke kindlat lähtestamist. Tutvu veebisaidiga juhiste saamiseks. See võib parandada Fitbit Alta ja teiste mudelite aku tühjenemist.
7 - Pedomeeter on märjaks saanud
Mõned pedomeetrid on veekindlad . Kui teete vea ja oma pedomeetri alla sukelduma, võite proovida seda päästa, eemaldades aku (võimaluse korral) ja lastes enne kuuma koha kuivatamist päeva või kaks kuivatada enne aku sissevõtmist. Võite soovid kasutada juuksekuivati, et seda õrnalt puhtaks kuivalt (madalal temperatuuril või ilma). Kui see ikkagi näitab tühja kuva või kummalisi numbrikarpe, on see arvatavasti päästmise asemel.
8 - Vale režiimi vaatamine
Paljudel sammulugejatel on erinevad ekraanirežiimid, mis näitavad kaugust, põletatud kaloreid, treeningu aega, kiirust, stopperit ja muid andmeid peale sammude arvu. Veenduge, et otsite õiget ekraanirežiimi. Kui kaugus tundub kummaline, kontrollige, kas see näitab kilomeetreid või miili.
Kui kontrollite rakendust, veenduge, et olete andmeid sünkrooninud ja otsite õiget päeva. Pärast sünkroonimist värskendatavatele numbritele võib kuluda veidi aega.
9 - mehhanism muutub vanaks
Odavamad pedomeetrid kasutavad vedru mehhanismi, mis kaotab oma pingeid, kui see vananeb. Pärast miljonat sammu kipuvad nad samme üle vaatama. Kõige odavamad juustepõlve mudelid vananevad kõige kiiremini, kuid ka spiraalsed vedrud vananedes. See viib ebatäpsete sammude arvu. Otsige pedomeetrit, millel on piesoelektriline kiirendusmõõteriistad või elektrooniline kiip, mis kasutab sobivust. Nad võivad maksta rohkem, kuid nad on vaiksed ja säilitavad oma täpsuse kauem.
10 - vajadus määrata tõukejõu pikkus ja kaal
Sammude arvu ei tohiks mõjutada valede sammude pikkus või kaal, kuid peate neid täpselt määrama, et saada hea põlema läbitud vahemaa ja kalorid. Kontrollige oma pedomeetri juhiseid ja võtke aega, et saada hea hinnangu jala pikkuse kohta . Kui te sõidate mõõdetavale miilile ja see ei ühildu pedomeetriga, suurendage oma jala pikkuse seadistust, kui kaugus on alahinnatud (öeldes, et te läksite selle asemel 1 miili asemel 0,75 miili) ja vähendate oma sammu pikkust, kui see on üle hinnata (öeldes, et te läksite 1,25 miili võrra 1 miililisel kursusel.) Ärge alahinda oma kaalust - põledate rohkem kaloreid kilomeetri kohta, seda rohkem kaalute.