Uuringud võrdlevad pedomeetrite täpsust
Kui täpselt on teie pedometer ? Kas sa kõnnite 10 000 sammu päevas? Pedomeetrid on viimase paari aastakümne jooksul kiirelt arenenud vanadest konstruktsioonidest, millel on vedruhooba ja pendli mehhanismid, nii et need kasutavad piesoelektrilist mehhanismi, kui ka mobiilsidevahenditele ja sobivusjälgimisseadmetele paigaldatud kiirendusmõõdikuid.
Teie jalatsil kandev pedomeetrite täpsus
Vanemad uuringud näitasid, et täiskasvanutele lastel ja ülekaalulistel täiskasvanutele on lisoelektrilised mehhanismid täpsemad sammude loendamiseks.
Kaldenurka mõjutab ketimehhanisme, kallutamist ei mõjuta kahesuunalised ja kolme telje kiirendusmõõdikud ning neid saab kanda erinevates kohtades.
Kolmekäigulised piesoelektrilised sammuloone, mida on taskus ja kellas väga aeglasel kiirusel või väga suurel kiirusel kontrollitud vähem täpsena. Need olid üldiselt täpne 5 protsendi ulatuses, mis on 500 sammu 10000 sammu võrra, kulutades mõõduka tempo kõndimise ajal vöökohal, kaelapaelal või käepaelal. Kuid sammuloendurid ei ole täpsed, kui inimesed käivad väga aeglaselt.
Lõpptulemus on see, kui te kavatsete osta pedomeetri, mis kannab jalga, kontrollige, millist mehhanismi see on. Parim on osta üks, mida saab kanda erinevates positsioonides, nii et teil on parem täpsus ja vähem segi. Kui pedometer ei touta seda võimaluse järgi, otsige seda, mis seda teeb.
Fitness-bändide ja rakenduste täpsus
Järkjärguline jälgimine on suuresti mööda läinud varjatud kulgemõõturitest, mis kulutati teie vööl, et need oleksid seotud rakendusega seotud jälgimisseadmetega, eriti nendega, mis on kulunud randmelt.
Siiski, mis neist on täpsed, on liikuv sihtmärk, kui need arenevad edasi. Tootjad saavad parandada nende õigsust, uurides andmeid ja vaadates üle algoritmi, mis tõlgendab nende liikumist, mida nad tunnevad, astmesse. Seejärel võivad nad uuendada seadme tarkvara, mitte seda, et kasutaja peaks uue seadme ostma.
Kuid see oli üsna löök, kui väike 2017 uuringus kanti Fitbit Charge'i ja Smart Healthi randmepaelad vastu Omron HJ-303 vöö kiirendusmõõturile ja Sportline vedru-kangi mudelile. Oma lühikese jooksulintestiga uurisid teadlased videot sammudest ja loendasid käsitsi klikkijaga, et võrrelda seda, mida ühikud registreeriti. Fitbit Charge oli kõige vähem täpne, millele järgnes Smart Health rihm. Üllatav, oli selles katses Omron vähem täpselt kui Sportline.
Uuringud aktiivsuse jälgimise ja treeningribade täpsuse kohta põletatud kalorite hindamisel näitasid, et parimad neist olid täpsed 9 protsenti ja Nike FuelBand täitis halvasti, täpsusvariandi üle 23 protsendi. Uuringus võrreldi BodyMedia FIT, Fitbit Zip , Fitbit One , Nike FuelBand, Jawbone UP, Basis B1 Band ja teisi. Mitmeid neist seadmetest enam ei toodeta.
Vahepeal kasutavad paljud inimesed lihtsalt andmeid, mida nad saavad oma mobiiltelefoni sisseehitatud kiirendusmõõdiku kiibilt. Uuring, mis näitas, et nutitelefoni pedomeetrirakendused jõudlusfunktsioonide ja puutetundliku jalgpallimaterjalide kohta leidsid, et rakendused ja jalgpedaaliga sammulamud olid täpselt libisemiskindlate sammude lugemiseks, samal ajal kui treeningu ansamblid olid kõige erinevamad.
Pöörlemismõõturi täpsuse uuringud
Kooliõppemõõturite klassikalisi uuringuid tegid 2003. ja 2004. aastal Tennessee ülikooli teadlased. Vanemad uuringud osutasid Yamax 200-le kui kõige täpsemate pedomeetrite sammude lugemiseks ja kauguse hindamiseks laboratooriumis. Selle tulemusena kasutati seda viitena. Ühes uuringus kandis katseisikut Yamax 200 ühe puusaliigese ja teiste hammasmõõturite sammude sammude võrdlemisel. Katseisikud sisestasid keskmiselt 9244 sammu päevas, peaaegu kümneetse astme eesmärgi abil, mida edendasid mitmed pedandist kõndimise programmid.
Kõige täpsemad sammuloendurid igapäevaseks sammude lugemiseks : need mudelid vastavad standardsetele pedomeetritele
- Uued eluviisid NL-2000
- Yamax Digi-Walker SW-701
- Yamax Digi-Walker SW-200 ( ülevaade)
- Sportline 330
- Kenz Lifecorder
Alahinnatud sammud : kui kasutate mõnda nendest sammuloenduritest, võite kõndida rohkem samme kui loeb.
- Accusplit Alliance 1510
- Freestyle Pacer Pro (lõpetatud 2010)
- Colorado liikvel
- Yamax skeleton EM-180
- Sportline 345 ( ülevaade)
Ülehinnatud sammud : kui kasutate mõnda nendest sammuloenduritest, siis ei pruugi see sammu pidada nii palju kui võimalik.
- Walk4Life LS 2525 ( ülevaade)
- Omron HJ-105
- Oregon Scientific PE316CA
Kõige täpsemad pedomeetrid kaugusele ja kaloritoodetele
Millised sammuloendurid on kõige täpsemad sammude loendamiseks, kauguse hindamiseks ja kalorite kulude hindamiseks? Tennessee ülikooli uurimisgrupp võrdles 10 pedomeetrit.
Uuring näitas, et kõik sammuloendurid salvestasid liiga palju aegu aeglasemates kiirustes, kuid parandasid kiiremini liikudes kõndides. Teadlased kasutasid jooksulint ja visuaalselt loendasid samme, et võrrelda pedomeetrite salvestatud andmeid. Nad seadsid ka igale puusale pedomeetrid ja võrdlesid nendevahelisi koguseid, et näha, kui usaldusväärne on see, et sama isik jälgib sama liikumist.
Kõige täpsemad pedomeetrid: need sammuloendurid salvestasid sammud 99-protsendilise täpsusega:
- Yamax Digi-Walker SW-200 ( ülevaade)
- Uued elustiilid 2000
- Walk4Life LS 2525 (ülevaade)
- Omron
- Kenz Lifecorder
- Yamasa skeleton
Vähem täpne
- Sportline 330 (SL330) ( ülevaade)
- Sportline 345 (SL345)
- Oregon Scientific
- Freestyle Pacer Pro
Kaugus täpsus
Kuus pedaalomeetritest arvutati kauguse, millest enamik neist tegid mõõduka jalutuskäigu ajal 90-protsendilise täpsusega, kuid olid vähem usaldusväärsed, kui liikumiskiirus oli 2 miili tunnis. Kauguse täpsus oleneb iga sammu sammu pikkuse mõõtmisest ning ka selle sammu pikkuse täpsusest ja selle sisestamiseks pedomeetrisse. Need muutujad muudavad pedomeetrilised näitajad vähem usaldusväärseks kauguse ja loendusetappide hindamisel.
Kalorite täpsus
Pedomeetrid kasutavad jalakäija kaalu ning samme ja kaugust, et hinnata põletatud kaloreid. Teadlased märkisid, et ei olnud selge, kas pedomeetrid näitasid kalorite netokaalu (täiendavad kalorid, mida põletate kõndides vżi see, mida oleksite põletanud istub diivanil), või kui nad kuvavad suuri kaloreid (ei arvata maha kaloreid, mida oleksite põletanud lihtsalt istudes). Kui nad näitavad kalorite netokoormust, hindavad nad oluliselt summa. Kui nad näitavad suuri kaloreid, on need veel täpsed kuni 70 protsenti. Mõelge kaks korda, enne kui otsustate ennast kohtlema numbrite põhjal.
> Allikad:
> Case MA, et. al. Nutitelefonirakenduste ja kantavate seadmete täpsus füüsilise aktiivsuse andmete jälgimiseks. JAMA . 2015; 313 (6): 625-626. doi: 10.1001 / jama.2014.17841.
> Ehrler F, Weber C, Lovis C. Pedomeetri positsiooni mõju pedomeetri täpsusele mitmesugustel jalutuskäigul: võrdlev uuring. Eysenbach G, ed. Meditsiinilise Interneti-uuringu ajakiri . 2016; 18 (10): e268. doi: 10.2196 / jmir.5916.
> Husted HM, Llewellyn TL. Pedomeetrite täpsus astmeliste astmete mõõtmisel kolleegiumide õpilastel. International Journal of Exercise Science . 2017; 10 (1): 146-153.
> Park W, Lee BJ, Ku B, Tanaka H. Jalutuskiirus ja asendi positsiooni vastastikmõjud erinevate uuemate pedomeetrite täpsuses. Trüki Hariduse ja Fitnessi ajakiri , veebis 3. aprill 2014