Ärge laske oma praadimisel lõpetada, kui unustate Fitbitit kanda
Mida saate teha, kui avastate pärast tervislikku jalutuskäiku, et unustasite oma pedomeetrit või spordibaasi kandma või avastad, et aku on surnud? Kui olete sõltuvuses oma fitness tracker eesmärkide tegemiseks iga päev ja teil on katkematu 10 000 sammu päevas , võite olla rahul, kui avastad, et olete just astunud samme, mida ei arvestata.
Mida teha, kui unustate oma pedomeetri või spordibaasi
Kui teate, et olete paigud miili, võite lihtsalt kasutada ühte sellist kooki taktikat, et hoida oma triibu elus.
- Rakenduse lubamine mobiiltelefoni sammude arvutamiseks: rakenduses Fitbit lisage Fitbit MobileTrack seadmesse. See võimaldab rakendusel kasutada telefoni sisseehitatud kiirendusmõõdiku kiipi ja kuvada selle andmed. Minge kontole, seadistage seade ja valige MobileTrack. Võimalik, et võistlusautomaatide marketel on sarnane omadus.
- Logige harjutus rakenduse või juhtpaneeli abil: Fitbit ja mõned teised jälgimisprogrammid võimaldavad teil käsitsi logida harjutust, mida trackeriga ei jälgitud. See võib või ei pruugi teie sammude arv kokku lisada. Mõni eesmärk sobib Fitbit'iga, kuid ei lähe üle mõnele kolmanda osapoole rakendusele, kus võite osaleda võistlustel või teenida kasu . Võib-olla soovite hinnata puuduvaid samme, teades oma sammu miiliga .
- Lihtsalt kõne rohkem: pange oma seade ja liikuda. Veel mõnest miilist on tõenäoliselt hea, kui te pole just kaugõppe jalutuskäiku või tegelikku maratonit lõpetanud.
- Tants: Väsinud kõndimas? Pane oma jälgija, pannakse muusikat ja tantsima. Käe ja puusa liikumine võib sammud kiiresti üles tõsta.
- Laine oma käed õhus : Paljusid treeninglinde saab salvestada palju samme, kui kasutate jõulist kätt, olenemata sellest, kas te kõnnite või mitte. Eksperiment oma bändi või pedomeetriga. Kui sa oled liiga väsinud ükskõik millise jalakäigu jaoks, võib see toimida.
- Jalgrattasport: kui olete juba kõndinud niipalju, kui oma jalad võtaksid sind, proovige istuda ja jalgrattaid, kui teie seade on oma kingaga kinnitatud. Mitte kõik pedomeetrid ja treeningribad ei loeta jalgrattasõitu astmeliseks. Proovige oma jalatsi mansetiga sammuandurit asetada, kui te seda jalga ei saa. Jalgrattasport helistab jalgade lihaseid, mis kõnnivad ja töötavad, ja see on hea osa üldisest treenimisprogrammist.
- Mängi koos Poochiga: kinnitage oma pedomeetriline käik oma koera kraele ja proovige mängida. See ei kanda sind välja, kui sul on teie koer tagasi palli teile iga visata. Teie seade ei pruugi lugeda koeraga samme inimesega, kuid see võib teie lähemale jääda teie kaotatud sammule. Ettevaatlik, aga teie koer võib soovida oma lemmikloomade pedomeetrit .
- Jalgpallimomm Lahendus: kinnitage oma pedomeetril oma lapsele, kui ta läheb jalgpalli või korvpallitreeningusse. Pakkuge tasu, et logida kõige rohkem samme, kui hüppasite köiega, sõiduteenuseid, mängiksite Wii või tantsisite DDR-i. Sa ei pea tundma end süüdi, kuna need on kõik suurepärased asjad, mida oma lapsed oma füüsilise tegevuse jaoks teevad .
- Sõprade ja pereplaan: oled väsinud, kuid keegi teine on valmis liikuma hakkama. Anna see sõbraks või armastatud isikule, kes on valmis kõndima, jooksma või jooksma jooksulint.
- Võõrastemajad jõusaalis või rajal: sisestage jõusaalis lasta juhuslikult inimene treeningu ajal selga. Võite soovi pakkuda nõu, kui nad teile selle tagasi saadavad.
- Robotid päästmiseks: vaata sinu ümber. Millised vidinad või seadmed teil on, mis võiks simuleerida jalgsi liikumist, nii et teil pole seda vaja? Laeventilaatorid. Kiiktoolid. Peate katsetama. Üks inimene teatas, et ta juhuslikult maha jättis nad kuivatist ja registreeris palju samme. Kui proovite seda teha, mässida see hästi läbi padjaga lukuga kotikes või taskus ning seada kuivatusseade ilma kuumusega õhkkuivatesse seadetesse.
- Steal Somebody else's Steps: Kui teil on sõber, kes ei ole nii eesmärgistatud-kinnisideeks kui olete, ja kes kannab ka oma spordijalatsi markerit, paluge seda mõnda aega laenata. Linkige see oma kontole ja varasta oma sammud sellel päeval. Anna see tagasi ja siis link oma jälgija. See ei pruugi iga pedomeetriga töötada. Mõned kinnitavad tagasiulatuvalt päeva, mis juba on saavutatud, teised näitavad ainult samme, mis käivad pärast seda, kui olete oma kontoga linkinud.
Sõna alguses
Suurepärane olla motivatsioon teie fitness tracker ja teha oma tegevuse eesmärgi iga päev, kuid see viib ohtu, et olla demotist, kui see ei kirjuta kõiki oma jõupingutusi. Kui te ei suuda oma päeva eesmärki saavutada, on oluline selle pettumuse läbi minna ja iga päev jätkata aktiivset tegevust. Te ei rikkunud - tehnoloogia lihtsalt ei salvestanud seda. Teie keha sai kasu sammudest, mida te olete võtnud. Kasutage oma fitness trackerit, et liikuda rohkem, istuda vähem ja saavutada soovituslik minimaalne treenimine iga päev.