Pange oma ideedega oma hommikust tuul
Laste hommikusöök on tegelikult väga tähtis jahu, et saaksite päevast õige alguse. Miks? Pärast magamist ja öösel kasvamist peavad lapsed oma keha küpsetama järgmisel päeval.
Hommikust pakutakse hommikul energiat ja hommikusööki söömine võib suurendada kontsentratsiooni klassis. Kas te võite ette kujutada, et proovite osaleda teaduslikus eksperimendis või keskenduda numbriliikluse lahendamisele oma kõõlusel?
See on karm, eriti lastele, kellel ei lubata koolis suupisteid. Hommikueine on nende ainus võimalus süüa enne lõunat.
Mõnikord on väljakutse leida söömise ja / või hommikusöögi aeg. Allpool toodud kooli hommikuse hommikusöögi soovituste ja mõne planeeringu puhul leiate nende väljakutsete vallutamise viisi ja sillutage teed produktiivseks õppimiseks täispäevaks. Lisatud boonus on see, et sõltuvalt teie lapse (vanus) vanusest võivad nad saada paljud neist toiduvarustusest ise või minimaalselt koolisõppes.
Siin on mitmeid viise, kuidas kiiret hommikusööki teie käes hoida:
Sügavkülmast
Smoothie pakendid: külmutage puuviljad ja köögiviljad, mida vajate oma lemmik suupisteks üksikutes portsjonites, nii et kõik, mida peate hommikul tegema, on lisada vedelikud / lisandmoodulid ja segu.
- Pannkoogid ja vahvlid: kogu nädalavahetuse jooksul pange terve pannkoogi või vahvleid suur osa ja külmutage sügavkülmkambris külmutuspaberi lehed. Sulatage röster või mikrolaineahi ja kallake kreeka pähklid ja puuviljad, pähklivõi ja banaani viilud või teie pere lemmikdetailid.
- Hommikusööja munatopsid muffin-tinas: teete need enne tähtaega ja külmutate neid ning kuna see annab kuus munavalikut (või rohkem, olenevalt sellest, kui suur on teie kukeseen), on see kuus hommikusööki, mida saate hoida ja valmistada sügavkülmik.
- Kukeseened: tehke oma lemmik tervemefakse ja külmutage need kergesti sulatamiseks maitsva hommikusöögiks.
- Kogu tera inglise kuklid: Meile meeldib hoida terve tera inglise kuklid külmutatud kasutada kiire hommikusöögiks toitu. Neid saab kasutada koos mikrolainetega küpsetatud muna ja riivitud juustuga, et valmistada hommikusööki võileiba, või kasutada seda nii, nagu teeksite röstsaiti, vahvleid või pannkooke.
- Muna ja ingliskeelsed muffini võileivad: tehke need võileivad enneaegselt madala rasvasisaldusega liha ja külmutage kiirelt mikrolaineahjus.
Külmkapist
- Üleöö kaerahelbed: hommikusööki, kui sa magad ! Üleöö kaerahelbed on maitsvad, täidised, toidulisandid ja nii kiiresti valmistatavad. Tehke õhtusöök üksikutest portsjonitest ja hommikuti hommikul hommikusööki ei pea.
- Jogurti- ja puuviljaparkett: tehke mõni jogurt ja puuviljapõrandad öösel varakult ja lisage soovi korral hommikul hommikul hommikul hommikul.
- Kõva küpsetatud muna: mune saab pühapäeval mitmel otstarbel kasutada, näiteks kiire hommikusöögi või roheliste salatite või tuunikala või kana salat kasutamiseks.
- Cheesestick: kui me tõesti kiirustame, juustupileti haaramine (koos meie kodus lemmikuga pizza kastmega või ilma) koos rosinate kasti või banaaniga täidab meie hommikusöögi kriipsu vajadusi.
Mikrolaineahjudest
- Mikrolainetega põimitud muna: võta kaks muna, kaks supilusikatäit piima ja soola ja pipart maitsta mikrolaineahjus 12-untsi muna või kausis. Mikrolaineahjus on 45 sekundit kõrge, segatakse ja seejärel mikrolaineahjus veel 30-45 sekundit või kuni munad on keedetud. Üks meie lemmikviisidest selle muna serveerimiseks on pakitud terve nisutortiiliga, milleks on hakitud juust ja salsa. See on nii kiire ja oh nii hea!
Ahi või Crockpot
- Kaeratõuna: see hommikusöök muudab meie loendi uuesti. Kui ärkate, keerake ahi 350 kraadi Fahrenheiti juurde. Segistage üks tass vanaaegsest kaerist, kolm tassi vett ja küpsus soola ahju ohutu kaussi. Küpseta umbes 30 minutit (samal ajal kui te valmistate päeva, äratage lapsi, pakke lõunasööke jne) või kuni soovitud konsistents on saavutatud. Kui võtate ahju välja, segage umbes teelusikatäis võid, ja siis saab kõige põnevam osaline täidis. Lase lastel lisada oma lemmik toppings, nagu rosinad, mustikad, kreeka pähklid, pekanipähklid või mida iganes nad tahaksid.
The
See teenib kolme kidatooni, mis on südamlik kaerahelbed. Ja kui te ei tunne, et teil on aega seda teha kooli hommikul, küpseta seda pühapäeval, külmutage ja soojendage hommikusööki esmaspäeval. Kui te ei tunne ahjuga koolis hommikul tegelemist, proovige kooritud kaerahelbed. Ja pidage meeles, jääv kaerahelbed võib külmutada ja nautida mõni teine hommik.
Kellelt
- Pähklid, rosinad, kuivatatud puuviljad ja teravilja teraviljad: tehke ükskõik millise nende kombinatsiooni osad, et need saaksid haarata ja süüa kõikjal. Vaadake seda omatehtud raja segu, mida saab kergesti valmistada, pakendatud üksikutele portsudele ja hõivatud matkale koolis.
- Röstitud pähklivõi abil: see on kiire ja lihtne.
- Kogu teravilja teravilja: kui teil on teravilja- ja puuvilja hommikul, märkige õhtul varem teravilja-, lusikad, potid, banaanid või muud puuviljad (või eelnevalt pestud, lõigatud ja valmistage külmkapis).
Nädalavahetusel saate mitut eelpoolmainitud valikut valmis teha, nii et teil on koolielus saadaval kiire hommikusöök. Lastega saate kaasata oma hommikusöögivõimaluste ettevalmistamisse. Teie hommikusöök värskete puuviljadega on alati suurepärane valik.
Kindlasti on võimalus hommikusöögi saamiseks lauale (või autosse või bussipeatuseni). Väike investeering hommikusöögi planeerimise ajal toob suurt kasu, tehes õnnelike kõhtude ja valmis õppida mõtteid.