Toidulisandid võivad teatud juhtudel mõnedel lastel olla kasulikud, kuid alati on kõige parem rääkida oma lastearstiga enne, kui teie laps hakkab uutele toidulisanditele lisama.
Lapsed, kes söövad tasakaalustatud toit, ei tohiks võtta toidulisandeid, kuid lapsed, kellel on äärmiselt vali sööjad, kellel on teatud tervislikud seisundid või kes peavad järgima piiratud toitumist, võivad olla teatud puuduste ohus.
Sellistel juhtudel võib toidulisandid olla kasulikud.
Siin on kuus asja, mida pead teadma, kui mõtlete oma laste toidulisandite andmisest:
1. Täiskasvanutele mõeldud regulaarne toidulisandid ei ole alati parimad lapsed. Neil võib olla annuseid, mis on liiga suured või millel on täiendavad koostisosad, mis ei ole kõik selleks kasulikud. Mõned võivad lapsele liiga raske olla.
2. Tüüpiline lapse multivitamiin sisaldab kõiki vajalikke toitaineid, et tagada oluliste vitamiinide ja mineraalide tarbimine. Ei ole vaja võtta rohkem kui märgistuse juhiseid, välja arvatud juhul, kui teie tervishoiuteenuse osutaja on teile andnud teistsuguseid juhiseid.
3. Noorematel lastel võib olla raske tablette alla neelata, nii et paljud laste vitamiine müüakse närimistablettide või kummide kujul. Nad on tavaliselt maitsestatud ja sisaldavad magusainet. Maitsed ja värvid võivad olla looduslikud või kunstlikud - loe koostisosade loendit, et kindlasti teada, mida te oma lapse kehasse pannakse.
4. Kuigi toidulisandid on lastele üldiselt ohutud, hoidke täiskasvanute vitamiine väikelaste ja väikelaste käeulatusest eemal. Kui väike laps satub vitamiinide pudelisse, haarake pudelit ja helistage kohalikku mürgistusjuhtimiskeskusesse või helistage numbril 1-800-222-1222.
5. Mõned lisaained nagu probiootikumid, melatoniin või omega-3 rasvhapped võivad teatud olukordades olla kasulikud, kuid ärge proovige ravida oma laste tervislikke seisundeid koos toidulisanditega - kõigepealt rääkige oma tervishoiuteenuste osutajaga.
Samuti ei kuulu väidetele, et toidulisandid võivad ravida selliseid haigusi nagu ADHD või autism. Ja ärge andke oma lastele kaalulangusetooteid.
6. Toidulisandid võivad aidata tagada, et teie laps saab piisavalt toitaineid, kuid ärge jätke seda tervisliku toitumise söömisel. Jätkake tervislikke valikuid iga söögikorra ajal. Olge kannatlik, võib laps enne selle vastuvõtmist uue toiduainega kokku puutuda kümme korda või rohkem korda.
7. Teie laps võib saada rohkesti toitaineid rikastatud ja rikastatud toiduainetest nagu leib, hommikuhelbed, vitamiiniga rikastatud jooke, kaltsiumiga rikastatud apelsinimahl või mandli- ja sojapiim, millel on ekstra kaltsium ja D-vitamiin.
Allikad:
Ameerika Pediaatriaakadeemia. Kus me seisame: vitamiinid. Juurdepääs 11. mail 2016. http://www.healthychildren.org/English/healthy-living/nutrition/pages/Where-We-Stand-Vitamins.aspx.
Ameerika Pediaatriaakadeemia: HealthyChildren.org. "Vitamiinipreparaadid ja lapsed". Juurdepääs 11. mail 2016. http://www.healthychildren.org/English/ages-stages/gradeschool/nutrition/Pages/Vitamin-Supplements-and-Children.aspx.
Komplementaarse ja alternatiivse meditsiini riiklik keskus. "5 asju, mis vajavad laste ja teismeliste toidulisandite ohutust." Juurdepääs 11. mai 2016. http://nccam.nih.gov/health/tips/childsupplements.
Riiklikud tervishoiuasutused, toidulisandite büroo. Toidulisandid: Taustinfo. Juurdepääs 11. mai 2016. http://ods.od.nih.gov/factsheets/dietarysupplements/.