Toitumine Tähtsündmused (ühe portsjoni kohta)
Kalorid - 124
Rasv - 4 g
Carbs - 18g
Valk - 4 g
Kokkuaeg 5 min
Prep 5 min , Cook 0 min
Portsjonid 2 (1 tassi iga)
Mulle meeldib kõrvitsa maitsega latte armastama: see on soe, kreemjas ja maitsekas ja see on klassikaline kukkumispaber. Kui te naudite tõelise kõrvitsaga valmistatud toitu, saate mõne lisatud toitaine (nt A-vitamiini ).
Mis ei armasta? Kulude ja kalorite arv, mis on sageli sellele erilisele ravile lisatud. Sidestep mööda suurt arvu ja proovige oma käsi DIY kõrvitsa vürtsi latte retsept. Sellel on veidi kallet ja suhkru tüüpiline kõrvitsa-vürtsi latte, mis tähendab, et see sobib kõige enam toidule.
Koostisosad
- 4 supilusikatäit konserveeritud kõrvitsapüree
- 1 tl hariliku maitseaine segu
- 1 supilusikatäis mee
- 1/2 tl vanilli ekstrakti
- 1 tassi täispiima
- 1 tass (8 vedel untsi) kohvi
- 4 supilusikatäit vahukoor koorimiseks (valikuline)
Ettevalmistus
- Pisut pott segatakse kõrvitspüree, kõrvitsa vürtsisegu, mett ja vaniljeekstrakti.
- Lisage piim, segage kokku ja keetke aeglaselt segades üle keskmise kuumusega kuumuses. Pange silma pott, nii et piim ei kuumeneks!
- Lõigake kohv kaheks kruusiks. Kuumtöötlemisel valage poole kõrvitsa vürtsisegu üle iga. Lisage vahukoor, kui soovite.
Koostisainete variatsioonid ja asendused
Mõelge sellele retseptile lähtepunktina - see on väga kohandatav teie maitseelamute ja toitumisalaste eelistustega.
- Mee vahetus: saate kasutada agaivat, vahtrasiirupit, tavalist suhkrut või teie valitud suhkruasendajat.
- Kohvi valikud: tõmmake oma lemmik tassi joe. Sellel retseptil töötab koheselt, tugevalt õlitatud, nõrga pruulitud, dekate, mis tahes tüüpi. Võite ka lisada espressot.
- Piima vahetuslepingud: täispiim lisab koorevärvi, kuid see on rohkem kaloreid ja rasva kui muud võimalused. Teil on valikud . Rasva ja kalorite vähendamiseks kasutage kooritud piima. Selleks, et valmistada retsept piimarasvavabu, kasutage mandli või sojapiima. Kui kasutate vanilli mandlit või sojapiima, võite vaniljeekstrakti välja jätta ning kui te kasutate magustatud piima, võite meest välja jätta.
Nõuanded toiduvalmistamiseks ja serveerimiseks
Kui teil on kodus saadaval individuaalsed vürtsid, on ka oma kõrvitsa pirukast vürtsi valmistamine sama sama lihtne kui selle pisikese purki ostmine. Retsept on enamikus kaubamärkides standardne. Ühe partii kombineerimiseks:
- 3 supilusikatäit kaneeli
- 2 tl hakitud ingverit
- 2 tl jahvatatud muskaatpähklit
- 1½ teelusikatäit maapinnast
- 1½ tl maapähkrut
Pidage meeles, et selle latte jaoks vajab ainult tassi kohta pool tl segu. Pool või isegi kvartal partii, kui te seda sageli ei kasuta.
Konserveeritud kõrvitsa ostmisel loe alati koostisosade märgis. See peaks loetlema ainult üks koostisosa: kõrvits.
Mõned kaubamärgid võivad olla lisatud suhkrut - te ei soovi seda.
Kuna sa kasutad ainult mõni supilusikatäis kanistrist, suunake puhka õhukindlale mahutisse ja hoidke oma külmkapis kuni seitse päeva. Sellega saate teha rohkem latte või proovige: