Parimad võimalused süsivesikute vähendamisel
Wendy's on maailma suuruselt kolmas hamburgeri kiirtoitlustuskett McDonald 's ja Burger Kingi taga. Kas te võite sõita läbi Wendy's ja mitte sõita läbi taevas kõrge veresuhkru? Võite, kui oled ettevaatlik.
Leia teavet süsivesikute kohta
Wendy's on olemas toitumisalane infobrošüür, kuid see ei räägi teile kohandatud valikutest, nagu burgerite tellimine ilma kisketa.
Wendy toitumisalase teabe lehe külastamisel näete iga menüüelemendi toiteväärtust. Näiteks, kui valite ühe burgeri, loetletakse komponendid ja saate neid valida, näiteks kast, et näha süsivesikuid ja muid selle komponendi väärtusi.
Võite Wendy veebisaidil ja rakendusel luua tellimuse ja kohandada üksusi, kuid see ei võimalda teil kibuvitsa täielikult võileibu eemaldada. Saate kontrollida ja tühistada köögivilju, maitseaineid ja juustu ning valida seejärel oma valikul toitainfo, allergeenid ja koostisosad. Täielik teave allergeenide kohta on saadaval ka toitumisalase teabe lehel.
Burgeri tellimine
Kui te vähendate süsivesikuid, jätab hamburgereid proovikott säästma kuni 33 grammi süsivesikuid. Hea uudis on see, et Wendy mitte ainult ei anna teile burgerit eraldi karbis, vaid mõnikord ka jääb jääb jäätise salat, kuigi see ei pruugi kõikides kohtades ühilduda.
Ühe patty burgeritega saate tõmmata burgerit (kahe käega ja hoolikalt).
Wendy's sisalduvad burgerid ei sisalda süsivesikuid, seega on kõik karbonaadid valmistatud maitseainetest. Ameerika juustu viiludel, salatil, tomatil ja sibul on 1 grammi süsivesikuid. Wendy's lisab ketšupi 2 grammi süsivesikuid ja meega sinepikastme 3 grammi.
Majoneesil ja sorgkidel on null süsivesikuid.
Muud võileivad
Grillitud kana rinnal, mis on saadaval võileibas, mähises ja nende salatites, ei ole süsivesikuid. Kodused, vürtsised ja krõbedad kana rinnad on paneeritud ja seetõttu on nad kõrgemad süsivesikutel. Homestyle rinnal on 17 grammi süsivesikuid, samal ajal kui krõbe ja vürtsikas on 8 kuni 9 grammi.
Salatid
Salatid on tavaliselt vähese süsivesikute sööjate peamine ala. Kõigepealt on oluline mõista kastmeid, sest nende vahel on tohutuid erinevusi. Milliseid kastmeid pakutakse, muutuvad sageli ja peate igaüks neist kontrollima. Näiteks granaatõuna vinaigrette kaste on täis suurusega salateid vedeldatud suhkruga 20 grammi pakendi kohta, see on peaaegu viis teelusikatäit suhkrut. Spektri teises otsas on täisformaadis salatiga 4-grammist süsivesikut ja 2-grammist pool-suuruseid ja külgseid salateid keiser-kaste ja rantšo-kaste.
Wendy's on neli söögikorda salateid ja kaks külg salati menüü. Külgsalatid (arvestamata kastmeid) on 6 netg-grammi süsivesikuid ilma grautoonita. Sul ei pruugi olla võimalik kohandada söögikartuli salateid, et saada nende süsivesikute loendur, sest need sisaldavad kõrge süsivesikute sisaldust. Kuid võite muuta vürtsikanaari kanaliha, et saaksite grillitud kanarinda ja ilma kreektonideta 13 grammi süsivesikuid enne kastme lisamist, mis oleks veel 4 grammi Caesari kastme täispakis.
Nuggets
Wendy kana tükid on umbes 2,5 grammi süsivesikuid igale küüslaugule. Kui saate neid, lisage 2-karbabari grammi rantšo kastmele või 3-grammisele sriracha kastmele. Teised tüübid on oluliselt rohkem.
Kõrvalroad
Eespool toodud külglatid on teie parimad ennustused. Õunaviilud on hea looduslik kiht 7 grammide võrkkarbiidega. Võite olla pettunud, et teada saada, et Wendy tšillil on rohkem süsivesikuid, kui te loodaksite, tõenäoliselt seetõttu, et mõni suhkru tüüp esineb koostisosade loendis kuus korda. Seetõttu on väikesel tšillil 12 grammi netokarbi ja suurtel on 18 grammi. See võib ikkagi töötada mõne madala süsivesinike sisaldusega dieedil.
Joogid
Teie valikud on vesi, söögisoodat, magustamata kuum tee või jäätee või kohv. Kõik muu on põhiliselt maitsestatud suhkru vesi.
Sõna alguses
Kuigi keegi ei teeskle, et kiirtoit annab toitumisvõimaluse, saab hoolikalt valida Wendy juhtimisvõimalusi aeg-ajalt, ilma et see hävitaks teie madala süsivesinike sisalduse .