Powerlifting on treeningukonkurss. See koosneb kolmest liftidest: tent, tungraud ja pink press. Igal liftil on reeglid ja eeskirjad kehtivate liftide kohta. Võistlusel tehakse iga tõstuki jaoks kolm katset ja iga tõstuki suurim kaal arvestatakse kogusummas. Võitjad võistlevad sugude, kaalu ja vanuse jagunemises ning kas tõstmine on varustatud või toores.
Andmeid säilitatakse iga jaotise kohta.
Powerlifting ei ole olümpia tõstmine ega ole olümpiavõistlus. Loe lähemalt erinevustest võimlelitamise, olümpia tõstmise, kulturismi ja mitmesuguste tõsielukujunduste vahel.
Näited Andy Bolton, Inglismaa, Suurbritannia, Leedsi võimuvõistlus, seadis varustatud lendude rekordi 457,5 kilogrammi (1009 naela).
Toorpalliliit
Toores või varjatud võimsusliftude puhul kehtivad reeglid, millega keelatakse toetav riietus, näiteks pinkide särgid ja tüdrukute kostüümid. Tõsturid kannavad Rahvusvahelise Võidusõidu Föderatsiooni (IPF) heakskiidetud singletti, millel pole täiendavaid tugielemente. Tõsturid võivad rihma kasutada nii kaua, kui see kinnitub kangi või haruga, kuid mitte Velcro abil. Nad võivad kanda randmepäid ja IPF-i heaks kiidetud põlveliigutusi, millel pole Velcro ja mida ei korruta.
Käsitud või varustatud püstolivõimendus
Sellesse kategooriasse kuuluvad tõsturid kannavad ühekordset või mitmekihilist särgi ja püksirihast, mis on jäigad, et pakkuda lisatuge.
Nad võivad ka kanda vöö (kuid mitte Velcro), randmepaari ja põlve mähised. See kategooria võib veel jagada ühetasapinnaliseks ja mitmekihilisteks.
Noorte väejuhtimine
Vanusrühmad ja vanusepiirangud määravad powerlifting federations. Amateur Athletic Union (AAU) tunnistab tõstjaid alates 6-aastaselt, samas kui USA Powerlifting (USAPL) tunnistab lapsi alates 10-aastastel.
Võistlused ja üritused
Konkursil lubatakse tõstukil iga katsetõstmise korral (katseraud, pinkiväljak ja tõmbejõud) kolme katsega. Iga lifter valib selle, mis raskust, mida nad üritavad tõsta. Tõstukile antakse iga minuti jooksul iga minuti katse ja tunni vahele mitu minutit. Kohtunikud ja kohtunikud tagavad, et nad tõusevad vastavalt iga sündmuse reeglitele.
- Kramplõngastõstuk : buss on rackis. Tõstur seisab vardal, mis toetub õlgadele, eemaldab selle rackist ja langeb puusaliigese alt ülespoole, kui põlved on madalad. Seejärel peab tõstuk üles tõsta püstoliga püstiasendisse ja lükata riba rackile tagasi.
- Benchpress Lift : Lingil pöiale seljal laskub jalgrattaga sirgjooned sirgjoontega, alandab seda rinnale ja surub seda sirge käe asendisse tagasi.
- Deadlift : tõster tõstetab bussi põrandast püstiasendisse, põlved lukustatakse, seejärel tagastab kaal põrandale.
Organisatsioonid
Seda sporti korraldavad ja reguleerivad mitmed rahvusvahelised föderatsioonid. Igal inimesel on oma reeglid ja tõlgendused selle kohta, milliseid vahendeid ja tehnikaid on lubatud. Kohalikus piirkonnas võib võistlustel osaleda liidud.
- International Powerlifting Federation: on üle 100 liikmesriigi, sealhulgas USAPL Ameerika Ühendriikides.
- Maailma Powerlifting Kongress: Ameerika Ühendriikide filiaal on Ameerika Powerlifting Föderatsioon.
- Maailma Powerlifting Alliance: asutatud 1987, Ameerika Ühendriikide filiaal on American Powerlifting Association.
Rahalisi auhindu võidakse anda mõnel võlatevõistlusel, samas kui teised võistlused on mõeldud ka amatööridele.