Pokemon Go mängu poolne kasu võib vähendada terviseriske
Kas Pokémon Goi mängimine aitab teil saavutada oma tegevuse eesmärki 10 000 sammu võrra päevas ? Pokémon Goi populaarne telefonimänguprogramm oli mõeldud mängijatele kodust välja saamiseks, jalutamiseks ja keskkonnaga suhtlemiseks. Teadlased leiavad, et see on edukas, et aidata inimestel olla aktiivsemad, eriti need, kellel oli ülekaaluline või rasvunud või kellel oli madal aktiivsus enne mängu käivitamist.
Kolm uurimist leidis, et mängijate igapäevane füüsiline aktiivsus suurenes enne ja pärast mängu alustamist. Nad käitusid tõenäoliselt rohkem miil päevas, saavutaksid 10 000 sammu päevas ja täidaksid soovitatud füüsilise tegevuse eesmärke . Mäng võib olla üks viis motiveerida inimesi, kes vajavad kõige rohkem füüsilist tegevust, liikumiseks.
Kui te ei tea, kas täiustatud reaalsuse mäng on teile või teie lastele heaks või halvaks, arvan, et mängu kasu võib olla terviseriskide vähenemine.
Pokémon Go mängijad käivad mitu päeva rohkem
Enne ja pärast uuringut kanti 167 iPhone'i kasutajale dokumenteerima oma igapäevaste sammude arvu enne ja pärast seda, kui nad hakkasid Pokémon Goi mängima hakkama. Nad jagasid oma igapäevaste toimingute ekraanipilte, nagu iPhone Health rakendus automaatselt registreerib.
Teadlased leidsid, et nende teemad kõndisid keskmiselt 5678 sammu enne mängu alustamist.
Pärast seda, kui nad hakkasid mängima, tõusid keskmiselt 7 654, mis tähendab keskmiselt 1976 sammu. See on vaid umbes miile jalutuskäigust päevas või 15-20 täiendavat füüsilise tegevuse minuti. Nagu varasemates uuringutes näha, võib terviseriskide vähendamisel see ligikaudu 2000 sammu suurenemine olla märkimisväärne.
Osalejad said kaks korda rohkem kui 10 000 sammu päevas võrreldes nende astmete arvuga enne mängu alustamist. Mängijaid, kes näitasid suurimat paranemist sammude loendis, olid need, kellel oli ülekaaluline või rasvunud ja madalaima kehalise aktiivsusega inimesed, enne kui nad hakkasid mängima. Need rühmad kõndisid peaaegu 3000 sammu päevas või miil ja pool. See oleks 25 kuni 30 minutit füüsilist aktiivsust.
Muidugi, kuna mängu huvi aja jooksul tõenäoliselt väheneb, ei pruugi see paranemine olla. Kuid mäng osutus motiveerivaks, kui mängijaid aktiivsemalt tutvustas.
Pokémon Go mängijad suurendavad füüsilist aktiivsust 25 protsendi võrra
Uuringute tegemine Microsofti ribal aktiivsuse monitori kandvate inimeste kohta ja nende andmete jagamine vabatahtlikult Microsoftiga näitas, et need, kes mängisid aktiivselt, suurendasid sammude arvu 1479 sammu võrra päevas, mis oli 26 protsenti suurem. See on umbes kolm neljandikku sammu miilist või 10-15 minuti pikkune jalutuskäik.
Sarnaselt teise uuringuga tõstsid ülekaalulised ja varem mitteaktiivsed mängijad aktiivsust nii palju kui enam kui juba aktiivsed inimesed. Sellel uuringul oli 32 000 Microsoft Band kasutajatest suur kontrollrühm, et võrrelda neid tõenäoliselt Pokemon Go mängijatena.
Mängijad, kes mängisid väga tihedalt koos, olid kolm korda tõenäolisemalt ametliku tegevuse suuniste täitmisega kuu pärast seda, kui nad hakkasid mängu mängima võrreldes nende varasema aktiivsusega.
Kuidas Pokemon läheb kehalise aktiivsuse edendamiseks?
Pokemon Go on täiustatud reaalsuse mängu rakendus. Mängijate liikumine salvestatakse nutitelefoni GPS-anduriga. Pokémoni leidmiseks ja püüdmiseks peavad mängijad minema teatud kohtadesse.
Mängijad suhtlevad ka Pokéstopsiga, kus nad saavad taaskäidelda kaupu, mida nad vajavad Pokémoni lüüa. Nad saavad külastada spordisaalid, kus nad saavad oma Pokémoni lahingus treenida.
Neid võib paljudes linnades või maapiirkondades ja eeslinnades piiratud olla. Mängijad saavad ka rohkem kasu, kui nad suhtlevad 10 erineva Pokéstopsiga 10 minuti jooksul, julgustades neid jätkama kõndimist. Enamikus kohtades vajab see jalgsi kilomeetri või poole miiliga või rohkem.
Pokéstopsid asuvad avalike kunstiteoste ja pargidena. Nende külastamine võib kujutada jalutuskäiku piirkonnast, tutvustades mängijaid huvitavatele ja atraktiivsetele kohtadele, kus nad saavad kõndida. Spordisaalid asuvad kohtades, mis on avatud igas vanuses, näiteks kirikud, pargid ja avalikud hooned. Mängu mängimine julgustab mängijaid oma kogukondi paremini tundma õppima.
Pokémon Go kaugusmärgid
Mängijad peavad ka kõndima määratud vahemaades, et hõõruda Pokémoni mune ja võimalust lisada oma mõruväele. Munad vajavad kõndimist 2, 5 ja 10 kilomeetri ulatuses, mis tähendab 1,2, 3,1 ja 6,2 miili . Mängijad saavad ka Pokémoniga sõpradega koos käia koos käia ja teenida kommi, mida saab kasutada Pokémoni käivitamiseks või arendamiseks.
Need väikeste vahemaade eesmärgid võivad olla väga motiveerivad, et mängija saaks rohkem jalutada. Seal on kiirusepiirangud, mille eesmärk on vältida mängijate petmist sõidu, jalgsi, jooksmise või jalgrattasõidu teel. Kui mängija läheb liiga kiiresti, ei salvestata kaugust.
Mängijad saavad teada, kui kaugele nad kõnnivad, ja saab hinnata nende suutlikkust jalutada. Kuigi nad ei pruugi olla kasutanud pedomeetrit või spordibaasi, mäng ise jälgib nende tegevust. Mängijad saavad mängu mängides märke kogumiseks 10 kilomeetri, 100 kilomeetri ja 1000 kilomeetri kohta.
Kui telefoniprogramm tugineb distantsi GPS-ile, saavad mängijad kasutada Apple Watchi Pokemon Goi rakendust ja saada distantsilt krediidiriski juhiseid jooksulint või maja ümber. See vahemaa loeb haudemunade ja teeniva sõpradega. Kuigi mängijad tõenäoliselt võtavad Pokreemi jooksulint, on neil soovitatav kasutada rakendust ja logi samme, kui nad ei suuda ilmast või muudest teguritest põhjustada.
Täiendatud reaalsus mängud võivad motiveerida inimesi olema aktiivsemad
Pokémon Go ei olnud mõeldud sobivuse rakenduseks, kuid need tulemused on julgustatav külgne kasu mängu mängimiseks. Need tulemused viitavad sellele, et täiustatud reaalsusel põhinevaid mänge saab rohkem inimesi aktiivsemaks muuta. Kuna mängijad rehvi ühe mängu, võivad nad võtta uusi mänge, mis hoiavad neid liikuma. Ühes uuringus leiti, et mängijad pöördusid oma tavapärase igapäevaste sammude suunas tagasi kuue nädala pärast, kui nende huvi mängus kahanes.
Olles kodunt ekraanilt ära toonud ja uurinud kohalikke parke, radu ja kogukonna funktsioone, võivad mängijad tõenäolisemalt välja tulla sagedamini, kas koos mänguga või ilma. Kuigi Pokémon Goil on oma häiritud jalakäijatele omased ohud , tundub, et see võib olla tervisele kasulik. Nagu üks Reddit kasutaja sõnul üle 9 kuu pärast mängu debüteeris, "Alguses olin ma mänginud rohkem huvi. Nendel päevadel olen ma rohkem huvitatud jalutuskäiku, sest Pokémon Go pani mind kõndima palju rohkem."
> Allikad:
> Althoff, T, White RW ja Horvitz E. "Pokemon mõjutab füüsilist aktiivsust: uuringud ja tagajärjed". Arxiv.org . Np, 2017.
> Howe KB, Suharlim C, Ueda P, Howe D, Kawachi I, Rimm EB. Gotta saagi kõik! Pokémon GO ja noorte täiskasvanute füüsiline aktiivsus: erinevuste uuringute erinevus. BMJ. 2016: i6270. doi: 10.1136 / bmj.i6270.
> Tudor-Locke C, Schuna JM, Han H, jt Samm-põhine füüsilise aktiivsuse mõõdik ja kardiometaboolne risk. Meditsiin ja teadus spordis ja harjutustes . September 2016: 1. doi: 10.1249 / mss.0000000000001100.
> XuH, Xian Y, Haolin X, et. al. "Kas Pokemon Mine helistamise mängijad on aktiivsemad? Pokemon Goi ja kehalise aktiivsuse hindamine". Ameerika südameassotsiatsiooni koosolek, EPI | Elustiili teadusringkonnad 2017 . Portland, Oregon: American Heart Association, 2017.