Las ma sosin oma kõrva. Kui sa oled kunagi tundnud, et söömine, kui sõber haarab sinu käe poolt, et seda tõmbaks sind oma spinnaklassi või leiaks end vaateväljutuse juures kuuma joogatundri juures , võidakse teid välja lõigata täiesti erineva koolituse jaoks .
Hoolimata grupi sobivuse populaarsusest, on üksinduses isiklik koolitus suurepärase tulemuse ja tehnikaga suurematele osalejatele.
Vaatame erinevusi ja miks võiksite valida grupiklasside individuaalse koolituse.
Järelevalve ja ohutus
Fitness-instruktori roll pole mitte ainult lõbusate treenimiste läbiviimiseks. Juhendaja peamine ülesanne on hoida õpilastel turvaline, heas vormis ja nõuetekohasel viimisel hoolimata treenimismeetodist.
- Igas grupiklassis jagatakse instruktorite tähelepanu tingimata osalejate arvu järgi. See on mõeldud õpilastele, kellel on madal järelevalve, minimaalne turvalisus ja küsitav vorm ja vastavusse viimine.
- Seevastu isikliku treeningu sessioon tagab, et teil on sada protsenti õpetaja tähelepanu. Selle tulemusena on see turvalisem ja paremini kontrollitav anatoomilise vormi ja vastavuse saavutamiseks.
Kas see on seda väärt? Rühmaklassid kuuluvad murdosa kuludest. Kuid vigastuste arv, mis juhtub grupiklassi treeningutel, on vapustav. Lisaks vigastuse ilmselsele maksumusele on teie fitness-eesmärkide tagasilöök märkimisväärne.
Mõelge rebabbingi maksmisele purustatud lihast, dislokatsioonist või hernide ketast. Tööealiste seisakuid, tootlikkuse kaotust ja tervishoiuteenuste maksumust peaks piisama, et veenda teid, et tasub seda teha üks-ühele koolitusele.
Motivatsioon ja eesmärgid
Rühma treeninguid määratlevad mantrad, muusika ja entusiastlik cheerleading.
Kokkuvõttes on see kohutav valem, mis aitab teil veel rohkem tulla. Kahjuks ei pruugi lihtsalt selle ilmumine piisav.
Treeningu sisu ja sisu määravad teie tegelikud tulemused, olenemata strobosakeste tuledest ja meelelahutuse väärtusest.
Isiklikus koolituses ajendavad treenerit, kes tunnevad oma nõrkade külgede, tugevuste ja vajadustega sujuvalt tuttavaid teeviite, iga kord. Nii väikesed kui ka suured tulemused jälgitakse ja tunnustatakse järjepidevalt, pakkudes positiivse tugevduse võimas motiveerijat. olenemata strobe tuled ja meelelahutuse väärtus.
Kas see on seda väärt? Nädalavaheaja sõdalased põlevad kiiresti. Motivatsioon on kõige mõeldamatu pikaajaline element mis tahes harrastaja jaoks. Kui tingimused pole just õiged ja tulemusi saavutatakse regulaarselt, siis teie motivatsioon langeb ikka ja jälle.
Realistlik eesmärkide seadmine on nõuetekohaste tulemuste loomise ja säilitamise võti. Treeningud, mille üle filmitäht lubavad minimaalsel ajaperioodil, teevad suurepärast tööd müüki, kuid tavaliselt ei suuda nad seda pakkuda. Kui ootate dramaatilisi tulemusi ja te ei saa neid kohe, leiate end uut treeningut.
Spetsiaalse treeneriga töötamine tagab, et teie motivatsioon jääb püsivaks ja teie treeningud jätkuvad pidevalt.
Õige käivitumine on jätkusuutliku motivatsiooni võtmeks. Tavapärase lähtepunkti loomisega kohandatud programm on teie edu jaoks hindamatu.
Kohandatud tulemused
Rühma treeningud põhinevad väga üldisel sobivuse põhimõttel ja ühesuurusel programmeerimisel. Buffee spordisaalid kujundavad oma treeninguid "normaalse tervena" keha jaoks. Grupiklassile sisenedes ei ole teie võimeid ega piiranguid põhjalikult hinnatud.
Sõltumata grupikoolitusel pakutavatest muudatustest, ilma tegelikku sisselogimisprotsessita, nagu intervjuu ja hindamist, ei saa harjutusi kohandada vastavalt teie vajadustele.
Erakoolitus toimub lihtsalt vastupidi.
Alustades nõuetekohasest hindamisest, on teie treeningud spetsiaalselt loodud teie eesmärkide saavutamiseks. Ja mitte ainult teie keha tüübile, vaid arvestades teie terviseajalugu ja teie algse taseme sobivust.
Kuigi paljud meist peavad end normaalseks ja tervislikuks, ei ole tegelikku baasväärtust selle kohta, kus konkreetse indiviidi jaoks peaks grupiklassis seatud treeningu intensiivsus või struktuur algama.
Iga inimene, kes harrastab oma loo. Teie haigus ja ravimid, teie isiklik toidusturismi ajalugu ja kehalise aktiivsuse ajalugu ning teie individuaalne ainevahetuse ja motivatsiooni stiil kõik mängivad teie lugu. Lisage sellele loendile oma füüsiline keha tüüp.
Lisaks kõikidele nendele teguritele on teie soovide nimekiri. Mida te oma treeningutest otsite? Teie isiklikud eesmärgid on teie treeneriga seotud treeningute tegur. Isikliku koolituse valdkonnas on teie seatud eesmärgid pidevalt teie seanssidele orienteeritud ja suunavad õpetajat teie plaani kohandamiseks.
Rühmaklassis olete oma eesmärkide ja soovide nimekirjaga enesestmõistetav.
Kas see on seda väärt? Loomulikult on eelarved erinevad ja isiklikud väljaõpped on kulude poolest harjutuse toiduahela ülaosas. Kuid isiklikud treeningud on ka tulemuste osas toiduahela ülaosas.
Mis puudutab keha, siis milline on liiga kõrge treeningprogrammi maksmine, mis teenib teie isiklikke vajadusi ja eesmärke? See on investeering, mida te ei pruugi vahele jätta.
Isiklik koolitus eksisteerib mitmes vormis, alates koolitajatest suurte kasti jõusaalide ja nendega, kes külastavad teid kodus.
Kui olete proovinud seda korra või kaks, kuid ei olnud veendunud, pidage Pilatesit isiklikuks koolituseks. Pilatese koolitajate poolt kasutatav allkirja vastupanu koolitus koos nende täiendkoolitusega programmeerimisel ja anatoomiaga tagab teile individuaalse treeningu, mis on loodud spetsiaalselt teie suutlikkuse ja pikaajaliste eesmärkide järgi.
Kui eelarve piirangud on liiga suured, on Pilatesi stuudio ideaalne. Tavaliselt maksimeeritakse grupiklassid kaheksateist või kümnendat, erinevalt kolmkümmend kuni kuuskümmend jalgrattaga, jooga või isegi barreklassiga. Kui teil on kümme või viisteist protsenti õpetajast aega ja tähelepanu, erinevalt kahe kuni nelja minutiga tunni jooksul, siis saad oma panuse eest palju rohkem.