Jooga alustamiseks on kõige parem alustada klassi algajatele.
Aga millist klassi peaksite võtma? Kohaliku jõusaalis või jooga-stuudios saate ajagraafiku ükshaaval valida, arvestades, et saadaval on palju erinevaid joogatüüpe. Selle asemel, et võtta pimedas positsiooni, kasutage järgmisi kriteeriume, et kitsendada oma otsust nendele klassidele, mis teie jaoks kõige tõenäolisemalt töötavad.
Kuid pidage meeles, et kui sulle oma esimese klassi ei meeldi, ei tähenda see seda, et sina ja joogat ei peaks olema. Mõnikord soovib teie keha teie meelest midagi eristuda, seega olge oma ettepanekutele avatud. Mõnikord saab ta vaid õpetaja isikupäraga mitte. Andke talle veel üks proov, enne kui helisite kogu asi välja.
Hatha vs. Vinyasa
Hatha ja vinyasa on kaks väga lai jooga kategooriat. Kui otsustate, kes neist tundub teile meeldivamaks, on esimene samm teie unistuste jooga leidmisel. Hatha kipub olema õrn ja aeglane, muutes selle suurepäraseks kohaks, kus teie varvasid pehmendada ja hakata põhiprobleeme õppima.
Kuid kui sa oled selline inimene, kellele meeldib olla aktiivsem ja liikuda, võib hatha olla suur välja lülitatud. Dünaamilisema jõulise joogaklassi jaoks proovige vinyasa (seda nimetatakse ka voolaks). See liigub palju kiiremini, nii et teil võib esineda probleeme esmakordseks pidamisega, kuid algtaseme klassis on kõik inimesed enam-vähem samas olukorras.
Kui üks nendest kirjeldustest teid tundub natuke paanikas, proovige teist.
Hatha ja vinyasa on lihtsalt algus, kui tegemist on erinevate joogatüüpidega. Nende vihmavarude all langevad paljud, paljud teised joogatundide liigid, millest igaühel on oma eriline kaldus. Meie jooga stiilis cheat-leht annab teile mõned kõige populaarsemate joogatüüpide kiire ülevaate ja muudab stiilide võrdlemise lihtsaks.
Kuidas olla algajaks
Ärge saage nüüd ülekoormatud! Sa tõesti läheb lihtsalt mingisuguse jooga algajate klassis. Neid kasutatakse uustulnukate tervitamiseks ja nad ei oota, et teaksite enneaegselt midagi. Kui te lähete suurele joogatundile, küsige neid vastuvõtjalt, milline õpetaja neile meeldib algajatele. See on suurepärane viis oma valikute kitsendamiseks.
Isegi kui te olete juba suurepärases kujundis, võta paar algajate klassi, et õppida tunde ja hõlbustada end sisse. Pärast mõnda seanssi saate alati liikuda füüsiliselt keerukamaid asju. Esimene proov, mida proovite, ei anna mingit pühendumust konkreetsele õpetajale, stuudiole ega stiilile. Seal on nii palju võimalusi, et otsite kindlasti midagi, mis teile meeldib.
Lõbutseerimiseks võite ka proovida oma joogatüüpi identifitseerida või välja selgitada, mis on teie jooga isiksus. Võite lihtsalt leida vastuseid, mida vajate.