Enne maratonit läbiviimist kaaluvad kulud
Kui te arvate maratoni käitamise kohta, olete tõenäoliselt mõtlema selle hinna üle. Lõppude lõpuks on meil nii tihti öeldud, et kaaluda riske ja kasu, kui tegemist on ravimiga või ettevõtte kasumi ja kahjuga. Kui kallis on see osaleda maratonis?
Võimalik on arvesse võtta mitmeid tegureid, alates maratonist kuni vigastuste tekkeni.
Vaatame neid kulusid.
Running "kulu"
Running on üsna odav spordiala, võrreldes kallite harrastustega, nagu golf või suusatamine. Kõik, mida pead jooksma, on mõned mugavad riided ja hea paar jooksujalatsid, eks? Noh, see võib olla tõsi juhusliku, puhkeajaga sõitja jaoks, aga nagu iga maratoneer ütleb, võib maraton töötada, et saada kalliks hobi.
Marathon kulud
Maratoni käigushoidmise kulud ei ole tõesti keskmised, kuna seal on nii palju muutujaid. Kulud võivad sõltuda sellest, kus te elate, millist maratonit valite ja kui tõsiselt soovite rentida. Näiteks, kas kavatsete palgata personaalset treenerit?
Seejärel vaadake läbi maratoniga seotud tüüpiliste kulude jaotus, et anda teile idee, mida võiksite eeldada.
Võistluspäeva kulud
Sõidupäeva kulud hõlmavad nii võidusõidu sissemaksmise kui ka sealt väljumise kulusid.
Kui elate Austraalias ja võistlus toimub Bostonis, on teie kulud palju suuremad kui teie linnas maraton. Kulud, mida tuleb kaaluda, on järgmised:
- Rassi sissekanne: võistluse sisenemise maksumus võib olla kogukonna maratonil 20 dollarit, väiksematele maratonidele vähem kui 100 dollarit ja suurte linnamaratonide eest 150 kuni 300 dollarit. Lisaks traditsioonilistele maratonidele on sageli poolmaratonid, mida tehakse selleks, et koguda raha mittetulunduslikule organisatsioonile, nagu vähktõve kasu. Sellisel juhul võib teie sisenemistasu maksust vabastada.
- Reisimine: Reisikulud võivad olla nii väikesed kui paar dollarit gaasi ja parkimise eest ning tuhat dollarit lisaks ka kaugematele maratonidele, mis vajavad sihtkohta lennureisi.
- Ööbimine ja toitlustus: sihtkoha maratonide puhul eeldatakse, et enamus võistlejaid võtavad hotellis üks kuni kolm ööd. See kulu võib olla suurem, kui valite ka puhkuse sihtkohana. Hotelli või muu majutuskorralduse hind võib olenevalt majutuskoha tüübist (hostel vs 5-tärniline kuurort), mugavustest ja kas jagate tuba teiste võistlejate või sõpradega. Samuti peate kogu oma viibimise ajal lisama söögikordade hinna.
Põhimõtteliselt, mida kaugemal on võistlus, seda rohkem päevi tuleb enne ja pärast võistlust. Kui te lähete mõnda teise ajavööndisse, võite võistelda sihtkohta jõuda vähemalt kaks päeva enne võistlust, et proovida kohanemisvõimalusi kohaneda ja ületada. Pidage meeles, et enamik maratonid ei paku võistluse hommikul võidusõidu võistlussõitu, nii et peate olema rassi sihtkoha lähedal rassist ratsutamiseks ja ajastusseadmeks võtmiseks enne maratonit.
Running Clothes and Gear
Kuigi võite sõita peaaegu kõike, tõsised jooksjad soovivad sageli investeerida riidedesse, mis pakuvad suurt mugavust.
Jalatsipüksid: Võib-olla on teie kõige olulisem rahaline investeering jooksmiseks hea jooksukingade paar. Jalatsipüksid kulgevad tavaliselt veidi kõrgemal kui 100 dollarit ja neid tuleb igal ajal kolm korda maratonitreeningu ajal vahetada. Paar paari head jooksvaid sokke lisab veel $ 25 kuni $ 50.
Running outfits: plaan, et teil on vähemalt kolm lemmikut, et saada koolitust läbi . See võib teile kuluda 100 dollarilt 500 dollarini sõltuvalt hooajast ja kauplustest. Sünteetilised kangad on sageli paremad ja võimaldavad loksutamist, samal ajal kui 100-protsendiline puuvill jääb märjaks ja jätab teid rahulikult (ja hiljem külmalt) rahulikuks.
Naistele võib mõni hea kvaliteediga spordirõivastust kasutada veel 50 kuni 100 dollarini. 2016. aasta uuring näitas, et kompressirõivaste kandmine võib mitte ainult parandada jõudlust, vaid vähendada lihasevalu, kahjustusi ja põletikku, mis on seotud töötamisega.
Rataste lisavarustus: mitmed lisatarvikud võivad kaitsta teid jooksu eest. Essentials sisaldab jooksvat mütsi, mis töötab umbes 20 dollariga, töötab päikeseprille , mis võib sõltuvalt brändist kuluda 20 kuni 300 dollarini, ja töötav kella, mis samuti varieerub kulukalt oluliselt alates 50-dollaristest jooksvatest kelladest kuni 350-dollarise fancy-schmancy GPS- lubatud kellaaeg.
Vee ja toitumise kulud
Sõidu jaoks on vaja vett, ja variandid võivad sõltuvalt valitud mudelist varieeruda veepudelist või kütusevarust 15-40 dollarini. Kui lisate sportlikke jooke, lisage veel 30 kuni 60 dollarini. Samuti soovite planeerida veel $ 30 kuni $ 60 spordigeelide, närimiskondade ja baaride hinna katmiseks.
Taaskasutamise tööriistad ja esmaabi
Pärast oma maratoni võite olla valus ja sissenõudmiskulud peaksid olema teie kogusummas. Võimalik, et soovite kasutada vahtrulli, massaažipulgale või mõnda muud massaažiinstrumenti, mis võib kuluda 15-40 dollarini. Kompressioonisokid kulgevad ka 15 dollarilt 40 dollarini. Kui soovite veidi piserdada ja professionaalset massaa˛i, kulu algab ligikaudu $ 75 kuni $ 100, kuid võib pikemate massaažide ja muude lisanduste, nagu kuuma kivi teraapia või aroomiteraapia puhul olla suurem.
Ja ärge unustage blistrid. Võib-olla soovite hinnata veel $ 20 kuni $ 30, et katta BodyGlide , bändi abivahendite ja moleskiumi maksumust.
Valikulised maratonid
Need on mõned muud kulud, mida maratonijad ei pruugi tingimata kandma, kuid sageli leiavad nad end ostmist. Need võivad hõlmata rassi fotosid 20 kuni 100 dollarini, sõltuvalt sellest, kui palju soovite, ja muidugi suveniiriürituse särgi jaoks 25 kuni 50 dollarit.
Võimalikud meditsiinilised kulud maratoni sõitmiseks
Arstliku visiidi või füsioteraapia kohtumiste kulud, mis on seotud teie osalemisega maratonis, võivad varieeruda sõltuvalt teie kindlustuskattest ja teie asukohast. Enne reisimist võite soovida kontrollida oma riigisiseselt või väljaspool riiki asuvat teavet, et näha, mida see kaetakse. Teil võib olla soov osta reisikindlustus, et erinevust korvata.
Kui te töötate suure maratoniga, teil on kardiaalsed riskitegurid või olete vanemad, võtke hetk, et kaaluda oma soovi konkureerida. Ajakirjas New England Journal of Medicine välja antud 2017. aasta uuring näitas, et Medicare abisaajad, kellel oli südameinfarkt või südame seiskumine maratoni kuupäevadel (suuremates linnades suurtes maratonides), olid kiirabi transportimise ajad oluliselt pikemad ja 30 päeva jooksul tõenäolisemalt surevad sündmuse järgselt.
Sõna "Maratonist" osalemisega seotud kuludest
Nagu eespool märgitud, on maratonil osalemise kulude hindamisel mitmeid erinevaid kulutusi. Kui teil on eelarve, on võistlejatele mitmeid raha kokkuhoiu nõuandeid , kuid kindlasti vähendage kulusid õigete asjadega. Hea jooksujalatsid on hädavajalikud, kuid teil pole tingimata vaja uusimat ajaviiteta-Jonesese käekelli või tooni.
Lõpuks ei oleks kulude arutelu lõpule viidud, ilma eeliseid mainimata. Pakume tihti suuremaid summasid televiisorite ja mängukompuutrite jaoks, kulutused, mis edendavad istuv käitumist. Teie maratoni maksumuse arvutamisel tuleb kindlasti tasakaalustada kulud koos oma tervise ja heaolu eelistega, mida töötab saab.
> Allikad:
> Jena, A., Mann, N., Wedlund, L., ja A. Olenski. USA suurte maratonide ajal toimunud hädaabi ja suremuse viivitused. New England Journal of Medicine . 2017. 376 (15): 1441-1450.