Sportlike vigastuste ravimine võtab aega. Kui soovite oma aega kõrvale jätta, saate kohe kohest abi esmaabi korral. See vähendab teie paranemisaega ja parandab kogu taastumist. Pärast esmast põletikku ja turset kontrollitakse, algab ravimine.
Kuigi ravivõimalused erinevad inimeselt inimeselt, on sportlastel parem verevarustus ja paranemine kiiremini kui krooniliste haiguste, suitsetajate või istuvate eluviisidega inimestel.
Hea verevarustuse kiirus paraneb liigutades toitaineid, hapnikku ja infektsioonivastaseid rakke kahjustatud piirkonda.
Pidage meeles, et te ei saa sundida ennast paranema - saate ainult endale paraneda. Puhastamine, uni, sobivalt modifitseeritud tegevus ja hea toitumine on oluline tervendamiseks. Mõne vigastuse ravimiseks võib vaja olla ka füüsilist teraapiat.
Keskmine Healing Times
Kui keegi on mõistliku kuju, ilma kroonilise haiguseta, näitab järgmine loend hinnanguliselt aega, mis võib kuluda mõnedest tavalistest spordivigastustest taastuda.
Luumurrud / lõhestunud luud
- Lihased luumurrud: purustatud luu paraneb tavaliselt vähemalt kuus nädalat. Münt, mis kulub mõnevõimalikuks paranemiseks, sõltub murde liigist ja selle asukohast.
- Fraknööriga sõrme- või varbaosa: need murrud harva tavaliselt kolm kuni viis nädalat.
- Tõmbelise Clavicle (käärsool): see võib võtta viis kuni kümme nädalat, et paraneda.
Sprains and Strains
- Hõõrdunud hambumus : väikse pahkluu põlved kaovad viie päeva jooksul, samas kui tugevam pingetõbi võib paraneda kolm kuni kuus nädalat.
- Sõlme tüvi, Pull või Tear: alaealine (1. klass) vasika tüvi võib paraneda kahe nädala jooksul, samal ajal kui raske (3. aste) tüvi võib täielikult ravida kuni kolm kuud või kauem.
Muud spordivigastused
- Lõiked, abrasiivid ja lõhenemine : lõiked ja abrasiivid võtavad kuhugi ükskõik kuhu, et paraneda, sõltuvalt vigastuse sügavusest ja asukohast ning sellest, kuidas seda töödeldakse. Sul on pikem tervendav periood sügavale lõigatud, eriti kui see nõuab õmblusi.
- Kerge kontusioon või muljutis : see esineb tihtipeale tugevast löögist või isegi kergest kukkumisest nahale, kus veresooned on purunenud. Must-sinine või purpurpuna plaaster ilmub sageli nahale, kui vool lekib naha ülemisse kihti. Kontuursused paranevad tavaliselt umbes viis päeva.
- Pehme õlgade eraldamine: anna endale umbes kaks nädalat, et naasta aktiivsusele pärast õla lahutamist.
- Achilles Tendon Rebur: Pärast seda kohutavat "popi" peate tõenäoliselt nägema Achilleuse kõõluste parandusoperatsiooni. See võtab paranemiseni vahemikus neli kuni kuus kuud. See on tõsine vigastus.
- ACL Repair: täieliku ACL parandamise operatsioon toob kaasa kuude paranemise ja rehabilitatsiooni. Enne jalutuskäiku karkudega ja seejärel kargudeta, sageli 3. nädalaks. Kuid täieliku paranemisega kulub umbes viis kuud.
Täielikuks taastumiseks pärast vigastust vajav aeg sõltub mitmetest teguritest, kuid kasulik on olla kannatlik ja õppida, et teie keha paranemise ajal saaks vigastustega toime tulla .
Allikas
Tagasi mängu kriteeriumidesse; Ameerika spordimeditsiini ortopeedikaühing. 2003
Tagasi spordi juhistele, rehabilitatsiooniteenuste osakonnale, funktsionaalse progresseerumisele pärast stressi kahjustamise protokolli, Brighami ja naiste haiglat, 2007