Chocolate šokolaad kaloreid oma lemmik laigud
Kas sulle meeldib maitsev kiirtoidu raputus? Peaaegu ükski söögikoht ei lase koorest, sujuvast linnast või piimakokkidest. Kuid kui olete dieedil, võib restoranis raputada kaloreid kokku rohkem kui terve söögikorda - sealhulgas friikartulid! Ja šokolaad raputatakse kaloreid sõltuvalt külastatavast restoranist.
Niisiis, kuidas sulle meeldib külmutatud ravim ja ikkagi oma söögiplaani järgimine?
Võti on modereerimine ja osa juhtimine. Ja muidugi saate paremini süüa, kui olete relvastatud olulise kaloriteabega .
Tervislikum kiirtoidu piimakokk (kalorite arvuga)
Igaühel on lemmik stiilne piimakook või linnased. Veendumaks, et ma kattis kõik maitsed ja eelistused, läksin sisse mitmesse erinevasse allikana, et leida parimat kiirtoiduki jäätise ja rapsi loendeid. Siin on loetelu nimekirjade ja kalorite arv parimaid ravib.
Päevane eine. Peate külastama Daily Meal veebisaiti, et näha nende kümne Fast Food Milkshake'i nimekirja, kuid need on loetletud kolmest tipust, mis on (mitte üllatuslikult) koormatud rasva ja kaloriga.
- Chick-fil-Milkshake. Selles kana ühises suures koguses šokolaadil on 710 kalorit ja 26 grammi rasva. Suured küpsised ja kreemi maitsestatud raputamine sisaldab 660 kalorit ja 31 grammi rasva. Kui valite väikese vanilli raputuse, tarbite ikkagi 500 kalorit ja 21 grammi rasva. Chick-fil-A-s on tervislikke toite teisi võimalusi, kuid need ei sisalda piimakooki.
- Steak ja loksutatakse. Regulaarne banaanipulber Steak'is ja Shake'is lisab teie igapäevasele dieedile 690 kalorit. Te tarbite ka 20 grammi rasva. Regulaarse suurusega Butterfinger'i piimakokk pakub kallist 840 kalorit ja 28 grammi rasva. Kuid suurima kalorsusega piimakokteil Steak and Shake'is on Campfire S'mores Milkshake, milles on 870 kalorit ja 27 grammi rasva.
- Wendy's. Kui külastate Wendy'd, siis te ei telli piimakoksi, saate tellida Frosty. Suur šokolaad Frosty sisaldab 580 kalorit ja 15 grammi rasva. See ei pruugi olla halb valik, sest see ei ole nii kõrge kalorikuga kui mõned teised ja võite Wendy's süüa vähese kalorsusega sööki.
Ranker. See elustiili sait oli parimad kiirtoidudest valmistatud piimakookid ja esitas täieliku nimekirja "kõige populaarsematest, paksematest ja loomingulisematest külmutatud jäätise jookidest". Nimekirjas on 36 lemmikut ja saate isegi oma isiklikku arvamust saidil lisada. Siin on mõned nende tipptasemel kiirtoidude kalorite arv.
- Jah kastis Oreo küpsise jäätise loksutamine. Kui kasutate selle kiirtoidu loksutamiseks suurt suurust, tarbite lõua 1145 kalorit. Pakendite ka 61 grammi rasva kohta.
- Dairy Queen Kuumad Fudge Linnased. See kreemjas ravim sisaldab 1090 kalorit ja 38 grammi rasva. Suurem osa toitjaid on liiga palju. Kuid Dairy Queenis on madala kalorsusega kohtlemine, mis on sama naljakas, kui otsustate minna.
- McDonald's Shamrock loksutatakse. Rohelise hooajalise jäätise hoolduseks on 820 kalorit ja 23 grammi rasva. Kas soovite kaloreid natuke vähendada? Hangi väike (530 kalorit) ja madala kalorsusega burger ja friikartulid .
- Burgeri neopoliitiline purunemine ja väljas. See segatud kiirtoidu loksutamine annab umbes 590 kalorit ja umbes 30 grammi rasva vastavalt nende toitumisalase teabe lehele.
Ja lõpuks avaldasid Serious Eats oma nimekirja parimatest vanilliklippidest. Täielik nimekiri sisaldas paljusid samu kaubamärke, mis on loetletud kahes kahes kohas. Nende hulka kuulus ka Sonic Vanilla šokk, mis sisaldas 1090 kalorit ja 62 grammi rasva.
Niisiis, mida teete, kui olete ihalda kiirtoidu loksutamist ja olete dieedil? Armastan ettevaatlikult. Tellige väikseima suuruse ja hoidke ülejäänud söögikorra rasv ja kalorid madalamad.
Homemade šokolaad loksuta kaloreid
Kui te olete šokolaadi raputamise iha, võite soovida kiirtoidurestorast vahele jätta ja lihtsalt teha kodus. Kas olete saanud lemmikretsept? Kasutage Recipe Nutrition kalkulaatorit, et saada täielikku toitumisalast teavet šokolaadi raputamiseks või mis tahes jäätise töötlemiseks, mida te otsustate teha.
Kui valmistate piimale, šokolaadisiirupile ja 1 1/2 täidja rasvase jäätisega šokolaadipulbrit, tarbite umbes 356 kalorit ja peaaegu 13 grammi rasva. Kuigi see ei ole tervislikum magustoid, on see teie dieedile palju vähem kahjulik kui parim kiirtoidur.