Kui otsite dieet-sõbralikku kiirtoitu, siis võite Wendy's käituda. See burgeriahel on kümneid võimalusi, mis aitavad teil söömisplaani kinni pidada. Näiteks Wendy tšillikolorid on üsna madalad ja populaarsed Wendy küpsetatud kartuli kalorsused on nii väikesed kui ka pikad, kui hoiate virnatooteid kontrollis. Võite nautida isegi söögikorda šokolaadi või vaniljega Frosty ja minna ilma süüdi.
Kuid peate teadma, mida tellida ja mida vältida.
Menüü analüüsimine
Üks põhjusi, miks Wendy menüü sobib hästi toitjate ja tervislike toitjate jaoks, on see, et nad pakuvad nii palju valikuid. Näiteks tulevad paljud oma salatid nii täis- kui ka poole suuruses. Vahemere kana salat pakutakse 450 kalorit. Kuid võite tellida sama salat poole suurusega vaid 240 kalorit koos Jr. Chocolate Classic Frostyga ja hoida oma kogu söögikorda alla 500 kalorit.
Wendy menüüs leiate ka mitut erinevat toitu. Suures koguses Richi ja Liha-Tšiili on 250 kalorit. Wendy tšilli väike kogus annab ainult 170 kalorit (vt märgis) koos tervisliku kiudude ja valkude annusega. Juuniumi Hamburgeril on vaid 240 kalorit ja juustu lisandub ainult 280 kalorit.
Wendy menüüs leiate ka kana ja kala valikuid. Kuid need ei pruugi olla parimad valikud, kui püüate hoida oma kalorite ja rasvade tarbimist vähe .
Paljud võileivad ja tükid on praetud, nii et nende kalorite ja rasvasisaldus on kõrge. Kuid Grillitud kanafilee sobib ideaalselt ainult 270 kalorit ja 11 grammi rasva sisaldavatele dieetöötajatele.
Kõige populaarsem Wendy toit
Wendy küpsetatud kartul, tšilli ja klassikaline Frosty on äärmiselt populaarsed menüüvalikud.
Wendy hapukoor ja küpsetatud kartul sisaldab ainult 310 kalorit ja 2,5 grammi rasva. Siiski on see kõrge süsivesikusisaldusega toit. Saate tarbida 63 grammi süsivesikuid, kui te seda teetrit nautida pakute.
Wendy's Frosties varieeruvad kalorsuse ja rasvasisaldusega, kuna need on mitmes erinevas suuruses. Parim valik on valida Jr. Classic Chocolate Frost, mis pakub vaid 200 kalorit ja 5 grammi rasva.
Tervislikud võimalused
| Wendy rikkalikud ja lihavad chili toitumisfaktid | |
|---|---|
| Pakkumise suurus 1 väike (227 g) | |
| Teenindamise kohta | % Päevasest väärtusest * |
| Kalorid 170 | |
| Kalorid rasvast 45 | |
| Fat kogus 5g | 8% |
| Küllastunud rasv 2g | 10% |
| Polüküllastamata rasv 0g | |
| Monoküllastumata rasv 2g | |
| Kolesterool 35mg | 12% |
| Naatrium 780 mg | 32% |
| Kaalium 400 mg | 11% |
| Süsivesikud 16g | 5% |
| Dieetkiud 4g | 16% |
| Suhkrud 6g | |
| Valk 15 g | |
| A-vitamiin 0% · C-vitamiin 0% | |
| Kaltsium 4% · raud 15% | |
| > * Põhineb 2000 kalorsusega toidus | |
Isegi kui tšilli on populaarne, on toidust säästva söögikorra loomiseks palju erinevaid võimalusi ja teie igapäevane kalorite arv on kontrolli all. Kasutage neid toidukorra kombinatsioone, et rahuldada oma kiirtoidu soovi ja hoida oma kogusumma alla 500 kalorit.
Wendy's Hamburger Meal: 485 kalorit
- Junior-Hamburger: 260 kalorit
- Garden Side Salad (sidruni asemel riivimiseks): 25 kalorit
- Classic Chocolate Frosty (Junior): 200 kalorit
Wendy's Chili + juustuvalik: 465 kalorit
- Rikas ja lihav tšill (väike): 170 kalorit
- Röstitud Cheddari juust: 70 kalorit
- Apple Slices: 35 kalorit
- Classic Vanilla Frosty (Junior) 190 kalorit
Wendy kartuli- ja salatitoit: 405 kalorit
- Apple Pekanikana salat (pool suurus, ilma standardtöötluseta): 180 kalorit
- Kerge mee Prantsuse kastmega: 40 kalorit
- Pool küpsetatud kartul: 135 kalorit
- Buttery Best Spread: 50 kalorit
Kui te ei näe teile sobivat söögivalikut, pidage meeles, et saate tellimuse kohandada, et saada soovitud toitu. Saadaval on mitu erinevat pagarivalikut, liha valikuid ja olemasolevaid valikuvõimalusi, nii et saate luua võileiva ja sööki, mis piirab teie nälga ja aitab teil oma toitu jätkuvalt hoida .
Ebatervislikumad võimalused
Nagu mis tahes kiirtoidu liigend, sisaldab menüü väga kõrge kalorsusega burgerivalikuid. Dave's Triple cheeseburger pakub üle 1000 kalorri ja 72 grammi rasva. Yikes!
Baconator pakub 970 kalorit ja 62 grammi rasva. Ja kui panete oma peekonurber koos Baconator friikartuleid, peate lisama veel 490 kalorit ja 28 grammi rasva.
Ja nagu võite arvata, on suur Wendy Frosty küllaltki kõrge kalorite sisaldus. Kui valite suure šokolaadiga Classic Frosty, tarbite 580 kalorit, 15 grammi rasva ja vapustav 79 grammi suhkrut.
Wendy's on madala kalorsusega söömine parim viis
Laadige Wendy rakendus oma nutitelefoni alla. Kaloriteedi saate rakendusse sisestada ja seejärel valida tervisliku toitumise soovitustest, mida see pakub. Kui otsustate, mida süüa, enne kui jõuate restorani, siis on tõenäolisem, et Wendy sööki hoiab terve ja kaloreid vähe.