Kas olete Chick-fil-A klassikaliste kana võileibade fänn? Lõuna lõhnatud toit on populaarne kogu riigis. Kuid Chick-fil-A kalorid võivad kiiresti kokku panna. Paljud populaarsemaid menüüelemente on rasvasisaldusega. Mõne nutikalise planeerimisega saate liikuda Chick-fil-A-toiduna nagu pro, et hoida oma dieeti rajal.
Chick-fil-A kalorite analüüsimine
Chick-fil-A tervislik madala kalorsusega eine on parim viis enne internetist restorani külastamist internetist kontrollida.
Nii saate eelnevalt oma toiduvalikuid teha ja arvutada oma toidu tarbimist, et hoida kalorite arvu kontrolli all . Kogu Chick-fil-A toitumisfaktid on teie jaoks sirvimiseks saadaval.
Nagu võite kujutada, on Chick-fil-A-le teie tervislikum valik (väikesed portsjonid), kuna need on kõik kiirtoidurestoranid. Otsige grillitud võileibu või salatükke ja vältige neid, mis on koorunud või praetud. Isegi salatid, mis sisaldavad krõbedat kana, on tõenäoliselt kaloreid sisaldavas suuruses.
Teatud kõrvaltooted on tõenäoliselt ka suurem kalorsis ja rasvas. Vafi-friikartulid ja kohtlemine nagu küpsised ei aita teie tervislikku toitu. Kuid viljakast või väike salat suurendab teie puu-ja köögiviljade tarbimist päevas.
Kõige populaarsem Chick-fil-A Toit
| Chick-fil-Chicken Sandwichi toitumise faktid | |
|---|---|
| Hoolduse suurus 1 võileib (170 g) | |
| Teenindamise kohta | % Päevasest väärtusest * |
| Kaloodid 440 | |
| Fat 162 kalorid | |
| Rasvkude kokku 18g | 28% |
| Küllastunud rasv 4g | 20% |
| Kolesterooli 55 mg | 18% |
| Naatrium 1390 mg | 58% |
| Süsivesikud 41g | 14% |
| Dietary Fiber 2g | 8% |
| Suhkrud 5g | |
| Valk 28g | |
| Vitamiin 2% · vitamiin C 2% | |
| Kaltsium 10% · raud 15% | |
> * Põhineb 2000 kalorsusega toidus | |
Paljud inimesed lähevad Chick-fil-klassi kana-võileibele. Kuigi see menüü üksus ei tee oma tervislikku toitumist midagi, see ei ole menüü kõige halvem. Põhiline krõbedat kana burger sisaldab suures koguses rasva ja süsivesikuid ja isegi suurendab suhkru tarbimist päevas. Võileib aga annab tervisliku 28 grammi proteiini.
Chick-fil-A menüü kõige tervislikumad valikud
Kana on toit, mida paljud toitumisharjumused sisaldavad toiduna, sest see on tavaliselt lahja valguallikas . Kuid kui kana on praetud, on see komplektis rasv ja kalorid. Nii paljud Chick-fil-A toidud on piiratud nende toitumisspetsialistidega, kes soovivad oma kalorikogust kontrollida.
Kuid menüüs on mõni väiksem kalorikastmes grillitud esemed, mis on sama maitsvad ja palju tervislikumad. Esimesel pilgul menüüs otsige kõigepealt neid esemeid.
Grillitud chick-fil-A sööki: 425 kalorit
- Grillitud kana võileib
- Side salat
- Madala rasvasisaldusega Itaalia kastmine
Praetud kanafilee-toit: 435 kalorit
- Vürtsikas kana võileib (pool)
- Vahvel kartuli fries (pool)
- Puuviljakapp
Chick-fil-a-salaed: 460 kalorit
- Grillitud tursa salat
- Rasvavaba mesi sinepipulber
- Icedream Cone (väike)
Parim viis, kuidas oma Chick-fil-A kaloreid hoida, on grillitud kana nuggettide tellimine. See lõunavalik pakub vaid 140 kalorit, 3,5 grammi rasva, kahte grammi süsivesikuid ja 25 grammi tervislikku valku. Kui ühendate selle veinivaliku väikese külgaga salatiga (80 kalorit) ja kerget riivimist, võite süüa vähem kui 300 kalorit. Võib isegi olla väike küpsis või Icedream koonus, ilma et oleks liiga palju süüd.
Sõltumata sellest, millistest toiduainetest valite süüa, pidage meeles, et Chick-fil-A või mõne kiirtoidurestorani külastades jookse asemel sodaani. See on teie kehale parem valik - eriti kui te tarbite soolaseid praetud toite.
Chick-fil-A menüü kõige vähem tervislikud valikud
Milliseid menüükirjeid peaksite Chick-fil-A-s vältima? Vürtsikas Deluxe võileib on kõrgeima kalorsusega kana võileib. See annab 540 kalorit, 25 grammi rasva, 43 grammi süsivesikuid ja 34 grammi süsivesikuid. Ja kui sidete oma kana burgerit vahvlipuudega, peate lisama veel 400 kalorit, 24 grammi rasva, 43 grammi süsivesikuid ja viis grammi valku.
Aga mis on kõige hullem Chick-fil-A menüüelement? Noh kui kaloreid ja rasvasid gramme on sinu juhendid, siis hakkavad dessertjoogid kõige rohkem kahju. Küpsised ja kreem piimakook pakuvad 590 kalorit, 25 grammi rasva, 81 grammi süsivesikuid ja 12 grammi valku. Chocolate Milkshake toitumine on umbes sama.