See on kaunilt filmitud, rahustav jooga treening, mis sobib alguses treenijatele, kes soovivad õppida põhilisi jooga kujundeid .
Õpetaja pakub üksikasjalikku teavet iga liigutuse kohta ja näpunäiteid selle kohta, kuidas tekib töö ja milline peaks olema tunne. Sihttreeningute jaoks on palju valikuid, aga ka pikemad rutiinid, mis keskenduvad sellistes asjades nagu energia, noorendamine ja lõõgastus.
Ainus tagurpidi on see, et iga käigu detailne juhendamine võib kiirelt vananeb. See on suurepärane võimalus joogat õppida, kuid see video ei pruugi teie praktikaga kasvada.
Plussid
- Erinevad jooga rutiinid energia, tugevuse ja noorendamise jaoks
- Liikumised on aeglased ja kontrollitavad, et nad sobivad hästi õppimiseks
- Täpne juhendamine aitab algajatel mõista iga poseerima
- Maastik on ilus ja õpetaja on väga hea, pakkudes iga tausta jaoks tausta
Miinused
- Liikumine on väga aeglane ja hoitakse pikka aega, mis võib olla väga algajatele raske
- Üksikasjalikud juhised iga liigutuse jaoks võivad aja jooksul osutuda tüütuks
Kirjeldus
- See jooga DVD sisaldab 8 rutiini, mis keskenduvad erinevates jooga valdkondades, nagu seisupositsioonid, seljatoed ja puusaliigeseid
- Alustuseks käivitatud sektsioon sisaldab sihitud rütareid, mis aitavad algajal õpitud standardse jooga kujundamisel õigeks positsioneerimiseks
- "As You Progress" lõik sisaldab pikemaid rutiine, mis keskenduvad energiale, noorendamisele, tugevusele ja lõõgastumisele.
Põhitõed
Jooga algajatele, mida õpetab Barbara Benagh, on ilusti filmitud video Half Moon Bay'is Antiguas, kus on palju huvitavamaid maastikke, kui enamik meist teeme joogat (nt meie enda elutoad). Keskendutakse joogatreeningute alguses kasutatavatele tehnikatele ja näpunäidetele, rõhuasetusega tekitamise õppimisele ja hea vormi täiustamisele.
DVD on jagatud kahte jaotistesse: "Alustamine" ja "Nagu olete". Alustuseks käivitatud lõik sisaldab rütareid, mis on keskendunud järgmisele:
- Tugevused
- Alaline poses
- Tugevus ja tasakaal
- Pühap salutatsioonid ja
- Istunud jalgade avajad
Siin on mõte õppida joogatraditsiooni ehitusplokke, täiustada oma vormi ja valmistuda jõulisemale praktikale. Näiteks tagapoolte sektsioon pakub keha tugevdamise ja venitamise meetodeid, mis on ette nähtud joogatööde raskendavate raskuste tekitamiseks. Mõned käigud hõlmavad kobrasid, selja pikendusi ja istuvaid tagumikke. Iga käigu puhul annab Barbara hoolikalt teile täiusliku positsiooni ja hoidke mõnda hingetõmmet, mis võib veidi intensiivseks saada.
Jaotises "Alustamine" õpetatud harjutused viiakse seejärel kokku rütmidele jaotises "Nagu olete". Enamik protseduure kestab 30-70 minutit ja keskendub energiale, tugevusele, noorendamisele ja vaigistamisele. Kuna kaasamine ja juhendamine on kaasatud, tundusid need treeningud mulle aeg-ajalt väga hästi. Tegelikult võivad mõned algajad kõvasti leida neid rutiine lihtsalt sellepärast, et olete paljude nägemisaegade tõttu pikk.
Kõige paremini on video osa alustuseks alustuseks, kus algajad saavad õppida standardsete kujundite põhitõdesid nagu sõdurid I ja II, kolmnurga kuju, puu poseerimine, päikese tervitus ja palju muud.
Cueing on suurepärane ja maastik on suurepärane. Barbaral on armas ja rahustav hääl ja see selgitab kõike, mida sa kunagi tahtsid (ja rohkem) tunda joogat. Kui teie iseseisva edu rutiinid voogasid paremini ja ei sisalda lõputut õpetust, oleks see video teie tavadega kasvatamiseks. See on suurepärane algajatele, kuid võite liikuda kiiresti.