Bioelektrilise impedantsi analüüs (BIA) on keha rasva protsendi mõõtmise meetod, saates kehas madala taseme, ohutu elektrivoolu. See on üks lihtne meetod inimese keha koostise ja keha rasvaprotsendi määramiseks.
Kuidas toimib bioelektrilise impedantsi analüüs
Praegune vool kulgeb erinevatel keha kudedel erineva kiirusega, mis võimaldab seejärel arvutada rasvasisaldust ja rasvavaba massi.
See funktsioon on paljudel tänapäeva kodus digitaalsel skaalal levinud.
Vool kulgeb kergesti läbi lihaskoe (mis sisaldab suures koguses vedelikku), kuid see liigub aeglaselt, kui see läbib rasvkoe. Vastupidavus, mis on tekkinud praeguse raskekihi kokkupuute pärast, nimetatakse bioelektrilise impedantsiks. Kiirus, millal elektrivool liigub läbi keha, hindab teie rasvavaba massi hulka. See teeb seda ka, võttes arvesse teie pikkust, soo ja kehakaalu mõõtmist , need arvutused määravad teie kehakaalu protsendi.
BIA seadmete tüübid
Saadaval on mitmesuguseid BIA-seadmeid ja kõik kasutavad keha rasvade määramiseks samu põhimõtteid. Mõned populaarsemad tootemargid on Omron, Tanita ja HealthTools EatSmart.
Kõige levinumad seadmed kasutavad jalgsi-jalgsi BIA-d, näiteks skaalat, kuid mõned neist on pihuarvutid, mis kasutavad käsitsi BIA-d, aga ka mõnda käsi-jalgsi ja suu-BENA seadmeid.
Näitena kasutage skaalat kui näiteid selle kohta, kuidas nad töötavad. Kui te astute BIA skaalal olevatele padjadele, liigub vool teie keha vahel jalgade vahel.
Kas mõõtmised on täpsed?
Enamikul juhtudel on bioelectric impedance analüüs osutunud üsna täpseks meetodiks keha rasva hindamiseks laboratooriumis.
Kuid teie vannitoas asuvad kaalud ei ole tavaliselt uurimistegevuses kasutatavad. Mõõtmise täpsus on palju seotud toote kvaliteediga ja muude teguritega.
Kuigi näidud võivad mõjutada hüdratatsiooni taset, toidu tarbimist, naha temperatuuri ja muid tegureid, nagu kaal. Irooniline, on mõningaid tõendeid, et BIA ei ole täpne nii rasvunud inimestel kui ka väga sportlikel inimestel. Ilmselt, kui keha koostis levib ühel või teisel viisil, võib see BIA tulemustest maha kukkuda.
Mida peate meeles pidama, et need on hinnangud, mitte absoluutsed; eriti kui kasutate BIA skaalat. Kuigi tegelik arv ei pruugi olla täiuslik, võib see siiski lubada teil jälgida oma keha koosseisu muutusi dieedi või füüsilise koormusega.
Võimalus saada BIA skaalal töötamiseks on jälgida juhiseid ja lugeda seda igal ajal sarnastel tingimustel. Kui jälgite oma lugemisi, siis näete, kas teie tegevus muudab teie keha koosseisu eesmärkide saavutamist.
Põhjuste järgi, mida keha koostis tegelikult tähendab, saate lugeda, kuidas keha koostis erineb keha rasvasisaldusest , või saate lugeda keha koostise mõõtmise kullastandardist .
Allikad:
ACSMi harjutuse testimise ja retsepti juhend, seitsmes väljaanne
Alvarez VP, et al. Ühe sagedusega bioelektriline impedants on mõõdukalt rasvunud naiste rasvasisalduse määramiseks kehv meetod. Rasvumise kirurgia. 2007 veebruar
Antropomeetrilise hindamise rahvusvahelised standardid (2001), Rahvusvaheline kinee-tropomeetria edendamise kogukond (ISAK)