Ärge laske külmadel hoida talvel talvel siseruumides. Talvekõnesid on rohkem kui ainult jooksulint. Kuid teie varbad võivad valulikult külmuda ja võite isegi karmi ilmaga külmuda. Sa tahad vältida higist jalgade tekkimist, kuna see võib põhjustada mullpakendi tekkimist. Nende näpunäidetega saate kaitsta oma jalgu külma ilmaga.
1 - kandke vähem õhku jalatseid
Lülitage jalgrattaga kingad või saapad, millel ei ole silmade pealetrükke . Kingad, mis on täis nahk, hoiavad tuult ja külma. Sa ikka tahad valida kingad, mis on piisavalt paindlikud, et saada hea kõndimispõlve kuppelist rull, mitte seljakoti kandmiseks ehitatud jäiga saapadena. Vastasel juhul võite end tunda põsed ja jalgade valu. Õnneks pakuvad üha rohkem raja jalatsite konstruktsioone nii kaitset kui ka paindlikkust.
2 - kandke sokki topeltkihti
Klassikaline matkimiskombinatsioon on higi-tüüpi polüpropüleenist õhuke väliskeermestatud villane sokk. See toimib hästi, kui hoiab oma varvaste soojavere talvise jalutuskäigu jaoks. Kuid ärge vali kombinatsiooni, mis lõpeb liiga paksuga, et jalatsid kandma. SmartWool sokid on hea valik villa kihiks, kuna need on vähem kriimustused ja masinpesu. Nad tulevad laias valikus paksuses. Kuid võite lihtsalt vahetada ühe, paksema matkajalgaga, mis on valmistatud higi kandvast kangast. Veel üks trikk on oma sisekihi kandmine põlvega nailonide paarile. Nad ei lisa paksust üldse, vaid pakuvad natuke lisat, mis hoiab teie jalad soojemaks.
Veel
3 - isoleerige paberiga
Tour de France jalgrattapaberi otsik teeb suurepärase ühekordselt kasutatava isolaatori. Alpide kallal nad haaravad fännist ajalehe ja kleepivad seda oma särgi alla, et anda neile isolatsioon külma mägironnas. Külmadel päevadel haarake paberrätik või salvrätik ja keerake see jalgu, varbade ja varvaste ülaosas. Siis pange oma kingale. See tagab õhukese isolatsioonikihi, mis on tavaliselt lihtsalt mugavuse tagamiseks. Võite kanda oma tavalisi võrgusilma kingad, isegi kui sa ei mõtle, et kandke paremaid sokke. Hoiatus on see, et paber saab märjaks, kui vesi imbub jalatsisse. Aga kuival ja külmadel päevadel on see lihtne ja tasuta lahendus.
4 - Toe soojendid
Toe soojendid on ühekordseks kasutamiseks mõeldud lisad, mis tagavad õrna kuumuse kuueks tunniks. Sa paned nad oma jalatsi alla varvaste alla või alla. Ainult plastpakendi avamine aktiveerib neid. Need on õhukesed, nagu sisetallad, kuid kui teil on oma jalatsile kitsas kohas, peate kandma õhemat sokki. Võite neid kanda üle oma varvaste silmadega jalatsite jalatsite ja blokeerida külma õhu, hoides oma varvas soojas.
Veel
5 - Hoidke jalad kuivaks, kui pehme kleit sokid
Teie varvaste käes on külm, kui nad märjad. Teie jalad higi, kuigi see on külm väljas, nii et peate kandma sokke, mis on higist nahast eemal. Ärge kandke puuvillaseid sokke ega sokke puuvillase voodriga, kuna puuvill suudleb higi ja ei lase selle ära. Soovite valida villa, polüpropüleeni, CoolMaxi või muu tehnilise kanga jalutusköite .
Veel
6 - hoia ära vihma ja lume
Ärge laske märjalt sisse. Võite investeerida paari veekindlast kingast , näiteks Gore-texi vooderdis. See lisab tavaliselt jalatsi hinnale 20 või rohkem eurot. Veekindlad kingad aga ei hoia ära vihma, mis laseb sinu põlveliigesega pühkida või pritsmed üle oma kinga ja sokidesse. Võid seda lahingut teha, kandes vihma pükse või kinga kedreid .
Veel
7 - plastikust ümbris külma õhu hoidmiseks
Pöörake mõnda plastikust ümbrist või plastikust sandwich-kotti jalatsi ülaosa ja ülemise jalga ning varba vahel. See takistab külma õhu jõudmist oma varbad, samal ajal kui higi ei jäänud jalgsi põhja. See on piisavalt õhuke, et see sobiks teie kingaga, ilma et vahetaksid sokke, mida kandad. Kui te ei vaja seda, kui ma jalutuskäigult välja läheksin, on see hõlpsasti eemaldatav ja kasutuselt kõrvaldatud.
8 - ühekordselt kasutatavad dušikapslid päästmiseks
Need ühekordselt kasutatavad duššivariandid on väärt kogumiseks. Saate neid kasutada kinga kitstena, et hoida oma kingadest vihma ja lume. Seda saate teha külma ilmaga võistlustel , kuid need on imelikult otsivad teie sobivat jalgsi kandma, kui sa ei pahanda silma peal. Võite olla rohkem diskreetne ja libistage need üle oma soki, siis pange oma jalatsile ja nüüd on teil oma kinga sees veekindel kiht, mis ka tuult ei hoia. Kuid see võib põhjustada higistunud jalgade ja niiske sokke, nii et peate selle katsetama.
9 - õhukanal
Kui te ei pahanda oma jalatsite mudeleid ja liimijääke, võite kiiresti oma jalanõudele lisada esiosa , asetades oma kingade pealetriga kleeplindi . Eeliseks on see, et see on kiire, lihtne ja tasuta, kui sul on juba kleeplint. Tõmmake täisring, kaasa arvatud tall, nii, et kleeplint jääb tugevalt kinni ja ei kao pika ja vihma jalutuskäigu kaugusel. Kui lindistad ainult kinga kangale, võib see märja ilmaga puhkeda. Kui kasutate duši kate, siis on kõige parem lisada kleeplinti lõplik ring, et see kõik oleks paigas.
10 - lihtsalt kõnni kiiremini
Esimene paar minutit peaksite alati alustama lihtsa tempos. Pärast seda võite külmadel päevadel kiirenemist mõne kiirelt läbitud intervalliga kiirendada või valida marsruudi, mis on algusest peale mäed või trepid, et oma verd liigutada. Kiire südame löögisageduse lisaväärtus aitab hoida jalad soojas. See tagab ka ülejäänud osa sind varem tagasi.