Röstsaiust soodne kana potiste retsept

Toitumine Tähtsündmused (ühe portsjoni kohta)

Kalorid - 430

Rasv - 12 g

Carbs - 49g

Valk - 34g

Kokkuaeg 55 min
Ettevalmistus 15 min , keetke 40 minutit
Portsjonid 4

See maitsekas ja leebe kana poti küpsetamise retsept on valmistatud nullist koos kõrvetispetsiifiliste koostisosadega, sealhulgas nahka kana rinnad ja kooritud piim.

Suure rasvasisaldusega toidud on tavaliselt süüdlased, kes mõjutavad kõrvetised. See madala rasvasisaldusega retsept paneb kana poti tagasi menüüsse.

Koostisosad

• 1 kilo ilma kondita, nahata kana rinnad
• 1/2 tl soola
• 1 spl oliiviõli
• 1 tass külmutatud porgandit, sulatatud ja kuivendatud
• 1 tassi külmutatud herned, sulatatud ja kuivendatud
• 1 (14,75 untsi) saab kreemjas maisi
• 3/4 klaasist kooritud piima, jagatuna 1/4 tassi ja 1/2 tassi portsjonit
• 1 tassi küpsiste segu

Ettevalmistus

1. Kuumutage ahju 400 kraadini F.
2. Kastke rinnad 1-tollisteks kuubikuteks ja hõõrutage 1/2 teelusikatäit.
3. Kuumuta 1 tl oliiviõli või taimeõli pudelit keskmise ja kõrge kuumusega.
4. Lisage 1 kilo soolatud kanarindikuid ja küpseta 8 minutit, aeg-ajalt segades või kuni pruuniks.
5. Asetage kana 3-quart küpsetusnõusse ja lisage 1 tass külmutatud, sulatatud ja kuivatatud porgandeid, 1 tass.
6. Katke ja küpseta 25 minutit.

1. Segamisnõusse ühendage 1 tassi küpsiste segu ja jääb 1/2 tassi kooritud piima. Segage, kuni moodustub pehme tainas.
2. Eemaldage küpsetusruum ahjust ja paljastage.
3. Lusikatäis tainale kanaliha ja köögiviljaga supilusikatäit ja levita ühtlaselt kogu kana segu pinnale.
4. Küpseta küpsetatud 10 minutit või kuni küpsised on kuldpruunid.

Kana Pot Pie kohta rohkem

Kana poti segu on mugavas toiduvalikus . See on ideaalne vahend jäätisega praetud või grillitud kana ja köögiviljade puhul, mis on segatud mati või kastmega. Kus on probleeme, on koorik. Tavaliselt kasutatakse kõrge rasvasisaldusega küpsetatud tainas või puistunud kondiitritooteid, mis võivad põhjustada kõrvetised kannatavatele inimestele probleeme. See retsept on kergem versioon.

Pot Pie History

Lihapalli püstad lähevad tagasi Rooma impeeriumi, kus neid teeniti suursugustel peolaudadel, mõnikord eluslindude all kooriku all (pidage meeles "neli ja kakskümmend paprikast küpsetatud mustandust").

16. sajandi ingliskeelses ajastues jätkasid sealiha, lambaliha, ulukiliha ja lindudega valmistatud lihatooteid. Selline liha hullus levis Uue Maailma varajaste asukatega, kes lõpuks viisid nad läände, kus nad on USA kulinaarse repertuaari juurest kindlalt kinni jõudnud.

Mõned ütlevad, et Cornishi tina kaevandustes soosivad inglid, on tegelikult kaasaskantav versioon klassikalisest potisõrmust.

Sina otsustad.