Kas golfimängijatel on halvasti kasutusele võtmine?
Paljud golfimängijad viitavad kummalisele nähtusele, mida nimetatakse "yipsiks", kui nad räägivad pingetest ja puuduvatest lihtsatest puttedest. Millised on need salapärased tervisehäired ja kuidas nad erinevad meeldejäävast või ärevusest, mida teised sportlased räägivad?
Jõulud on tingimus, mis hõlmab golfiväljadega kaasas käteid tahtmatud värinaid, külmutamist või piitsumist, näiteks laskmist ja tükeldamist.
Algselt arvatakse, et yips on puhtalt psühholoogiline ja seotud ärevuse või stressiga. Nüüd usuvad teadlased, et yipsidel võib olla ka füüsiline põhjus.
Goleri mängude põhjused
Kuigi täpne põhjus, miks golfimängijad kogevad, ei ole yipsid teada, pakutud mitmesugused võimalikud põhjused on järgmised:
- Närvide, ärevuse või "lämbumas", mida paljud sportlased kogevad tugeva stressiga võistluse ajal
- Trahvi-mootorikontrolli ja täpsete liikumistega seotud lihaste liigne kasutamine
- Fokaalne düstoonia
Mayo kliiniku uurija Dr. Aynsley Smithi sõnul võib ärevus iipsi halvendada, kuid tundub, et paljudel golfimängijatel, kes kogevad yipsi, on ka füüsiline komponent.
Mõned golfimängijad saavad sümptomeid, mis näevad välja niisutavad, kuid need on tõenäoliselt tingitud ärevusest, närvidest või kõrgenenud rõhu all. Paljud sportlased, üliõpilased ja avalikud kõnelejad kogevad sellist stressiga seotud reaktsiooni.
Yips - fokaalne düstoonia - tahtmatud liikumised või spasmid
Yips aga viitab väga reaalsele füüsilisele seisundile, mida nimetatakse fokaalseks düstooniaks. Düstoonia on neuroloogiline häire, mida iseloomustavad väikeste lihaste tahtmatud liikumised või spasmid. Neid sümptomeid näevad ka professionaalsed muusikud ja teised, kes korduvalt sooritavad trahvi motoorseid oskusi.
Me kõik oleme kogenud midagi sarnast, kui meil on kunagi olnud "kirjutaja kramp" pärast pika aja jooksul pliiatsi või pliiatsi hoidmist.
Golfis vajab laskmist täpne ja peene mootorikontroll nende väikeste lihaste üle, mis neid liikumisi kontrollivad. Sellisel juhul võivad yipsid seostada nende väikeste lihaste ülekasutamise ja väsimusega.
Düstoonia korral võib tekkida ebanormaalne motooria, mis hõlmab närvisüsteemi, mille tagajärjel tekib kopsumine või värinad. Seda võib olla raske ravida, sest aju tuleb ümber koolitada soovitud liikumismustri täitmiseks. Selleks võib osutuda vajalikuks töötada kogenud neuroloogiga.
Golfimise ajal oma närvide ületamine
Õnneks on düstoonia üsna haruldane ja enamik golfimängijaid, kes kannatavad selle põhjal, mida nad arvavad, on jope, on tegelikult lihtsad närvid, mida saab muuta, kasutades mõnda spordi psühholoogia trikki ja tehnikaid , näiteks:
- Vaimne keskendumine ja keskendumine : saate teada, kuidas peaga mängu hoida. Kuidas harjutada tsentreerimismeetodeid, et keskenduda hingamisele, et saaksite toime tulla ärevuse ja häirimisega. Golfil võib olla vähem distractions kui paljudel spordialadel, kuid saate keskenduda.
- Visualiseerimise tehnikad : kuidas kasutada mentaalset proovimist ja juhendatud kujundeid, et anda endale konkurentsieelis. Golfis on see eriti kasulik vaimuhaardamisel teie kiiged ja paneb.
- Toimivate ärevushäirete ja lämbumisprobleemide lahendamine : näpunäited selle kohta, kuidas vähendada ärevust enne mängu, mängu ajal ja pärast sündmust.
Allikas:
Adler CH, Crews D, Hentz JG, Smith AM, Caviness JN. Ebanormaalne ko-kokkutõmbumine Yipsi mõjutatud, kuid mitte kahjustamata mängijatele: tõendid fookuse düstoonia kohta. Neuroloogia. Mai 2005.
Stinear CM, et al. Golfipildid: mitmeliigilised tõendid kahe alamtüübi kohta. Med Sci Sports Exerc. November 2006.