Kuigi see tundub jooga pöidla kruvide versioonis, on joogipoegade lukk lihtsalt lihtsal viisil vöökohtade hoidmiseks sellistes kohtades, kus see on vajalik. Tooge oma kaks esimest sõrme alla oma suure varvaste alla, püüdes samal ajal pöidlaga samal jalgadel üles ja sa peaksid saama päris hea käepideme. Mõned õpetajad kutsuvad seda oma käe võnkimist oma "rahu sõrmedega". See on sama asi.
Millal Toe Locki?
Toe lukk võimaldab teil mõnevõrra tõmbuda, kui teil on hamstrike venitus üsna sügavalt. Püsti seisvate suurte varba püsti (utthita hasta padangustasana) ja selle ümbermõõduga vaste supta padangustasana on näited kohtadest , kus hoides oma varba, samal ajal pikendades sama jalga, ulatub jalgade taga. Veel üks näide , kus seda tehnikat kasutatakse sageli, on pöördenurk (uttanasana) , kus hoides nii suurte varbade esikülje paindenemist kui ka ankurduspunkti, mille abil poste süvendada.
Mis siis, kui ma ei jõua oma varba?
Kui te ei jõua kerge käes, lihtsalt loobuge ja koju minna. Ei! Ära tee seda! Jogi-toe lukustamiseks on palju alternatiive. Üks asi, mida ma ei soovita, on hoida põlve painutatud, et hoida oma varba. See võidab eesmärgi ühendada oma käsi jalgadega esiteks seetõttu, et te ei ole enam jalgade sirgendamist.
Samamoodi, kui teie õlg väljub pistikupesast või teie poos on ümardus edasi, nii et võite hoida seda varba, peate leidma teise lähenemise, sest teie otsusest hoida käe kinni hoiab teid ohtu teiste panna.
Parim asi, mida teha, on rihma saamine ja jalgpalli ümberpaigutamine.
Seejärel hoidke rihma otsad ühes käes, andke end nii pikale, kui vajate terviklikkust. Rihm on põhiliselt käe pikendajana. Kui sul pole rihma käepärast, on teine võimalus hoida oma jalga teist osa, näiteks pahkluu või vasika. See toimib, kuid see võib olla ebamugav, sest see on natuke keerulisem hoida kindlalt oma suurele vasika peale kui teie väike varvas.
Veel kasutatakse Yogi toe lukustamiseks
Lisaks ülalpool mainitud kujundusele on teie suur varba hoidmine (või sama efekti loomiseks rihma abil) võimalus pööratud pea põlve poseerimiseks (parivrtta janu sirsansa), kus käe ja jalgade ühendamine võimaldab teil avada oma rind lagede suunas. Täielikult külgkarkassil (vasisthasana) või magneval vishnu (anantasana) , loob seade teie jalgade stabiilsuse. Kuigi varvaste haaramine võib tunduda lahe, pole seda kunagi tehtud ainult visuaalse efekti jaoks. Selle tagajärjel on alati posturaalne joondamise põhjus, mistõttu on oluline kasutada vajadusel toetajat.