Ema ja beebi joogaklassid on populaarseks vastsündinud komplektiga. Need klassid on harilikult mõeldud mahajätmiseks kuue nädala vanustele lastele indekseerimise eesmärgil. Kui puuduvad kergendavad asjaolud, teie arst tõenäoliselt annab teile võimaluse kasutada kuus kuni kaheksa nädalat pärast sünnitust ja sa oled valmis sünnitusjooga proovima.
Mida tuua
- Vastuvõttev riietus või muu väike aluslõik, kus laps saab valetada.
- Teie mähkmekott, mis on täielikult varustatud riiete, mähkmete vahetamise, vastsündinute söötmisega.
- Kui teie laps on piisavalt tahke toitu, võtavad mõned natuke kuivad suupisted (nagu Cheerios) ja sippy tass veega. Vältige asju, mis on raskesti puhastatavad, kui need lekivad, näiteks õunad ja mahl.
- Lemmik mänguasja või kaks. Väikelastele, kes ei ole liikuvad, on jalutuskäru mänguasja, mida saate nende ees esineda, kena.
- Midagi muud väikest, mis hoiab teie last õnnelikuks!
Mida oodata
Enamiku ema ja beebiga joogatundide puhul panevad moms oma joogapatjade ülaosas joogaplaadi, mis tavaliselt kaetakse kodus tekkiva spiidi või muu lekke korral. Ideaalmaailmas lasub laps klassi õnnelikult rõivas peal. See juhtub harva.
Ema ja beebi klassi kena asi on see, et sa oled täiesti vabadus oma lapsele kanda ja sööda, teda rohtu teha, oma mähe vahetada või kõndida ruumis, kui ta karjub.
Sarnased õpetajad hoiavad tihti ka teie jaoks ettevaatlikku last, et saaksite sisse minna natuke joogat. Ära tunne vajadust tegutseda iga kord, kui laps peksleb. Keegi ei arvata, et see oleks tavalise joogaklassi jaoks nii vaikne ja meditatiivne.
Kas mu laps joogaklassi sarnaneb?
See sõltub palju lapse isiksusest.
Mõned rõõmu uutest vaatamisväärsustest ja klassiruumi keskkonna stimuleerimisest ning on täiesti arusaadavad, et neid ringi ringi vaadata ja kogu see sisse võtta. Teised on hämmastavad samade stimulatsioonidega ja võivad esimesena palju nutta. Nad võivad lõpuks sellega harjuda, nii et ärge loobuge, kui esimene klass ei lähe hästi. Mõni väikelaps võib terve asjana edasi lükata (õnnelik päev!).
Mida mina sellest saan?
Loodetavasti natuke treeningut. Mõned klassid on väga väikesed ja / või keskenduvad väikelastega mängude mängimisele (näiteks busside rõngavõistlused, kui nad jalgasid jalgade jalgadega). Spetsiaalsetes joogatundides töötavad klassid pakuvad rohkem treeningut ja vähem mängimist. Sageli keskendutakse sellele, kuidas uued moms leevendab põetamise pinget ja hakkab taaskäivitama kõhu tugevust. Ideaalne klass ema seisukohast võimaldab teil teha nii palju joogat kui võimalik, kui teie laps ei häiri. Sest, olgem silmitsi sellega, teie laps ei ole see, mis vajaks seda aega ja ruumi jooga tegemiseks. Sa oled.
Te saate ka kodust välja keskkonda, mis ei ole stressirohke, kus kohtub teiste uute emadega. Selle ühendusega ühendamise väärtust ei tohiks alahinnata.